Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
4 ответаУ матери лишний вес , ей 55 лет, весит 100 кг+ работа на ногах, мало активностей , вес не уходит при том, что кушает она мало (1-2 раза в день) начались различные проблемы с сердцем, также она хочет похудеть хочу записать её к эндокринологу, какие анализы ей необходимо...
Здравствуйте! Для начала нужно будет сдать:ОАК, ферритин, витамин Д, глюкозу, гликированный гемоглобин, ТТГ,свТ3, свТ4. Сделать УЗИ щитовидной железы.
Лишний вес
5 ответовЗдравствуйте, сыну 6 лет, вес 50 кг, рост 130 см. Размер ноги 36 Анализы все в норме кроме щелочная фосфатаза 240 Ест не сказать, что много, мясо, рыбу, не ест, фрукты не все, в основном, макароны, картошку. Хронических болезней нет. Папа большой . Что делать в первую...
Здравствуйте! Какая дата рождения сына? Напишите, пожалуйста, дневник питания за 2-3 дня
Лишний вес
7 ответовЗдравствуйте, в ноябре 2024 г. была мастэктомия правой груди с установлением импланта, прописаны препараты тамоксифен и укол гозерелин раз в 28 дней, до операции весила 57 кг, рост 164 см, на данный момент вес составляет 66 кг, много жирного не ем, сладкое практически тоже,...
Здравствуйте! Индекс массы тела сейчас +- 24,5 - это все еще считается нормой . По медицинским критериям нет ни ожирения , ни даже избыточного веса Гозерелин - препарат , который влияют работу яичников , вводит организм в состояние искусственной менопаузы. Эстрогенов становится очень мало Из-за этого нередко меняется состав тела - жир начинает откладываться больше в области живота , мышечная масса потихоньку уменьшается Немного снижается расход энергии в покое, мышц становится меньше , а мышцы сжигают калории даже когда человек отдыхает На фоне лечения часто есть усталость, приливы , нарушения сна. Из-за этого незаметно снижается бытовая активность ( меньше ходим, больше сидим), даже если кажется , что двигаемся столько же Вес снижается ТОЛЬКО при отрицательном балансе энергии . Ни один гормональный препарат не заставляет тело набирать вес из воздуха - он снижает расход и повышает аппетит , а дальше решает суммарная калорийность Отсутствие жирного и сладкого не гарантирует дефицита . Значение имеет общая калорийность за день , а не отдельные продукты. Много калорий легко набрать на здоровой еде , на напитках и на порциях больше , чем кажется. Поэтому рекомендуется не убирать конкретные продукты , а честно посчитать общий калораж 1-2 недели , можно для этого использовать приложение, как , например , FatSecret и честно вписывать абсолютно все , даже напитки ( кроме воды ) В подобных случаях очень важен умеренный дефицит около 300-500 ккал в день от поддерживающей калорийности , что дает снижение 0,3-0,5 кг в неделю без потери мышц Обязательно важен белок 1,2-1,6 г на кг массы тела в день Обязательно подключаются аэробные нагрузки 150-300 минут в неделю умеренной интенсивности , обязательны силовые тренировки 2-3 раза в неделю на крупные группы мышц Медикаменты для снижения веса при подобном ИМТ, как правило, не рассматривают . Они обычно рекомендуются при ИМТ 30 и выше, либо при 27 и выше с осложнениями
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес стоит.
3 ответаЗдравствуй. Скажите пожалуйста почему вес стоит? С 2019 года принимала джес плюс, после врач перевела на ярину 7 месяцев назад были роды, за беременность набрала 30 кг, ушло только 15, вес стоит, хотя пп и спорт присутствует, анализы щитовидной железы в норме, после...
Здравствуйте, возможно есть гормональный дисбаланс. Сдайте следующие гормоны- ФСГ, ЛГ,эстрадиол, пролактин , тестостерон,ТТГ ,Т3,Т4 своб , ДГЭА,АМГ - на 2- 5 день менструально цикла , это важно ! И Прогестерон на 22 день цикла .
Лишний вес
13 ответовОчень давно пытаюсь похудеть но максимально скидываю 5 кг за год,хожу в зал,пытаюсь правильно питаться,вообщем подумала ,что проблемы могут быть в гормонах,т.к в 13 я резко поправилась с началом менструации и все вес встал,сейчас вес 83 желаемый 70,во время беременности были...
В таих случаях рекомендуется консультация гинеколога
Почему набирается вес
1 ответЗдравствуйте. Стал расти вес. Образ жизни не менялся. Убрала из рациона мучное, сладкое. Картина не изменилась, вес сбросить не получается. На данный момент вес 60кг. При росте 175. Комфортный вес, которого придерживалась много лет 54-56 кг. Подскажите, может ли быть проблема...
Здравствуйте. Рекомендую выполнить узи щитовидной железы и сдать ряд анализов - гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 св., АТ-ТПО), общий анализ крови, биохимический анализ крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, общий билирубин, общий холестерин, креатинин), ферритин, витамин Д
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес
1 ответздравствуйте, у нас такая проблема. Дочери исполнилось 17л она начала как то резко полнеть, мы сдали все анализы все хорошо и на гармоны и на щетовидку вес был 79кг сейчас ей 19 и она весит 104 что такое мы не понимаем ест как раньше вроде , а все равно набирает.
может быть какое-то событие предшествовало резкому набору веса?не было черепно-мозговых травм?какие продукты преобладают в питании?занимается ли дополнительными физ.нагрузками,или преобладает сидячий образ жизни?
Хочу набрать вес
3 ответаЗдравствуйте, хочу набрать вес. Мне 28 лет, рост 165,вес 41,дважды рожала. Вес очень тяжело набрать, если набираю сразу уходит. Сдавала кровь на гормоны щж и на сахар. Ещё пойду к гастроэнтерологу провериться на паразитов. Может какие-то гормоны попить, помогите пожалуйста.
Здравствуйте.
Хочу набрать вес
21 ответОчень хочу набрать вес на рост 182 вес 69, ем много толку нет вес на месте, пытался спортивными пищевыми добавками но результат не очень. Вот услышал про гормоны, хотел узнать это возможно ли?что для этого нужно, прийти на приём, анализы сдавать??
Здравствуйте. Какие жалобы? Вес всегда такой или похудели?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему набираю вес
2 ответаДоброе утро. Мне 33 годп, один ребенок, 3 года назад был мой вес 55 кг, сейчас 71 кг, я набираю вес стремительно. Раньше я как то сбрасывала вес быстро, то сейчас не могу. Ранее пила противозачаточные таблетки, сейчас не пью. Помогите пожалуйста похудеть.
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45. Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).