Результаты поиска по запросу: наоборот слежу

Question 1

Девочки 17 лет, девственица. периодические задержки или наоборот частные месячные, сильные боли в низу живота. какие анализы нужно сдать перед посещением врача?

9 ответов

Девочки 17 лет, девственица. периодические задержки или наоборот частные месячные (идут около 7-8 дней и могут повторится через 10-14 дней), сильные боли в низу живота. какие анализы нужно сдать перед посещением врача?

Посмотреть все ответы

Наталия Нассер · Answer

Росто-весовые показатели соответствуют дефициту массы - ИМТ меньше 17. А должен быть в норме не ниже 18,5. Т.е. вес при таком росте должен быть около 49 кг. Это может быть причиной нарушения цикла, так как недостаток энергии нарушает секрецию импульсов в гипоталамусе, что в свою очередь нарушает секрецию ЛГ и ФСГ, приводя к изменениям в созревании фолликлов и овуляции. А нарушения овуляции и есть причина нерегулярного цикла. Я бы рекомендовала на 3-5 день цикла сдать: лг, фсг, пролактин, 17-он, общий тестостерон, ГСПГ, ТТГ. А также проверить уровень ферритина из-за частых кровопотерь, и витамин Д. Это основные. Остальные анализы по необходимости (исходя из результатов)

Question 2

В последнее время мучает головокружение, через день да и бывает утром норм а вечером опять и наоборот, давление нормальное, железо в норме

21 ответ

В последнее время мучает головокружение, через день да и бывает утром норм а вечером опять и наоборот, давление нормальное, железо в норме фереттин гемоглобин тоже, от чего еще может быть? Анализы может какие сдать нужно

Посмотреть все ответы

Мария Шаумян · Answer

Здравствуйте. Если железодефицит исключен, то может быть рекомендовано оценить состояние сосудов - УЗИ сосудов шеи и провести МРТ шейного отдела позвоночника для исключения патологии со стороны позвоночника. Самоконтроль артериального давления утром и вечером, а так же пройти экг. Далее консультация невролога

Question 3

На ЭКГ диагностировали нарушение проводимости по ЛНПГ

15 ответов

Здравствуйте!На плановом медосмотре при прохождении ЭКГ диагностировали:нарушение проводимости по ЛНПГ!Особых симптомов нет,иногда бывает учащенное сердцебиение,чаще утром!Страдаю гипертонией,за давлением слежу!Анализ крови все в норме,кроме холестерина:5.5-6.0,за ним тоже...

Посмотреть все ответы

Екатерина Каулина · Answer

Здравствуйте! Прикрепите пожалуйста саму пленку ЭКГ. Какие препараты принимаете от гипертонии, от холестерина? Такое описание ЭКГ впервые или ранее тоже описывали нарушение внутрижелудочковой проводимости?

Question 4

###########

1 ответ

На голове члена появились прыщи , а также белый налёт хотя я слежу за своей гигиеной

Посмотреть все ответы

Галина Корчагина · Answer

Здравствуйте! По описанию похоже на воспаление головки полового члена и внутреннего листка крайней плоти. Половой партнёр постоянный? Есть связь с половым актом? В таких случаях обычно рекомендуют ванночки с фурацилином (из расчёта 1 табл. 20 мг на 100 мл воды). Можно чередовать с тёплыми содовыми ванночками (1 чайная ложка на стакан воды) — 2 раза в день по 5 - 10 минут в течение 10 дней. Ванночки хороши тем, что во все затруднённые места попадает раствор фурацилина и промывает, оказывая противовоспалительное действие. Флуконазол 150 мг однократно внутрь в 1й и 3й день. И наносить местно крем Клотримазол 2 раза в день. В среднем 10 дней. Полный половой покой на всё время лечения. Носить свободное нижнее бельё из хлопчатобумажной ткани, в качестве гигиены используйте гипоаллергенные средства, менять нижнее бельё ежедневно. И соблюдать гигиенические мероприятия ежедневно. Курс можно пропить Аевит по 1 таблетке 2 раза в день. В среднем 14 дней.

Question 5

Панические атаки или нет?

6 ответов

пол: женский Здравствуйте. Есть ли такие болезни легких, при которых нужно контролировать процесс дыхания самостоятельно? Я просто замечаю закономерность, когда я не слежу за дыханием, то у меня случается как будто приступ удушья. А когда слежу, то его нет. Либо это...

