Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
С чего начать похудение?
1 ответЗдравствуйте.Подскажите пожалуйста,с чего начать похудение,мой вес сейчас 80,сколько не пробовала не получается. Постоянно тянет на сладкое,анализы сдавала в норме. Хочу спросить совета,с чего начать ,как начать, как питаться? убрать сладкое,мучное? для начала хочу сбросить...
Добрый день. 1. Предварительно при снижении веса рекомендую прохождение обследование с целью выявление причин и уточнения состояния здоровья. При необходимости можете обратиться в личные сообщения. 2. Питание: калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 20% - это будет ваша текущая потребность в калориях. Корректировать каждые скинутые 5 кг. обычно рекомендуют следующее распределение калорийности завтрак 35% обед 40% ужин не позднее 19: 00 - 25% если совсем критично, можно сделать 10% перекус, отняв по 5% от обеда и ужина. По БЖУ: Белки примерно около 1гр / 1 кг веса в сутки, жиры также около 0,8 гр/1 кг веса в сутки, остальное сложные углеводы. клетчатка не менее 35-40 гр в чистом виде. контроль - приложение fatsecret. По примерному составу рациона также можете обратиться в личные сообщения. 3. Спать в 22: 00. 4. Физическая активность: ходить от 10 тыс шагов + 3-4 раза в неделю 20-30 мин силовые упражнения при отсутствии противопоказаний.
Здравствуйте. Несколько лет есть проблема: ем много сладкого и мучного. Питаюсь нормально,но обязательно после приёма пищи пью чай со сладким батончиком или печеньем, пирожным и т.д Из-за этого есть небольшой лишний вес. Как перестроится и исключить все это не знаю, но очень...
Пишите в ЛС, помогу вам, если хотите.
Стало плохо
12 ответовЗдравствуйте, неделю назад стало плохо на работе, резкая головная боль, затем пошло дальше по дням хуже, слабость тошнота, головокружение, добавилась боль дискомфорт в желудке, от фосфалюгеля легче стало до этого решила сесть на диету, сбросить вес, исключила мучное сладкого...
Здравствуйте, ознакомилась с вопросом. В данном случае могу предположить что данное состояние обусловлено повышением уровня глюкозы крови. Хотелось бы отметить отклонения в анализах крови: 1️⃣ в общем анализе крови повышение гемоконцентрации -мало пьете жидкости и признаки скрытого дефицита железа. В таких случаях рекомендуют сдать ферритин 2️⃣ повышение глюкозы- вероятно это реакция организма на стресс( диету ) В таких случаях рекомендуют сдать гликированный гемоглобин. 3️⃣ повышение холестерина В данном случае это связано с нарушением метаболизма. Подскажите пожалуйста ваш вес и рост ??
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Ребёнок 6 лет, жалобы на животик часто, крутит и подташнивает.Особенно с утра. Стул 1 раз в день не жидкий (норм) в питании нет жирного, жареного, сладких напитков. Мучное очень мало кушает. Овощи к сожалению тоже мало есть. Супы, гречка, макароны, котлеты...
Диана, здравствуйте! Анализ не прикрепился. Боли когда беспокоят? Чем сопровождаются? Проходят самостоятельно или после приёма препаратов?
Вздутие, изжога
8 ответовЗдравствуйте, очень нужна помощь. У меня проблемы с ЖКТ, сейчас часто отрыжки, вздутие бывает изжога, но больше мучает вздутие. Я для себя отметила, что вздутие после овощей, фруктов,молочки. Мучное ем не много, белый хлеб почти не ем, газировку не пью. Эта проблема с юности....
