Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Испытываю проблемы со сном, связываю с алкоголем. С января начала замечать, что если выпить больше (праздники, застолья), долго не могу уснуть. Сократила алкоголь до сухого вина раз в 4-5 дней, но сон все равно скачущий, особенно фаза засыпания, по несколько часов лежу....
Здравствуйте. По описанию, вероятнее всего, сформировалась связка: алкоголь - несколько неудачных ночей - ожидание бессонницы - попытка заставить себя уснуть - дополнительное возбуждение. Четвёртая плохая ночь после однократного употребления вина у человека, не употребляющего алкоголь ежедневно, уже вряд ли объясняется прямым действием этанола или синдромом отмены. Скорее сохраняется тревожное ожидание бессонницы. Алкоголь может облегчить первоначальное засыпание, но затем нарушает структуру и восстановительность сна, усиливает пробуждения. Даже 200–300 мл вина до 18–19 часов у чувствительного человека способны ухудшить сон. Гарантированно нейтральной для сна дозы нет. Наиболее информативен сейчас полный перерыв в алкоголе на две недели. Это не пожизненный запрет, а диагностическая проба. Первые улучшения могут появиться через несколько дней, но устойчивое восстановление засыпания иногда занимает несколько недель. Если сон стабилизируется, переносимость можно проверить меньшим объёмом — 100–150 мл вина с едой в раннее вечернее время. Если после этого вновь последуют две-три плохие ночи, значит, сейчас алкоголь является индивидуальным триггером бессонницы. Правило 20 минут не требует постоянно смотреть на часы. Если сон не приближается и нарастает напряжение, можно выйти в полумрак, заняться спокойным монотонным делом и вернуться при появлении сонливости. Основной доказательный метод лечения такой бессонницы — когнитивно-поведенческая терапия инсомнии
Проблемы с кишечником. Помогите советом
15 ответовЗдравствуйте. У меня давно проблемы с прямой кишкой. Мне 36. С 18 лет бывает слизь и кровь в кале. Ничего не находили, но три года назад нашли геморрой 1 степени. Последнее время болит анус слева ( там бывает трещина и кровь часто) и прямая кишка нижний отдел так же слева....
Виктория, здравствуйте ? Колоноскопию Вам делали?
Проблемы со шприц-ручкой Энлигрией
5 ответовЗдравствуйте! Очень прошу проконсультировать: начала прием Энлигрии, заказала сразу 5 шприц-ручек в аптеке и иголки для них. Пользовалась первой ручкой 3 дня, все было нормально, а потом на 4 день кнопку заело и ни в какую. Ничего не придумав, взяла временно другую ручку....
Здравствуйте. Ручки энлигрии одноразовые, вытащить картридж и поставить на другую ручку не получится. Если только попробовать откачать простым шприцом через отверстие куда крутиться игла
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном перед экзаменом
6 ответовСын в этом году сдает ЕГЭ и уже сейчас боится, что не сможет уснуть перед экзаменом. Несколько месяцев назад у него была олимпиада и перед ней он уснул только в 5 утра в итоге не смог нормально поспать, переживал, подняласть температура до 37 и давление до 137/70 и болела...
Здравствуйте. Сыну надо в этот день максимально успокоиться, понимаю что это очень сложно и почти нереально, нужно эмоционально настроиться. В речение дня пить пустырник траву заваривать по под стакана 4 раза в день , и в течение 3 дней до экзамена начать принимать Фенибут 250 мг 1 таб 3 раза в день. Его можно пропить 1 месяц будет . Он успокаивает, сон улучшает . Так же за день до экзамена глицин по 1 таб под язык 3 раза в день , и в день экзамена так же .
Проблемы в отношениях с мужем
4 ответаЗдравствуйте,в браке 1 год,в отношениях 6 лет,всегда были проблемы в понимании и умении слушать,последнее время,это совсем далеко зашло,из-за непонимания не ночевал дома,были разговоры и много,но помогало только на время,виновата я получается,в том что его не слушаю и...
Здравствуйте, Ольга! Как развивались отношения раньше? всегда ли была проблема в непонимании между Вами? из-за чего происходят эти ссоры? Что Вы хотите донести до него, а что он хочет донести до Вас? Важно разобрать то, как строятся между Вами коммуникации.
Проблемы с шеей и сосудами
1 ответЗдравствуйте, мне 17 лет. У меня в раннем детстве была диагностирована нестабильность шейных позвонков. А уже в подростковом возрасте мне поставили диагноз вегетососудистая дистония. Последние 2 месяца я начал замечать что голову тянет горизонтально влево. Я читал об этом ...
к ортопедии данная проблема не имеет никакого отношения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый вечер! В 11 месяцев отменила ГВ. После родов через месяц пошли месячные. Как только перестала кормить грудью месячные прекратились. Начались проблемы с ЖКТ. Тошнота, спазмы в кишечнике и диарея (по 2-3 раза в день). Может ли быть связь с отменой ГВ? Анализы сдала ОАК и...
Здравствуйте. После завершения грудного вскармливания менструальный цикл может восстанавливаться в течение года, поэтому ничего страшного в этом нет, Если по УЗИ нет никаких отклонений, то просто ждите начало цикла
Головные боли
5 ответовЗдравствуйте! Дочь, 19 лет жалуется на частые головные боли, начались в 11 классе, испытывает день/через день. Сходили к врачу, назначили мрт, прошли, но с результатами так и не попали к врачу. Помогите, пожалуйста разобраться с диагнозом. Увидела, страшное для меня слово,...
Валентина, здравствуйте. Прикрепите, пожалуйста, протокол МРТ, чтобы можно было оценить обследование полностью, сделать какие-то выводы и дать дальнейшие рекомендации по возможному лечению и профилактике в указанном случае.
Высыхают линзы, что делать?
2 ответаДобрый день! У меня вопрос. Ребенку 14 лет подобрали линзы, ношение на месяц, затем меняем , ACULIFE CRYSTAL. Бывает что в конце дня и даже в середине линза сохнет, дочь говорит как будто выпадет. Подскажите это безопасно для глаза? если дочь снимает ложит в раствор, как бы...
Попробуйте поменять раствор , в котором хранятся линзы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Капа и ВНЧС
1 ответЗдравствуйте. У ребенка ВНЧС. Лечились у гнатолога капой 5 месяцев, после он отправил к ортадонту устанавливать брекеты. Ждали прием ортадонта 2 месяца, все это время дочь на ночь одевала капу, и прям перед самым приемом дочь положили в больницу. Как долго можно одевать на...
Добрый день! ВНЧС расшифровывается как височно-нижнечелюстной сустав, я так понимаю вы имел в виду ДВНЧС - дисфункция височно-нижнечелюстного сустава. Рекомендую продолжать носить капу как назначил доктор, чтобы не произошел рецидив патологии. Продолжайте носить капу, если с ней сустав стабилен и не беспокоит.