Посмотреть все ответы

Виктория Резник · Answer

Здравствуйте, подобное состояние, которое вы описали, может вызывать спазм бронха. Ольга, аллергии никогда не было на что-то? Советую сделать спирометрию с пробой с бронхолитиком (это исследование позволит оценить функцию внешнего дыхания и состояние бронхов), а также сдать IG E, который покажет есть ли аллергическая реакция на что-то.

Question 6

Высокий холестирин

1 ответ

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, чем может быт вызван высокий показатель холестирина Общий - 6,68 Триглицириды - 0,96 ЛПНП 4,75 ЛПВП-1,82 ЛПОНП -0,44 О себе - мне 53 года, 50 кг веса,работаю тренером, занимаюсь спортом, слежу за питанием( не ем жирного, соленного,...

Посмотреть все ответы

Андрей Корчагин · Answer

Все о стандартной гиполипидемической диете! Гиполипидемическая диета подразумевает употребление в пищу продуктов, которые приводят к снижению холестерина в крови. Из этого можно сделать вывод, что худеющие должны полностью отказаться от пищи богатой углеводами, жирами и холестерином. Какие продукты можно есть при гиполипидемической диете? Замороженные и свежие овощи – помидоры, капуста, репа, огурцы, кабачки, морковь, патиссоны, свекла. Овощи можно готовить на пару, запекать или тушить. Также из них можно готовить вкусные низкокалорийные салатики и супы. Различные травы – укроп, петрушка, базилик, шпинат, салат. Ягоды и фрукты – груши, яблоки, ананасы, вишня, персики, смородина. Данные продукты можно употреблять в свежем виде, готовить из них салаты или компоты. Морепродукты – все нежирные сорта рыб. Небольшое количество нежирных сортов мяса – мясо птицы и постная говядина. Гиполипидемическая диета не исключает употребление растительных масел – оливковое, рапсовое, подсолнечное, льняное. Напитки – зеленый чай, соки без большого количества сахара, морсы, обычная вода. Людям с небольшим количеством лишнего веса можно включить в свой рацион немного риса на воде, ржаного хлеба и зерновых каш. Какие продукты можно есть при гиполипидемической диете? От чего лучше отказаться при гиполипидемической диете? Насыщенные жиры – свиной жир, маргарин, кокосовое масло. Сало и жирные сорта мяса – баранина, утка, свинина, сосиски, бифштексы, мясные консервы, окорок, печень, мозги, легкие, фрикадельки, колбасы, грудинка. Также стоит отказаться от кожи и красного мяса птиц. Гиполипидемическая диета исключает употребление икры рыб, осетровых пород, раков и печени рыб. Фаст-фуд исключен при любом диетическом питании. Макаронные изделия. Любые сладости – шоколад, бисквит, мармелад, конфеты, зефир. Мучные изделия – белы хлеб, булочки, печенья, пирожные, сухарики. Алкогольные и газированные напитки также следует исключить из своего рациона. Основные принципы и правила диетического питания. Стандартная гиполипидемическая диета предполагает рациональное питание. Все продукты, поступающие в организм, должны быть не только низкокалорийными и качественными, но и разнообразными. Следует следить за равновесием между различными жирами. Больше всего надо употреблять полиненасыщенные жиры, меньше – животные. Худеющий ни в коем случае не должен исключать из своего рациона белок. Много данного компонента содержится в мясе и в яйцах. Все мясные изделия должны быть постными и готовиться на пару и без кожицы. Если говорить о яйцах, то в неделю можно употреблять не более 3 яиц. Сложные углеводы должны поступать в организм регулярно и в достаточно большом количестве. Так, например, специалисты советуют в день съедать не менее 400 гр свежих ягод, овощей и фруктов и около 200 гр различных зерновых продуктов. Любителям молочных изделий следует быть осторожными. По правилам гиполипидемической диете можно употреблять только низкокалорийные кисломолочные и молочные продукты. Основные принципы и правила диетического питания. Лечебное питание Чаще всего данный вид питания назначается пациентам со сердечно-сосудистыми заболеваниями (инфаркт-миокарда, стенокардия, мозговой инсульт), а также людям, которые имеют факторы риска сердечно-сосудистых недугов (избыточный вес, пожилой возраст, наследственная предрасположенность, сахарный диабет, повышенное содержание холестерина в крови). Гиполипидемическая диета лечебная немного отличается от стандартной. В этом случае все мясные изделия лучше только отваривать и подавать к столу вместе с овощным гарниром. Не стоит превышать количество разрешенного в день диетического мяса (не более 60 гр). Также в день можно употребить не более 50 гр рыбы или обезжиренного творога. Людям со сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше питаться часто, но небольшими порциями. Так за сутки должно быть не менее 4 приемов пищи. Важно проследить за тем, чтобы ужин был не позже чем за 3 часа до отхода ко сну. Если после последнего приема пищи все-таки хочется сильно есть, то можно съесть морковь, яблоко или выпить стакан нежирного кефира. Хлеб употреблять можно, но в небольшом количестве (не более 200 гр). Лучше отдать свое предпочтение несвежим, отрубным или ржаным сортам. Если гиполипидемической диете следовать правильно, то уже через довольно короткий промежуток времени можно избавиться от лишнего веса, снизить количество холестерина в крови и очистить свой организм.

