Здравствуйте. В ноябре я переболела сильно гриппом. С температурой, сильной рвотой, диареей, было обезвоживание. После гриппа была слабость, но терпимо. 3но января же я опять заболела. Насморк, болит горло, температура выше 37 и 1 не поднималась, боли в теле, шум в ушах....

Здравствуйте
В оак: Количество
эритроцитов, уровень гемоглобина, эритроцитарные индексы (размер, форма эритроцитов и содержание в них гемоглобина все в пределах нормы
Количество лейкоцитов и лейкоформулы в пределах нормы, нет признаков воспаления или инфекции
Тромбоциты, тромбоцитарные индексы в норме, не выявлено признаков нарушения тромбоцитарного гемостаза.
Повышение незначительное триглицеридов, аполипопротеинов, снижение лпвп, но при этом нормальное значение Лпнп, холестерина.
В таких случаях рекомендуется придерживаться Средиземноморской диеты когда ½ тарелки это овощи и фрукты
¼ полезные белки: рыба, морепродукты, мясо (лучше белое), яйца, сыр, творог, соя, бобовые, киноа, орехи;
¼ цельнозерновые продукты: крупы, цельнозерновые макароны и хлеб;
Немного жиров :орехов, авокадо, масло оливковое
физическая активность 150-300 минут в неделю упражнений умеренной активности( бег, ходьба, плавание)Гама-Гт, повышениедиагностически незначимое
800 ккал в день — очень мало, особенно во время болезни. Вероятно имеет место астенический синдром из-за вирусной интоксикации, недоедание, тревожное расстройсовокупности
В таком случае рекомендуется:
Наладить питание, маленькими порциями, каждые 2–3 часа
цель хотя бы 1200–1500 ккал
супы, каши, банан, йогурт, омлет
Вода: 1,5–2 л в день
Не лежать постоянно,
Полный покой усиливает астению.
Лучше короткие прогулки по квартире, легкое движение
Ложиться и вставать в одно время,
меньше читать симптомы в интернете
при нарастании ПА — медленное дыхание (4 сек вдох / 6–7 сек выдох)