Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Можно ли подростку взрослые витамины
5 ответовЗдравствуйте, сын 15 лет ррст 170примерно, вес 65, ходит в зал с отцом, занимается под контролем тренера. Хочет принимать витамины Animal PAK комплекс(отец принимает) там показания с 18лет или по показаниям врача . Я боюсь что будет передоз витаминов, т.к ребёнок не...
Мария, благодарю за отклик! Перед приёмом витаминов рекомендуется сдать анализ на интересующий витамин (лучше по волосам, либо суточную мочу, если таких исследований нет в лабораториях вашего города, то можно по крови), чтобы не было передозировки.
Боль в животе
2 ответаВчера на спортивной секции ребенка( 9 лет) стукнул ребенок (5 лет) ногой в живот. По словам тренера удар не был сильным, ребенок говорит, что стукнул сильно. Удар справа посередине между ребром и косточкой таза. Внешне синяка нет. Вчера жаловался, что больно в месте удара....
Здравствуйте. Сейчас понаблюдайте если боль вновь возникнет, то необходимо сделать узи обп и консультация хирурга. После случая ребёнок мочился безболезненно? Сами, когда трогаете живот боль не возникает?
Мальчик, 15 лет, спортсмен дзюдо. На тренировках дважды падал в обморок, пару раз предобморочное состояние без последствий. Во время обмороков на нашатырь не реагировал (со слов тренера). Анализы крови в норме. Сделали ЭКГ и холтер, но в описании ничего понять не можем....
Надежда, здравствуйте! По данным холтеровского мониторирования - ритм в течение суток синусовый, что является нормой. Есть эпизоды синусовой аритмии, это также вариант нормы, тем более в подростковом возрасте, сердце синхронизируется с дыханием. Пульс адекватен нагрузке. Экстрасистолы, то есть преждевременные сокращения в минимальной количестве, они есть практически у любого здорового человека. Эпизод укорочения интервала PQ никакой значимости не несет, в остальное время нормальной длины. Пауз, блокад, ишемии нет. Значимой патологии не выявлено! Крепкого здоровья Вам и Вашим близким!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Я работаю фитнес-тренером и сейчас увеличивается количество тренировок, будут большие физические нагрузки, в связи с этим хочу спросить нужно ли дополнительно принимать какие то витамины , добавки, аминокислоты, если да, посоветуйте ,пожалуйста какие У меня с...
Здравствуйте, Александра! Без данных о вашем текущем питании и анализах дать точные рекомендации сложно. Но вот общие ориентиры для активных женщин при высоких тренировочных нагрузках. 1. Основа — это питание. Сначала налаживаем его: - Белок: 1.8-2,5 г на 1 кг вашего веса в день. Это курица, индейка, рыба, яйца, творог, тофу, чечевица. - Углеводы: 3-4 г на 1 кг веса. Делайте упор на гречку, овсянку, киноа, булгур, цельнозерновой хлеб, овощи. - Жиры: 1-1.2 г на 1 кг веса. Важно для гормонального баланса. Это авокадо, орехи, семена, оливковое масло, жирная рыба. 2. Какие добавки чаще всего рассматривают: - Железо и ферритин: особенно важен для женщин. Частый дефицит, приводит к усталости и может напрямую влиять на выпадение волос. Только после анализа! - Магний: для энергии, мышц и борьбы со стрессом от нагрузок. - Омега-3: для суставов, восстановления и гормонального фона. - Витамин D: у большинства в дефиците, важен для иммунитета и сил. - Цинк: для кожи, волос и иммунитета. 3. Выпадение волос: Это показатель, что организму не хватает ресурсов. В основном это: дефицит железа/ферритина, цинка, витамина D, витаминов группы B или белка. Также волосы могут реагировать на стресс (в том числе физиологический от резкого увеличения нагрузок). Не стоит пить добавки наобум. Самый разумный путь: 1. Сдать анализы: общий анализ крови, биохимию крови, ферритин/железо, витамин D, витамин B12, магний, цинк, гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4, их дисбаланс тоже может быть причиной проблем с волосами). 2. Корректировать выявленные дефициты под контролем врача/нутрициолога. Без этой информации рекомендации останутся общими. Здоровья вам и энергичных тренировок!
Перелом стопы
1 ответЗдравствуйте. У меня перелом стопы левой без смещения. Хочу спросить: 22 ноября намечается видеосъемка на ТВ в качестве тренера по фитнесу , надо провести полноценную тренировку. Смогу ли я это сделать, если лангету мне тоже снимать 22 числа? Как будет вести себя моя нога?...
После снятия лонгеты нужно сделать снимок, если перелом сросся то обычную повседневную нагрузку можно давать. После снятия лонгеты в течении 1-2недель даётся время на разработку. В принципе при сросшемся переломе тренировку провести можно, но прийдется терпеть боль.