Question 7

Разбор анализа крови

6 ответов

Прошу посмотреть анализы крови, не пойму почему холестерин завышен. Я слежу за бжу и вообще за питанием

Посмотреть все ответы

Елена Пустынникова · Answer

Здравствуйте, исходя из результатов анализа можно говорить о повышении холестерина. Как правило после очного осмотра врачи рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты и принимать омега 3, желательно сделать УЗИ брахеоцефальных артерий для исключения атеросклероза крупных сосудов и УЗИ органов брюшной полости. Будьте здоровы!

Question 8

Диабетическая энтеропатия

13 ответов

Большое двух лет диарея на фоне СД 1 типа,за сахарами слежу, изменений нету,что нужно принимать?

Посмотреть все ответы

Дарья Спиридонова · Answer

Здравсвуйте прооверяли ли вы себя на ферментную недостаточность? Сдавали ли кал на панкреатическую эластазу?

Question 9

Как сбросить 2 кг

1 ответ

Занимаюсь спортом, слежу на питанием но все ровно вес стоит Хотелось бы его чуть уменьшить Возможно ли это?

Посмотреть все ответы

Надежда Лучанинова · Answer

Здравствуйте Рекомендуется исключить ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: - анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60. - дефицит витамина Д - дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный) - дефицит витаминов В9 и В12

Question 10

Сделать разбор по анализам

5 ответов

Сдал анализы,хочу узнать консультацию.Мне 38 лет.Курю,алкоголь иногда.В данный момент мобилизованный,поэтому сильно за питанием не слежу

Посмотреть все ответы

Афсана Алиева · Answer

Здравствуйте! По анализу крови повышение холестерина и его фракций, в таких случаях могут рекомендовать сделать уздг сосудов головы и шеи, чтобы исключить атеросклероз сосудов. Повышение холестерина и фракций повышвет риск сердечно-сосудистых заболеваний, но об этом еще рано говорить, для начала стоит сделать дополнительные диагностические методы. При поавшенном лпнп, а также обнаружении атеросклероза врачи могут рекомендовать: Соблюдение средиземноморской диеты Сократить потребление: жирного мяса (говядина, свинина, баранина), колбасных изделий, сосисок, субпродуктов (печень, почки), сливочного масла, маргарина, пальмового и кокосового масел, фастфуда, выпечки, сладостей. Отдавать предпочтение : нежирным сортам мяса (курица, индейка без кожи), рыбе (лосось, скумбрия, тунец), бобовые, орехи, семена, растительные масла (оливковое, рапсовое. Включить в рацион: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена. Также при повышенном уровне холестерина и триглицеридов рекомендуется употреблять жирную рыбу 2-3 раза в неделю, порциями по 115-150 грамм, так как она является источником полезных омега-3 жирных кислот, снижающих триглицериды и улучшающих сердечно-сосудистую систему. Важно выбирать способы приготовления, такие как варка, запекание или приготовление на пару, а также исключить жарку во фритюре. Более покдпочтительными являются такие сорта, как : Лосось, Скумбрия, Форель, Сельдь, Сардина, Тунец, Кета, Кижуч, Нерка. Прогулки на свежем воздухе 1-2 часа в день. Умеренная физическая активность как минимум по 30 минут 3-4 раза в неделю. Скажите есть повышение ад? Не болели накануне?

