Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохое состояние после нагрузки
5 ответовНи как не могу начать тренироваться систематически, после первой тренировки становится плохо , состояние как будто чем то отравился, голова мутная внутри всё трясётся. Такое состояние в течении нескольких дней. Нагрузки на тренировки дозированные, не перетренировываюсь....
Добрый день. Видимо, все-таки нагрузки для вас великоваты. Вы наблюдаетесь у сердечно-сосудистого хирурга? Или только у кардиолога?
Бессонница от таблеток
4 ответаЗдравствуйте,лечусь от хеликобактер,пью амоксициллин,кларитромицин,де-нол,энтерол и разо, на второй день лечения началась бессонница, и вот уже не могу уснуть 7 ночей. Это от таблеток или может другая причина?
Добрый день. На фоне приема кларитромицина вполне может быть бессонница или кошмарные сновидения, но с той же долей вероятности причина может быть и не связана с эрадикационной терапией.
Тревога , страх, бессонница .
28 ответовЯ очень боюсь мертвых . Недавно у мужа умер дед , мне пришлось участвовать в похоронах. После этого я стала бояться находится одна . Бояться ложиться спать . А теперь вовсе меня мучает бессонница . Весь день я думаю о том , что снова не усну . Так и происходит, не сплю и от...
Спасибо, что поделились этим. Ваш страх не просто фантазия, а реальная реакция организма на пережитое потрясение. То, что вы описываете (страх силуэтов, звуков в темноте), часто связано с гипервозбуждением нервной системы из-за хронического стресса и недосыпа . Когда мы не высыпаемся, мозг начинает играть с восприятием: даже обычные тени или скрипы кажутся угрожающими. Это не слабость это защитный механизм, который сейчас застрял в режиме тревоги . Почему это усиливается? Ваш страх перед ночью создает порочный круг: Дневная тревога - ухудшение сна - еще больше тревоги на следующий день. Недостаток сна снижает уровень «гормона счастья» серотонина - появляются апатия, раздражительность, потеря аппетита .Что можно сделать сейчас? В подобных ситуациях рекомендуют прервать цикл тревоги перед сном. Попробовать технику отвлечения: сосредоточится на ощущениях (например, считать цвета в комнате, перебирать в уме названия фильмов). Это поможет выключить пугающие мысли . Создать «ритуал безопасности». Даже простое: включить приглушенный свет, поставить рядом с кроватью бутылку воды (символ контроля) или положить под подушку что-то тяжелое (например, книгу). Это даст сигнал мозгу: Здесь безопасно.Дневную разгрузку. Можно сделать короткую прогулку на солнце. Свет помогает сбросить биологические часы и улучшить сон . Если симптомы не уйдут через 2–3 недели, стоит посетить психотерапевта. Возможно, потребуется работа с травмой (похороны могли активировать старые страхи смерти) или когнитивно-поведенческая терапия для борьбы с бессонницей .Вы не одиноки в этом. Многие люди сталкивались с похожими состояниями после потерь и справлялись. Главное не ждать, пока станет «еще хуже», а начать маленькие шаги к восстановлению.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница. Страхи.
1 ответЗдравствуйте. В последнее время у меня бессонница. Я очень долго не могу уснуть, даже когда я рвёт сильно устала и чувствую себя плохо. Ночью могу просыпаться часто, просто или из за кошмаров. Постоянно какие то стрхи в голове. Допустим что с моим ребёнком может что то...
Здравствуйте! Ваши проблемы, вероятнее всего, имеют невротическую природу. Диагностикой и лечением неврозов занимаются врачи-психотерапевты. Найдите возможность обсудить своё состояние с этим специалистом. Посмотрите на моём сайте информацию про ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ и ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации в Скайпе.
Хроническая бессонница
7 ответовЗдравствуйте, на триттико скачок давления до 220 и пульс до 100 и больше. Принимала разные дозы. Аммитриптилин - тахикардия и потливость.Сон был.В голове постоянно шум, подозреваю,что бессонница из-за недостатка мозгового кровообращения.Я невротик,депрессии нет.Постоянно...
