Злоупотребление сладким и мучным

Здравствуйте. Несколько лет есть проблема: ем много сладкого и мучного. Питаюсь нормально,но обязательно после приёма пищи пью чай со сладким батончиком или печеньем, пирожным и т.д Из-за этого есть небольшой лишний вес. Как перестроится и исключить все это не знаю, но очень хочу перестать есть сладкое и мучное. А сейчас ещё и на ГВ тяга к нему увеличилась Сахар в норме всегда был. Возможно это ещё вопрос и к психологу.