Question 11

Девочки 17 лет, девственица. периодические задержки или наоборот частные месячные, сильные боли в низу живота. какие анализы нужно сдать перед посещением врача?

9 ответов

Девочки 17 лет, девственица. периодические задержки или наоборот частные месячные (идут около 7-8 дней и могут повторится через 10-14 дней), сильные боли в низу живота. какие анализы нужно сдать перед посещением врача?

Посмотреть все ответы

Наталия Нассер · Answer

Росто-весовые показатели соответствуют дефициту массы - ИМТ меньше 17. А должен быть в норме не ниже 18,5. Т.е. вес при таком росте должен быть около 49 кг. Это может быть причиной нарушения цикла, так как недостаток энергии нарушает секрецию импульсов в гипоталамусе, что в свою очередь нарушает секрецию ЛГ и ФСГ, приводя к изменениям в созревании фолликлов и овуляции. А нарушения овуляции и есть причина нерегулярного цикла. Я бы рекомендовала на 3-5 день цикла сдать: лг, фсг, пролактин, 17-он, общий тестостерон, ГСПГ, ТТГ. А также проверить уровень ферритина из-за частых кровопотерь, и витамин Д. Это основные. Остальные анализы по необходимости (исходя из результатов)

Question 12

В последнее время мучает головокружение, через день да и бывает утром норм а вечером опять и наоборот, давление нормальное, железо в норме

21 ответ

В последнее время мучает головокружение, через день да и бывает утром норм а вечером опять и наоборот, давление нормальное, железо в норме фереттин гемоглобин тоже, от чего еще может быть? Анализы может какие сдать нужно

Посмотреть все ответы

Мария Шаумян · Answer

Здравствуйте. Если железодефицит исключен, то может быть рекомендовано оценить состояние сосудов - УЗИ сосудов шеи и провести МРТ шейного отдела позвоночника для исключения патологии со стороны позвоночника. Самоконтроль артериального давления утром и вечером, а так же пройти экг. Далее консультация невролога

Question 13

На ЭКГ диагностировали нарушение проводимости по ЛНПГ

15 ответов

Здравствуйте!На плановом медосмотре при прохождении ЭКГ диагностировали:нарушение проводимости по ЛНПГ!Особых симптомов нет,иногда бывает учащенное сердцебиение,чаще утром!Страдаю гипертонией,за давлением слежу!Анализ крови все в норме,кроме холестерина:5.5-6.0,за ним тоже...

Посмотреть все ответы

Екатерина Каулина · Answer

Здравствуйте! Прикрепите пожалуйста саму пленку ЭКГ. Какие препараты принимаете от гипертонии, от холестерина? Такое описание ЭКГ впервые или ранее тоже описывали нарушение внутрижелудочковой проводимости?

Question 14

###########

1 ответ

На голове члена появились прыщи , а также белый налёт хотя я слежу за своей гигиеной

Посмотреть все ответы

Галина Корчагина · Answer

Здравствуйте! По описанию похоже на воспаление головки полового члена и внутреннего листка крайней плоти. Половой партнёр постоянный? Есть связь с половым актом? В таких случаях обычно рекомендуют ванночки с фурацилином (из расчёта 1 табл. 20 мг на 100 мл воды). Можно чередовать с тёплыми содовыми ванночками (1 чайная ложка на стакан воды) — 2 раза в день по 5 - 10 минут в течение 10 дней. Ванночки хороши тем, что во все затруднённые места попадает раствор фурацилина и промывает, оказывая противовоспалительное действие. Флуконазол 150 мг однократно внутрь в 1й и 3й день. И наносить местно крем Клотримазол 2 раза в день. В среднем 10 дней. Полный половой покой на всё время лечения. Носить свободное нижнее бельё из хлопчатобумажной ткани, в качестве гигиены используйте гипоаллергенные средства, менять нижнее бельё ежедневно. И соблюдать гигиенические мероприятия ежедневно. Курс можно пропить Аевит по 1 таблетке 2 раза в день. В среднем 14 дней.

Question 15

Панические атаки или нет?

6 ответов

пол: женский Здравствуйте. Есть ли такие болезни легких, при которых нужно контролировать процесс дыхания самостоятельно? Я просто замечаю закономерность, когда я не слежу за дыханием, то у меня случается как будто приступ удушья. А когда слежу, то его нет. Либо это...

