Что вас беспокоит?
Лишний вес
Здравствуйте, сыну 6 лет, вес 50 кг, рост 130 см. Размер ноги 36 Анализы все в норме кроме щелочная фосфатаза 240 Ест не сказать, что много, мясо, рыбу, не ест, фрукты не все, в основном, макароны, картошку. Хронических болезней нет. Папа большой . Что делать в первую очередь, к кому обращаться, что бы сбросить вес.?!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации детского эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Какая дата рождения сына?
Напишите, пожалуйста, дневник питания за 2-3 дня
Алеся Игоревна, Алеся Игоревна, 25.02.2019
Завтрак 1 бутерброд ( может быть с колбасой, с сыром) чай, молоко
Обед суп ( без мяса)
Ужин либо все тот же суп, супы очень любит
Либо макароны, картошка ( тушенные котлеты, нагетцы)
Каждый день есть практически одно и тоже
Очень любит молоко, детские соки.
Рост высокий, по весу - морбидное ожирение (4 степени).
Учитывая наличие такого выраженного ожирения, рекомендую вам госпитализироваться в стационар для проведения полного обследования и исключения осложнений.
Также рекомендую посетить генетика для исключения синдромальных форм ожирения.
По питанию:
- убрать соки, заменить на обычную воду.
- молоко - тоже еда, поэтому это также стоит учитывать.
- составлять рацион по правилу здоровой тарелки:
✅1\2 тарелки должны занимать овощи и фрукты (клетчатка);
✅1\4 тарелки - белковые продукты (мясо, рыба, бобовые, яйца)
✅1\4 тарелки – сложные углеводы (крупы, хлеб, макароны и др)
У меня на сайте (https://aderyagina.ru) вы можете найти бесплатное пособие по питанию (раздел Гайды), где подробно описано правило здоровой тарелки.
То есть сейчас у него очень мало клетчатки, которую вам необходимо начать активно внедрять.
- добавлять разнообразие - не менее 5 различных продуктов в каждый прием пищи.
И не забывайте об активности - ежедневно он должен иметь не менее 1 часа активности - спортивная секция, подвижные игры на улице, ходьба, помощь по дому и др
Похожие вопросы по теме
- 28 Октября 20206 ответов
- 1 Декабря 20221 ответ
- 14 Июня 202325 ответов
- 19 Марта 202413 ответов