Здравствуйте! 5 лет назад я узнала, что такое паническая атака. Каждый год они раз летом случался этот приступ. На два года он пропал, но появилась тревожность. Тремор рук, волнение без причин, шаткость и головокружения. В 2023 году я зашла в супермаркет и меня обдало жаром,...

Здравствуйте! Дистанционно психиатры, к сожалению, не могут выписывать рецепты, провести качественную диагностику и выставить точный диагноз можно также только на очной консультации. Если мы предполагаем рецидив тревожного/тревожно-фобического расстройства, то с целью купирования симптоматики и профилактики рецидива назначается курсовой прием антидепрессантов (препараты первого выбора - сертралин, эсциталопрам, флувоксамин и тд) под прикрытием противотревожной терапии (атаракс, грандаксин, тералиджен, феназепам, алпрозолам и т.д.). Противотревожная терапия симптоматическая, убирает симптомы здесь и сейчас, на перспективу не работает, назначается только на первом этапе лечения. Назначение этаперазина на первом этапе лечения (купирующем) несовсем оправдано. Если в вашем городе нет психиатров, можно попробовать найти грамотного невролога для назначения антидепрессанта. В лечении тревожных расстройств также используются когнитивно-поведенческая психотерапия, метод с доказанной эффективностью, здесь вы уже можете найти специалиста онлайн, существуют различные площадки с подбором специалиста под ваш запрос (например, ясно, зигмунд, сберздоровье и т.д.). На сессиях психолог/психотерапевт даст информацию в доступной форме о тревоге как физиологической реакции организма на стресс; поможет изменить ваши убеждения с помощью распознования ошибок мышления, которые поддерживают ваше состояние тревоги, в процессе работы вы будете определять их сами и давать рациональную им оценку, изменяя свое поведение на более адаптивное; обучит практикам релаксации и дыхательным техникам; поможет выявить избегающее поведение и справиться с ним с помощью экспозиции. В процессе терапии как правило раскрывается более глубинные проблемы, являющиеся истоками расстройства, которые также прорабатываются.