Посмотреть все ответы

Виктория Резник · Answer

Здравствуйте, подобное состояние, которое вы описали, может вызывать спазм бронха. Ольга, аллергии никогда не было на что-то? Советую сделать спирометрию с пробой с бронхолитиком (это исследование позволит оценить функцию внешнего дыхания и состояние бронхов), а также сдать IG E, который покажет есть ли аллергическая реакция на что-то.

Question 16

Высокий холестирин

1 ответ

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, чем может быт вызван высокий показатель холестирина Общий - 6,68 Триглицириды - 0,96 ЛПНП 4,75 ЛПВП-1,82 ЛПОНП -0,44 О себе - мне 53 года, 50 кг веса,работаю тренером, занимаюсь спортом, слежу за питанием( не ем жирного, соленного,...

Посмотреть все ответы

Андрей Корчагин · Answer

Все о стандартной гиполипидемической диете! Гиполипидемическая диета подразумевает употребление в пищу продуктов, которые приводят к снижению холестерина в крови. Из этого можно сделать вывод, что худеющие должны полностью отказаться от пищи богатой углеводами, жирами и холестерином. Какие продукты можно есть при гиполипидемической диете? Замороженные и свежие овощи – помидоры, капуста, репа, огурцы, кабачки, морковь, патиссоны, свекла. Овощи можно готовить на пару, запекать или тушить. Также из них можно готовить вкусные низкокалорийные салатики и супы. Различные травы – укроп, петрушка, базилик, шпинат, салат. Ягоды и фрукты – груши, яблоки, ананасы, вишня, персики, смородина. Данные продукты можно употреблять в свежем виде, готовить из них салаты или компоты. Морепродукты – все нежирные сорта рыб. Небольшое количество нежирных сортов мяса – мясо птицы и постная говядина. Гиполипидемическая диета не исключает употребление растительных масел – оливковое, рапсовое, подсолнечное, льняное. Напитки – зеленый чай, соки без большого количества сахара, морсы, обычная вода. Людям с небольшим количеством лишнего веса можно включить в свой рацион немного риса на воде, ржаного хлеба и зерновых каш. Какие продукты можно есть при гиполипидемической диете? От чего лучше отказаться при гиполипидемической диете? Насыщенные жиры – свиной жир, маргарин, кокосовое масло. Сало и жирные сорта мяса – баранина, утка, свинина, сосиски, бифштексы, мясные консервы, окорок, печень, мозги, легкие, фрикадельки, колбасы, грудинка. Также стоит отказаться от кожи и красного мяса птиц. Гиполипидемическая диета исключает употребление икры рыб, осетровых пород, раков и печени рыб. Фаст-фуд исключен при любом диетическом питании. Макаронные изделия. Любые сладости – шоколад, бисквит, мармелад, конфеты, зефир. Мучные изделия – белы хлеб, булочки, печенья, пирожные, сухарики. Алкогольные и газированные напитки также следует исключить из своего рациона. Основные принципы и правила диетического питания. Стандартная гиполипидемическая диета предполагает рациональное питание. Все продукты, поступающие в организм, должны быть не только низкокалорийными и качественными, но и разнообразными. Следует следить за равновесием между различными жирами. Больше всего надо употреблять полиненасыщенные жиры, меньше – животные. Худеющий ни в коем случае не должен исключать из своего рациона белок. Много данного компонента содержится в мясе и в яйцах. Все мясные изделия должны быть постными и готовиться на пару и без кожицы. Если говорить о яйцах, то в неделю можно употреблять не более 3 яиц. Сложные углеводы должны поступать в организм регулярно и в достаточно большом количестве. Так, например, специалисты советуют в день съедать не менее 400 гр свежих ягод, овощей и фруктов и около 200 гр различных зерновых продуктов. Любителям молочных изделий следует быть осторожными. По правилам гиполипидемической диете можно употреблять только низкокалорийные кисломолочные и молочные продукты. Основные принципы и правила диетического питания. Лечебное питание Чаще всего данный вид питания назначается пациентам со сердечно-сосудистыми заболеваниями (инфаркт-миокарда, стенокардия, мозговой инсульт), а также людям, которые имеют факторы риска сердечно-сосудистых недугов (избыточный вес, пожилой возраст, наследственная предрасположенность, сахарный диабет, повышенное содержание холестерина в крови). Гиполипидемическая диета лечебная немного отличается от стандартной. В этом случае все мясные изделия лучше только отваривать и подавать к столу вместе с овощным гарниром. Не стоит превышать количество разрешенного в день диетического мяса (не более 60 гр). Также в день можно употребить не более 50 гр рыбы или обезжиренного творога. Людям со сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше питаться часто, но небольшими порциями. Так за сутки должно быть не менее 4 приемов пищи. Важно проследить за тем, чтобы ужин был не позже чем за 3 часа до отхода ко сну. Если после последнего приема пищи все-таки хочется сильно есть, то можно съесть морковь, яблоко или выпить стакан нежирного кефира. Хлеб употреблять можно, но в небольшом количестве (не более 200 гр). Лучше отдать свое предпочтение несвежим, отрубным или ржаным сортам. Если гиполипидемической диете следовать правильно, то уже через довольно короткий промежуток времени можно избавиться от лишнего веса, снизить количество холестерина в крови и очистить свой организм.

