Здравствуйте, существует проблема с ПА. В время акта, орган может упасть, так же существует проблема с возникновением желания. Присутствует общая усталость, пью железо от solgar, изменений состояния нет.Курю, пью редко, сплю по 8 часов минимум. Рост 188, вес 83, возраст 27....

Вам нужно ОЧНО обратитесь к андрологу или эндокринологу. Есть основания подозревать функциональный или вторичный гипогонадизм. Нужно как минимум поворить комплекс для оценки динамики и стабильности.
Сдайте дополнительные анализы: Вит. Д (25-ОН),Вит. B12, Инсулин и глюкоза натощак,Ферритин (запасы железа),
АЛТ, АСТ (печёночные ферменты)
Отказ от курения и повышение физической активности - обязательны. Они естественно поднимают тестостерон и улучшают сосудистый тонус, что помогает с эрекцией.
Обычно рекомендуют:
Пока начать со стандартных методов поддержания баланса:
Снижение лишнего веса/жировой массы, если актуально - жировая ткань активно преобразует тестостерон в эстрадиол.
Ограничение алкоголя - особенно пива, так как оно содержит фитоэстрогены.
Добавки и витамины:
Цинк (30–50 мг/день) - ингибирует ароматазу.
Витамин D (5000 МЕ/день) - косвенно снижает эстрадиол повышает тестостерон, но сперва неплохо бы его проверить.
Т.н. дииндолилметан - индолы - DIM (DIM, 200–300 мг/день) – улучшает метаболизм эстрогенов, помогая организму преобразовывать «плохие» эстрогены в менее активные формы и снижая общий уровень эстрадиола, и повышая тестостерон (их кстати много в крестоцветных - (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста)
- NOW Foods, DIM 200 mg – одна из самых популярных добавок.
- Source Naturals, DIM 100 mg – меньшая дозировка, но можно принимать 2 раза в день.
- Life Extension, Enhanced DIM – содержит дополнительные антиоксиданты.
- Olympian Labs DIM 250 mg – высокая дозировка, подходит для краткосрочного применения.
- или банальный DIM200 от Эвалар. Выбрать что-то одно :)
Физическая активность:
- Силовые тренировки повышают тестостерон и уменьшают ароматизацию.
- Кардио в меру (избыток может снизить андрогены).
- Ограничение быстрых углеводов – снижает инсулинорезистентность, что положительно влияет на гормональный баланс.
- Повышение потребления клетчатки – способствует выведению избытка эстрогенов через ЖКТ.
- исключить или минимизировать сою в рационе, и как писал - больше крестоцветных.
Через 1-2 мес. - контроль гормонов в комплексе (НЕ ЗАБЫТЬ ВИТ.Д - 25-ОН ...,) для оценки баланса и стабильности! И тогда уже решать, дальше.