Повышен феретин
16 ответовПочему такой феретин высокий? Может ли сильный стресс влиять на его показатели? Можете рассказать подробнее в практике? Срб 0,81 мг/л Соэ 2 Феритин 195 Алт и Аст и билирубин прикрепил фото. УЗИ брюшной полости без паталогий все в норме. Гемоглобин 17.1 Мужчина, 29...
Здоровья Вам 🤝 И пейте больше жидкости в течение дня.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что это может быть ?
5 ответовЗдравствуйте, мне 18 лет в последнюю неделю чувствую сильную тошноту, головокружение, потеря аппетита, слабость и обморочное состояние. Никаких травм не было, питалась не очень правильно Нагрузки были, занимаюсь танцами, учусь на тренера Во время выступления потемнело в...
Здравствуйте! По общему анализу крови наблюдается снижение гемоглобина, гематокрита, отклонения в эритроцитарных индексах (снижение МСН, МСНС, МСV, повышение RDW) эти изменения свидетельствует об анемии легкой степени тяжести, железодефицитной, ваши жалобы вполне объяснимы, так как анемия сопровождается слабостью, быстрой утомляемостью, головокружением, обмороками, ломкостью ногтей, выпадением волос и т.д. В таких случаях рекомендуют прием препаратов железа: Феррум-лек, Мальтофер, Сорбифер Дурулес по 1 таб 2 раза в день, препараты железа принимать за 1-1,5 часа до еды или через 1-1,5 часа после еды, запивать стаканом воды или соком, не принимать с кофе, молоком! Контроль общего анализа крови через 4 недели (должна наблюдаться положительная динамика ввиде повышения уровня гемоглобина), при положительной динамике продолжить прием препаратов железа в течение 3х месяцев. Спустя 14 дней после окончания курса необходимо сдать общий анализ крови и ферритин, для оценки эффективности лечения! Причинами анемии могут быть недостаточное поступление железа с пищей, обильные менструации, роды, период грудного вскармливания, заболевания ЖКТ (хеликобактерная инфекция, эрозии, язвы желудка, кишечника, геморрой). Очень важно установить причину, для этого пройти обследования: Гастроскопия, кал на скрытую кровь, Колоноскопия, УЗИ органов брюшной полости и малого таза, консультация гинеколога! Подскажите, пожалуйста, вы недавно болели ОРВИ/ОРЗ? В анализе крови также есть снижение лейкоцитов, нейтрофилов, повышение лимфоцитов и моноцитов, что может свидетельствовать о перенесенной вирусной инфекции.
Высокий антиТпо
5 ответовНе снижается вес на фоне интенсивных физ. нагрузок и правильного питания, выпадение волос, сухая кожа стоп. Сейчас при росте 162 вес 73кг. По совету тренера сдала кровь на гормоны щитовидки. До этого 6 лет назад после замершей беременности тоже сдавала, АнтиТпо был 422....
Здравствуйте. Да, по анализу у вас аутоиммунный тиреоидит, это говорит только о том, что имеется предрасположенность к гипотиреозу, но разовьётся он или нет, никто не знает. На данный момент гормоны щитовидной железы в норме, щитовидная железа функционирует хорошо. Вам показано только наблюдение - ТТГ, Т4 своб., УЗИ щитовидной железы контроль 1 раз в год. По анализу так же имеется снижение витамина д3. Принимайте вигантол 14 капель в течение 2 мес. Затем на 3 дня отмените и проконтролируйте его уровень. Он должен быть выше 30. Для снижения веса могу порекомендовать вам орлистат 60мг. 1 таб. 3 р/д в течение 3 - 6 мес. Исключите жирную пищу, при употреблении жирной пищи и приёме препарата будет диарея. По поводу ваших жалоб сдайте ещё на ферритин. Он должен быть выше 45. Пройдите УЗИ щитовидной железы.
После приема креатина тянет в почках
11 ответовЗанимаюсь спортом больше года и все тренера говорят о самой изученной и безопасной добавке(креатин). Но у меня после приема более 3г креатина начинает тянуть в почках. Анализы при приеме до 3г в сутки каждый день: Мочевая кислота-299 Креатинин-87 Скорость клубочковой...
Доброго времени суток. Все перечисленные показатели в пределах нормы. Функция почек абсолютно нормальная. В плане дообследования в подобной ситуации можно сдать общий анализ мочи, УЗИ почек и мочевого пузыря.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Колени футболиста, 12 лет
5 ответовМальчику 12 лет, занимается футболом 5 раз в неделю. Начал жаловаться на колени+ поясница поднывает. Ребят на секции с больными коленями много(сидят на больничном по несколько месяцев). Врачи, тренера говорят, что это возрастное. Возрастное ли это? Как помочь ребенку...
Здравствуйте. Для облегчения нагрузки на коленный сустав используют чаще всего специальный бандаж (есть в ортопедических салонах, подбирается размер индивидуально). Также необходим очный осмотр детского травматолога-ортопеда, потому что боли в пояснице "возрастным" в 12 лет точно быть не могут