Question 17

Разбор анализа крови

6 ответов

Прошу посмотреть анализы крови, не пойму почему холестерин завышен. Я слежу за бжу и вообще за питанием

Посмотреть все ответы

Елена Пустынникова · Answer

Здравствуйте, исходя из результатов анализа можно говорить о повышении холестерина. Как правило после очного осмотра врачи рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты и принимать омега 3, желательно сделать УЗИ брахеоцефальных артерий для исключения атеросклероза крупных сосудов и УЗИ органов брюшной полости. Будьте здоровы!

Question 18

Диабетическая энтеропатия

13 ответов

Большое двух лет диарея на фоне СД 1 типа,за сахарами слежу, изменений нету,что нужно принимать?

Посмотреть все ответы

Дарья Спиридонова · Answer

Здравсвуйте прооверяли ли вы себя на ферментную недостаточность? Сдавали ли кал на панкреатическую эластазу?

Question 19

Как сбросить 2 кг

1 ответ

Занимаюсь спортом, слежу на питанием но все ровно вес стоит Хотелось бы его чуть уменьшить Возможно ли это?

Посмотреть все ответы

Надежда Лучанинова · Answer

Здравствуйте Рекомендуется исключить ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: - анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60. - дефицит витамина Д - дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный) - дефицит витаминов В9 и В12

Question 20

Сделать разбор по анализам

5 ответов

Сдал анализы,хочу узнать консультацию.Мне 38 лет.Курю,алкоголь иногда.В данный момент мобилизованный,поэтому сильно за питанием не слежу

Посмотреть все ответы

Афсана Алиева · Answer

Здравствуйте! По анализу крови повышение холестерина и его фракций, в таких случаях могут рекомендовать сделать уздг сосудов головы и шеи, чтобы исключить атеросклероз сосудов. Повышение холестерина и фракций повышвет риск сердечно-сосудистых заболеваний, но об этом еще рано говорить, для начала стоит сделать дополнительные диагностические методы. При поавшенном лпнп, а также обнаружении атеросклероза врачи могут рекомендовать: Соблюдение средиземноморской диеты Сократить потребление: жирного мяса (говядина, свинина, баранина), колбасных изделий, сосисок, субпродуктов (печень, почки), сливочного масла, маргарина, пальмового и кокосового масел, фастфуда, выпечки, сладостей. Отдавать предпочтение : нежирным сортам мяса (курица, индейка без кожи), рыбе (лосось, скумбрия, тунец), бобовые, орехи, семена, растительные масла (оливковое, рапсовое. Включить в рацион: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена. Также при повышенном уровне холестерина и триглицеридов рекомендуется употреблять жирную рыбу 2-3 раза в неделю, порциями по 115-150 грамм, так как она является источником полезных омега-3 жирных кислот, снижающих триглицериды и улучшающих сердечно-сосудистую систему. Важно выбирать способы приготовления, такие как варка, запекание или приготовление на пару, а также исключить жарку во фритюре. Более покдпочтительными являются такие сорта, как : Лосось, Скумбрия, Форель, Сельдь, Сардина, Тунец, Кета, Кижуч, Нерка. Прогулки на свежем воздухе 1-2 часа в день. Умеренная физическая активность как минимум по 30 минут 3-4 раза в неделю. Скажите есть повышение ад? Не болели накануне?

Результаты поиска по запросу: наоборот слежу

Вопросы по специальностям