Катирина, здравствуйте, по данным общего анализа крови явных отклонений не наблюдаю, то же самое и по показателям биохимии крови, на ФГДС выявлен ГЭРБ (гастро-эзофагеальный рефлюкс), который характеризуется забросом желудочного содержимого в пищевод, что клинически и проявляется теми симптомами, что Вы описали в своем рассказе. Можно провести лечение по следующей схеме: 1. Рабепразол 20 мг внутрь за 30 минут до приема пищи - 4 недели 2. Итоприд (Ганатон) 50 мг 3 раза в день за 30 минут до еды - 4 недели
Запоры у ребенка
6 ответовЗдравствуйте, дочку 3 лет беспокоит твердый стул и часто запоры, на фоне форлакс норм, без него хуже, педиатр назначила хофитол,стал светлый стул,я испугалась и отменила а также пошли сдавать анализы-биохимию. П.с. стараюсь следить за питанием ,много клетчатки ,воды ,убрала...
Конечно сможет, это возрастное
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Ребенку 1 год. На ИВ с рождения. С ИВ уже ушли. Кушает все. Больше месяца наблюдаю жидкий стул с кислым запахом. Ребенка это не беспокоит. По назначению врача принимали энтерофурил (безрезультатно), а затем баксэтбэби (запах стал чуть слабее). Как только...
Здравствуйте , в идеале нужны анализы : кал на углеводы ( исключить лактазную недостаточность), кал на дисбактериоз и копрология, от этого минимума отталкиваться уже. Пока рекомендую придерживаться диеты ,ограничить молочку , сырые овощи и фрукты , дрожжевой хлеб, сахаросодержащие продукты , газообразующие продукты.
Колебания сахара
22 ответаЗдравствуйте. С самого утра мерю сахар и постоянно показывает повышенный, от 12 и выше, сегодня показал 16,1, в течении дня сахар тоже показывает до 14.Глюкометр у меня Джимей Лайт. А здаю анализы в лаборатории они в норме. Но темнемение есть симптомы как при сахарном...
Здравствуйте. В лаборатории глюкоза и гликированный гемоглобин в норме по ним нет диабета. Попробуйте поменять глюкометр. Незначительное повышение ттг, сдайте кровь на ферритин, витамин д дефициты могут влиять, на ттг сдайте через 2 месяца. Рост и вес?
Ожирение 4 степени
3 ответаздравствуйте,прошу вас о помощи,мне 26 лет,мой вес 137,имт 51.2,гормоны щитовитки,надпочечников все в норме,сахар 5.6,индекс нома 2.8 при норме 2.7.постоянное желание есть и что то сладкое.3 недели уже исключила сахар,сладости,мучное и т.д. вес стоит.врач в поликлинике...
Возможно Вам подойдёт Сибутрамин 15 мг утром, длительно, до года. Внимательно прочитайте инструкцию по применению, чтобы исключить возможные противопоказания. Первый месяц-пробный.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Акне на лице
5 ответовБеспокоит акне уже 2,5 года Высыпания в основном только на подбородке, начались с момента беременности За все время пользовалась скинореном, базироном, компрессы с димексидом, эффезел гель 7 месяцев, ничего не дало результат, пропивала Юнидокс солютаб длительно, эффект был...
Здравствуйте, можно попробовать наружные ретиноиды или сразу перейти на системные. На наружных нужно будет лечить 6 месяцев примерно . Обычно при такой картине рекомендуют Утром :Успокаивающий очищающий крем-гель Effaclar H Iso-Biome от La Roche-Posay, крем-гель для проблемной кожи Effaclar DUO+m Вечером :При на наличии макияжа BIODERMA hydrabio h2o мицелларная вода, Успокаивающий очищающий крем-гель Effaclar от La Roche-Posay или Bioderma sebium gel Затем: •Эффезел гель на сухую кожу, вечером избегая область вокруг глаз и губ .По схеме: 1 неделя- точечно на высыпания через день 2 неделя- через день на все лицо 3 неделя- на все лицо каждый день Через 40 минут увлажнение LA ROCHE-POSAY EFFACLAR Н Iso-Biome УЛЬТРА Успокаивающий Восстанавливающий Уход против несовершенств При выходе обязательно использовать солнцезащитный крем, не менее 50+ Если после 4-6 месяцев не будет желанного результата, нужен прием системных ретиноидов