Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 34 года. уже очень давно постоянно просыпаюсь в 4 утра, лежу и не могу уснуть часов до 7, а там уже скоро вставать. Засыпаю, бывает, с трудом, где-то в 1час, если повезет и соседи не будут шуметь. Сначала заснуть помогал новопассит, перед сном выпивала сироп...
Дарья здравствуйте причин возникновений нарушения сна очень много, вот эти правила Вам помогут заснуть: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Из препаратов начните принимать Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца, Пустырник+Мелисса+Валериана 300 мг в обед и на ночь - 1 месяц. Всего Вам доброго! Берегите себя!
Атаракс случайно приняла с алкоголем
6 ответовДобрый вечер! Сегодня в 18 часов приняла разово атаракс пол таблетки, случайно через 3 часа выпила 0,33 пива 4%, сейчас сонливость, нужно что то предпринимать или это не критично? Будут ли последствия?
Здравствуйте. Возможно некоторое усиление седативного эффекта атаракса. В остальном, алкоголь был вами принят в небольшом количестве, последствий не будет.
В спрее для горла есть этанол, в инструкции к атаракс написано что категорически запрещено с алкоголем. Можно или нет? Спасибо заранее.
С алкоголем в чистом виде нельзя, а в спрее его незначительное количество, поэтому препараты совместимы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
пью препарат феварин 50 утром и вечером 150 . Но тут появилась тревожность обратился к врачу добавили препарат грандаксин 50мг пью 3 день но эффекта не чувствую . Возможно принять Атаракс разово для снятия тревоги ?
Здравствуйте. Да, конечно, можете разово принять атаракс для снятия тревоги.
Атаракс и Фурагин при беременности
13 ответовЯ сегодня только узнала что беременна, сегодня 33 д.ц, получается задержка уже 3 дня. Но я вчера выпила Монурал, Фурагин 3 таблетки и Атаракс. Может ли это повлиять на плод? Как это проверить?
Не переживайте,вы не навредили Еще только имплантация плодного яйца
Добрый день!Беременность не планировали, так получилось что она наступила, а на протяжении месяца папа пил транквилизатор Атаракс, опасно ли это и не отразится ли на ребёнке? А мама иногда употребляла энергетические напитки?
Добрый день. Ничего страшного в этом нет . Это не отразится негативно на течении беременности и развитии плода.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Элицея, атаракс и кветиапин
15 ответовЗдравствуйте, я 5 лет мучаюсь ГТР и паническим расстройством. Были ремиссии. Этим летом вернулась тревога без атак. Выписывали флуоксетин утром + стрезам 3 р/д. Назначили повторный прием через 2 месяца. Врач уехал в другой город работать. И к концу второго месяца начались...
Доброго времени суток. Сочетанный прием гидроксизина и эсциталопрама может приводить к нарушению сердечного ритма по типу пируэт. Такие состояния проявляются потемнением в глазах, учащением сердцебиением, холодным потом. Поэтому не рекомендуют совместный прием данных препаратов если у человека есть проблемы с сердцем. Для прикрытия эсциталопрама можно назначить тофизопам. Совместный прием Кветиапина и Гидроксизина может усилить сонливость. Схема приема гидроксизина верная, но если 1 таблетка не дает полноценного сна, то вечерний прием можно заменить Кветиапином
Как отменить Атаракс
4 ответаС 15 марта 2024 пью атаракс, сначала по одной таблетке, потом он перестал помогать. с 8 августа и по сей день по две уже(половину утром, половину в обед и одну на ночь), он помогает, но хочу перестать его пить. Психиатр сказала что нужно бросать его постепенно, чтобы не было...
Здравствуйте, отменять его можно сразу, нет у него синдрома отмены. Можно и постепенно, по 12,5 мг каждые 3 дня. Если вам будет плохо на фоне отмены, то это не синдром отмены, а проявление вашего заболевания ( Тревожное расстройство и панические атаки), которое вы не вылечили, если вы принимаете ад, то значит в не эффективной дозировке, а если вы это только атараксом лечите, то это не лечение, потому что он только маскирует симптомы, не лечит. Вы еще что-то принимаете?
Заикание выписали атаракс
6 ответовДобрый день ! Скажите пожалуйста у нас заикание , проявляется при стрессе и волнении ребенка . Назначили Атаракс по 1/2 т в день 2 раза в день в течении 3-х месяцев . Это не опасно !??? Я очень переживаю давать ребенку в возврате 5,5 лет такое лекарство . Честно не понимаю,...
Здравствуйте. Атаракс снимает тревогу, а заикание - одно из проявлений повышенной нервной возбудимости. Его дозу определяют по весу ребенка. Подскажите, какая масса тела у ребенка?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как действует Атаракс
1 ответДобрый день! При тревожном состоянии сопровождающей бессонницей врач назначил Атаракс на ночь, сначала 1/2 таблетки, потом по 1 табл, вчера был первый прием, я выпила половину, пролежала 2 часа эффекта не было, была какая то вялость только,потом выпила вторую половину, в...
Здравствуйте, атаракс это симптоматический препарат от тревоги, у некоторых людей он дает сонливость, но не всегда Накопительного эффекта нет, он обычно снижает симптомы сразу Если эффекта нет, рекомендованы более эффективные препараты Для лечения тревожного расстройства обычно используется сертралин или эсциталопрам При нарушениях сна может добавляться триттико, препараты рецептурные