Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим питания
1 ответЗдравствуйте! Мне 28 лет. Рост 170,вес 80. Скажите пожалуйста, какой режим питания мне лучше подобрать? В какие часы питаться, сколько кушать и что кушать. Как более менее сбалансировать рацион? У меня имеются аутоимунное заболевание, гипотериоз на фоне аутоиммуного...
Здравствуйте! Для снижения веса эффективно здоровое питание с легким дефицитом калорий примерно 15-20%. Важно обращать внимание на чувство голода и сытости и режим выстраивать по ним. Не делать большие промежутки между едой, до 5 часов. Завтрак в течение часа после пробуждения. Исключить поздний ужин, желательно за 2-4 часа до сна. Использовать метод тарелки. Готовить максимально щадящими способами, исключит жарку, фритюр. Рекомендуется вести пищевой дневник и в дальнейшем через новые привычки выстроить свой индивидуальный рацион питания.
О режиме питания
1 ответЗдравствуйте, мне нужен режим питания. Так как я теперь начала учиться в колледже, мой режим очень сильно поменялся. И с приходом домой после колледжа я очень сильно наедаюсь и не контролирую сколько съедаю. Что после приводит к не очень приятным ощущениям в животе . Я не...
добрый день. Начинте завтрака. он должен быть. Протеин + овощи+ жиры. Должен быть обед. обязательно. НЕ БУЛОЧКИ и НЕ ФАСТФУД, без газировок. Обед = завтрак по составу. Тогда на ужин не будете переедать.
Рекомендауии лечения план питания
8 ответовПоставлен диагноз липидорезидентность. Недостаток ферритина и витамина д. Рост 160. Вес 75. Возраст 43. Жен. Необходимы рекомендации по лечению и бадам. План питания для нормализации веса. Что можможно по физ. нагрузке?
Здравствуйте. Для ответа на вопрос требуются результаты обследования. Какие жалобы? Хронические заболевания?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим питания
7 ответовЗдравствуйте. Ребенок 9 месяцев. Хочу убрать кормление в 5 утра. Объясните как правильно это сделать? Нужно ли увеличить объем питания днем? Сейчас рацион и режим такой: 1 кормление: в 4-5 утра, 210 мл смесь. 2 кормление: в 9 утра, безмолчная каша на смеси. Яйцо, сыр, фрукт...
Здравствуйте. У малыша сейчас, вероятно, 2 дневных сна. Скажите пожалуйста, примерно в какое время спит малыш?
Миопия и спорт
2 ответаДобрый день. Ребенок, 12 лет, занимается конькобежным спортом (шорт-трек). Год назад было зрение 0,2 и 0,3, сейчас врач в школе написал 0,1 оба глаза. В поликлинике сказали, если снижение зрения подтвердиться, могут запретить тренироваться. Для ребёнка это будет трагедия, он...
Здравствуйте, то что вы написали, это острота зрения, а не сила диоптрии. У вас есть заключение окулиста, спортивного врача о зрении вашего ребёнка, приложите пожалуйста фотографию через ссылку на облачное хранилище
Спорт при аллергии
3 ответаУ дочки 12 лет аллергия при занятии спортом на улице и в зале. Опухают, краснеют глаза, чихание, насморк, иногда трудности с дыханием, минут через 30 после занятия, все проходит. При приеме антигистаминных, симптомы слабее. При этом дочь очень хочет записаться на секцию...
Перед тем как решить вопрос с нагрузками и спортом необходимо обследоваться. Провести обследование на специфические иммуноглобулины е к респираторным аллергенам (панель ринит/астма) методом иммунокап или выполнить кожные пробы с основными респираторным аллергенами (пыльца деревьев, луговых трав, сорных трав, клещи домашней пыли, плесень, кошка/собака) Выполнить функцию внешнего дыхания и пробу с бронхолитиком, если есть симптомы затруднения дыхания. По результатам обследования можно будет дать точные рекомендации.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пони-спорт для ребенка
10 ответовДобрый день! Дочке 4 года и 3 месяца, хотели бы отдать ее на секцию пони-спорт (индивидуальные занятия). Читал, что в таком возрасте занятия должны быть по продолжительности не более 15 минут и не чаще 1 раза в неделю из-за вибраций и несформировавшихся суставов. Поделитесь,...
Растите здоровыми !
Спорт, массаж и баня после кс
5 ответовЗдравствуйте! Было КС 3 месяца назад. 4.09 делала узи - все ок, единственное нашли нишу 7мм, сказала, что такое бывает. Эта ниша станет меньше? Естественно спорт запретили Разрешили половую жизнь и после осмотра назначили мидиану Так вот, когда можно начинать спорт и...
Постепенно начинать можно, только при хорошем самочувствии
КОКАВ и спорт.
32 ответаДобрый день. 31 июля была поставлена крайняя (6ая) прививка КОКАВ. Все 4 месяца я полностью исключил спорт. С сегодняшнего дня планирую постепенно возобновлять. Сегодня хочу сделать спокойным темпом кросс (2-3 км), брусья начать и турники. До этого до отказа занимался железом...
Здравствуйте. Нет никаких ограничений по спорту во время вакцинации. Чрезмерные тренировки могут давать ослабление организма, стараться на время вакцинации умеренно заниматься спортом. Исследования таким образом никто не проводил, поэтому рекомендую занятия спортом возобновить и в течении месяца после последней вакцины ограничить большие нагрузки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
добрый день я ищу консультанта питания для девушки мне 35 лет все было отлично пока меня не подставили и коллаген и лимфа ферменты и протеины и месячные и нервные волокна и терморегуляция,подскажите базовое меню чтобы все восстановилось
Здравствуйте. Не поняла из сообщения ничего. Рост и вес?