Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
2 ответаЗдравствуйте меня зовут Валерия мне 23 года. Често за последний год,мне было очень тяжело в эмоциональном плане... У меня нарушился сон,бывают жёсткие эмоциональные взрывы,ощущение будто я пустая и ничего не хочется от жизни вовсе! Была и потеря аппетита или же я ела много...
Валерия доброе утро!🌸 Причин может быть много - это и усталость и психоэмоциональный фон, стрессы. Для начала можно начать с общего подхода, если не поможет усилить терапией. Свод правил при бессоннице: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. Занятия любовью приветствуются) 4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите.
Онемение пальцев левой руки во сне
9 ответовДобрый день. Периодически возникает онемение пальцев на левой руке во сне ( вне зависимости от расположения рук и тела) или покалывание пальцев руки во время длительного разговора по телефону в положении рука вверх кистью. Онемение возникает после физической работы руками....
Вероятнее всего где то сдавливается срединный нерв, для того, чтобы узнать где именно, необходимо пройти энмг этой конечности. Пока стараться руку не нагружать, можно одевать ортез на лучезапястный сустав. На ночь обязательно Начните приём Нейромультивита 1 таб во время еды 2 раза в день - 1 месяц. Аксамон или ипидакрин 20 мг по 1 таб 2 раза в день - 2 недели. Также с целью улучшения проводимости по нерву- тиоктовая кислота (октолипен) 600 мг утром натощак за 30 мин до еды -1 мес
Семавик можно пить
1 ответЗдравствуйте, можно применить препарат семавик в качестве похудения, если нет сахарного диабета. Просто эмоциональные заборы. Другие препараты просто не по карману. Возраст 50 лет. Рост 166 вес 88 килограммов
Здравствуйте! Это деньги на ветер. Вы не похудее от «волшебного» укола, пока не будет дефицита калорий и физической активности. А если будет, вы похудеете и без него. Начните по утрам на голодный желудок пить Таурин (аптечный - Дибикор 500мг) по 1500 мг, и L-тирозин по 500 мг. Запивая стаканом теплой воды. Вообще старайтесь в течение дня много пить. Так же Вы можете принимать Эстровэл по 1-2 капсуле в течение 2 месяцев, на нем хорошо снижается вес и улучшается самочувствие.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Измена мужа
1 ответХочу честного разговора мужа,но он не признается,что делать
Ольга,Добрый вечер.Скорее всего он и не признается.Прекратите с ним выяснять данный факт и просто посмотрите за его поведением.Обычно это всегда видно.По поведению,по смене имиджа,смена образа жизни.По отсутствию секса или наоборот по излишней активности.Ночные звонки из Банка или подобные..
Здравствуйте. Ребенок из двойни( девочка) ничем не интересуется, игры ей не интересны. Смотрит только мультфильмы. С братом играть не хочет, уходит от него. Ребенку 2 года. Отказывается от еды ложкой.
Здравствуйте. Уточните на какой неделе родились малыши? Есть ли указательный жест? Все ли понимает? Выполняет ли просьбы? Четко ли реагирует на имя? Разговаривает ли?
Здравствуйте! Неделю назад умер мой самый любимый питомец на руках. Все случилось неожиданно. Самый близкий человек - мама , присутствовала при этом. К питомцу привязана она не была сильно, больше равнодушна к нему всегда была. Первые несколько суток после его смерти у меня...
Ника, ваша мама всегда реагировала на сложные ситуации проявлением нежности и сочувствия? Как вы думаете, может она просто не умеет и не знает, как реагировать на вашу боль? Есть люди, которые не испытывают никаких или мало эмоций при виде животных, при общении с детьми. Некоторые из этих людей травмированы сами отсутствием ласки и нежности. Но мы с вами не можем залезть в голову к другому человеку. Однако мы всегда можем поговорить с ним. Вы пробовали поговорить с вашей мамой и спросить у нее причину такой реакции на смерть питомца и ваше горе?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Воспаление в горле
26 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что за воспаление (покраснение) появилось справа от основания языка? Больно глотать, боль уходит в ухо (звенит). Во всем остальном состояние хорошее, нос не заложен. И что с этим можно сделать))
Возможно реакция на сигареты, если обычно их не используете. Но скорее всего была бы реакция не только в этом месте. Если есть возможность отказаться от курения, то не думаю, что будет лишним. Особенно если симптомы появились вскоре после начала курения сигарет.
Здравствуйте! У меня 19 недель беременности, и всю беременность повышенный тонус матки, который приводит к укорочению шейки. Сейчас уже ситуация критическая. Замечаю, что тонус на 80% зависит от эмоционального состояния, от выспанности. Я астеничного телосложения, и нервная...
Здравствуйте! В вопросе подбора терапии в данной ситуации нужно обратиться на очный приём к неврологу или психотерапевту для подбора терапии. Так как препараты серьёзные просто посоветовать будет неправильно. С психологом работать ( можно онлайн) нужно начать с комфортом для себя, подобрать специалиста который Вам будет приятен в общении. Если работа с психологом напрягает, нужен другой специалист.
Здравствуйте ! Пишу опять по тому же вопросу, который опубликовывала ранее ! При заходе на золофт на 5 день появились навязчивые песни в голове (в виде мыслей)! Если какая-то песня, или фраза из разговора и начинается жвачка ! Сейчас у меня 5 день дозировка 100 мг !...
Здравствуйте. Минимальной рабочей дозировкой Золофта, как правило, является доза в 100мг. Терапевтический эффект начинает развиваться через 2 недели приема, а достигает своего максимума к 4-6 неделе, поэтому в настоящее время преждевременно делать выводы о действии препарата, следует набраться терпения и продолжать приема терапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго времени суток! Беспокоит такая ситуация: общаюсь или можно уже сказать общалась , с парнем на этапе его ухаживаний. (Мне 22 я русская, ему 28 он Армянин) Виделись 2 раза. Не могу сказать плохо... Человек заботливый, воспитанный , умный. На 2 встрече подарил цветы....
Здравствуйте. Эмоциональные качели это когда примерный сценарий с приближением и исчезновением повторяется несколько раз. Если вы не писали, один раз сейчас возможно уточнить, написать что-то.