Здравствуйте. Для длительного приёма подходят антидепрессанты с функцией нормализации сна, например феварин или вальдоксан. К сожалению, не всегда получается подобрать препарат сразу, иногда приходится перебрать несколько препаратов прежде чем найдете свой. Можно попробовать феварин 50 мг на ночь 2 недели, затем 100 мг на ночь длительно. Антидепрессанты начинают работать не сразу, а недели через две-три. Первый месяц нужно принимать противотревожные препараты, например атаракс 1/2 таб 3 раза в день. Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта. Соблюдайте режим дня и гигиену сна - в комнате где спите должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте. За 3 часа до сна ограничьте телевизор и гаджеты. Пусть у Вас будет свой ритуал перед сном - чтение книги, ванна с седативными травами. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону. Скачайте приложение на телефон "Без тревог".
Невроз, бессонница
16 ответовДобрый день! Подскажите пожалуйста. Были у невролога (диагнозы и назначения лечения прикладываю), маме поставили остеохондроз шейно-грудного отдела, Дэп 2 степени, и астено-невротический синдром. Мама прошла курс лечения, но заметных результатов не наблюдает. Самое, что...
Здравствуйте ,вы анализы сдавали ? Какой ферритин у вас ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему не проходит бессонница?
19 ответовУже месяц не сплю ни днём, ни ночью. Началась спустя 2 месяца после ковида. Сначала было иногда трудно дышать и ПА, потлм это прошло, но бессонница осталась и ничего не помогает от неё.. мелаксен не действует. Атаракс тоже пробовала 2 раза, 2 раз уже не спала до 5 утра. Что...
Возможно, чаще всего что так, но лучше пусть ЛОР уши осмотрит, ухи пройдите сосудов шеи, аудиограмму, тимпанометрию ( сурдолог).
Здраствуйте.помогите пожалуйста.мне 31год. Есть доч,1год и 4 месяца,до сих пор наГВ. Меньше месяца назад умер муж,на фоне этого развилась бессонница,тревога,страх и раздражительность....какие успокаительные можно попить в этой ситуации?
Здравствуйте, Елена! Сочувствую вашей утрате... Для более точной диагностики вашего состояния лучше очно обратиться к врачу для назначения вам лекарственной терапии ( антидепрессант и анксиолитик), при ГВ наиболее безопасным считается паксил. В настоящее время можете попробовать добавить магний, омегу, принимать магниевые ванны. Из нелекарственных методов лечения вам следует обратиться на когнитивно-поведенческую психотерапию
Бессонница, тревожные состояния
9 ответовДобрый день! Мучает бессонница принимаю на ночь Терралиджен 5мг. 1/2 таб. +Феназепам 1/2 таб.помогает не всегда. Также днем начались тревожные состояния. Если начну принимать Эсциталопрам, не усугубит ли это ситуацию со сном?
Пожалуйста.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница тревога
1 ответЗдравствуйте.На фоне переживания, из-за диагноза простатит,появилось чувство тревоги, в редких случаях страх.Частая потливость, бессонница.Через неделю после симптомов обратился к психиатру, назначил фенибут по1/ 3р в д., Атаракс 0.5 таб на ночь.Тревогаи бессонница не...
Здравствуйте. Без антидепрессантов справиться можно. Основное лечение - психотерапия. Для самостоятельного изучения тревоги - книга Лихи Свобода от тревоги, книги Курпатова, КПТ для чайников (дневник вести каждый день мин 3 мес) Дополнительно расслабление мышц по Джекобсону (видео много в интернете), дыхательные методики (также видео в интернете можете посмотреть). Для нормализации сна исключить кофе, чай, алкоголь, заменить это на травяные чаи. Исключить новостные негативные ленты. За час до сна исключить гаджеты и телевизор. Темные плотные шторы на окна, или маску для сна. Кровать должна быть только для сна, не лежите в ней просто так, не спите днем. Не заставляйте себя спать, не разгоняйте свою тревогу по поводу того, что не можете уснуть.