Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу сбросить лишний вес
2 ответаДобрый вечер. Хочу похудеть, но не знаю как правильно это сделать. Мой рост 172 вес 90 кг.
Здравствуйте
Как сбросить быстро вес
1 ответМне 23 года родила почти три года назад , вес убавился сначала до 90 кг первые пол года пока кормила , а дальше стала набирать и сбрасывать и так по кругу , сейч 175 см и вес 116 кг , что делать какой план питание придерживаться (сразу говорю что типа есть белки там или...
Здравствуйте, чтобы наладить питание все-таки нужно разобраться что такое белки,жиры и углеводы, это не сложно,чтобы разбираться каким продуктам отдать предпочтение. Универсальной диеты или плана питания,который бы всем подходил к сожалению нет,также как и нет волшебных таблеток. Для начала ешьте больше овощей и фруктов,не менее 400 гр в день,пейте больше воды, высыпайтесь, добавьте физ.активность. Нужно тратить больше энергии чем вы получили энергии из еды.
Не набираю вес
3 ответаДобрый день! Хочу набрать вес, а не получается. Кушаю все подряд (полезное), а в итоге ничего В прошлом году вешал 60 кг и на данный момент ничего не изменилось. Что можете посоветовать, может витамины какие нибудь?
По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка). Жиры и Сложные углеводы (в т.ч. клетчатка) – обязательно, сложные углеводы – это 50% вашего рациона. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы. Проверяйте оак, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы. Работу ЖКТ, в т.ч. исключайте паразитозы, и почек.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается набрать вес
13 ответовЗдравствуйте! Мне 24 года, я мама с 3х летним стажем. До беременности весила 40-41 кг. Рост 157. Пошла рожать 52 кг, вышла из роддома 45 кг. Достаточно быстро стала весить 40 кг как раньше. Через год и 2 месяца после родов забеременела второй раз, беременность оказалась...
Здравствуйте, Евгения, для переваривания пищи нужны ферменты, а если их недостаточно, то организм интуитивно отвергает еду. Рекомендую наладить желчеотток - желчь - это естественный регулятор выработки ферментов и моторики кишечника. Наладится отток желчи, наладится и аппетит и стул. Для нормализации желчеоттока рекомендую каждое утро начинать со стакана тёпло-горячей воды мелкими глотками для синхронизации работы сфинктеров и через 15-20 минут на завтрак кушать животный жир размером с собственный мизинец: полчайной ложечки сливочного масла в кашу, кусочек сыра, яичный желток, сливки в чай-кофе-какао, кусочек сала – по вкусу что нравится. На обед горячее жидкое блюдо. В течение дня растительные волокна, клетчатка. Вечером овощи и растительное масло и кусочек мяса или рыбы - белок на ночь нужен. И вкусно и полезно. После ужина кисломолочные продукты. Воды чистой пить 30 мл на кг веса и в течение дня физическую активность - тоже способствует опорожнению желчного пузыря и моторике кишечника: наклоны, вращение корпусом, велосипед, бассейн, танцы. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Как сбросить вес
2 ответаЗдравствуйте. Мне 18 лет и я страдаю ожирением. Мой рост +- 185 см, а вес 95 кг. Но, до этого я весил около 110 кг, сбросил до 89, набрал снова до 95. Большой процент мыщц и большой уровень обмена веществ. Возможно, причина в питании. Прошу помочь мне с этмс
Здравствуйте
Не могу набрать вес
1 ответЗдравствуйте! Хочу набрать вес не получается, Мало ем, врождённое одна почка, как набрать вес, хочу пить смеси для кормящих мам или протеиновые коктейли, но в интернете читала что нужно консультация врача , Иза одной почки не могу подобрать сколько белка или калории нужно...
Здравствуйте! Чтобы понять, сколько белка в сутки Вам можно, необходимо уточниить функцию почек. Для этого сдаётся анализ крови на креатинин и цистатин С, затем производится расчёт скорости клубочковой фильрации (СКФ по формуле CKD-EPI) Если СКФ выше 60 мл/мин, то белка рекомендуется нормальное количество - 1,-1,3 г/кг в сутки, если СКФ менее 60, то белок ограничивают (0,6-0,8 г/кг в сутки) Калорийность рациона при наборе веса обычно не менее 2500 ккал, для подбора рациона стоит получить консультацию диетолога - врач составит план питания с учётом ХБП Если мой ответ был полезен, буду признательна за отзыв
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается забеременеть
5 ответовДобрый день!Очень нужна ваша помощь и консультация) Мне 35 лет, рост 176, вес 65, алкоголь почти не пью, не курю, к спорту я немного ленива) Сейчас столкнулись с проблемой-не получается забеременеть, муж уехал в командировку до октября, решила заняться этим вопросом. До...
Здравствуйте! Да, судя по жалобам, данным УЗИ и гормонам (повышен уровень тестостерона, соотношение ЛГ и ФСГ) есть картина поликистоза яичников. Вылечить его, к сожалению не получится, это хроническое заболевание, но можно корректировать цикл и помощь женщине в плане планирования беременности. Основная проблема женщин с поликистозом яичников-это редкие овуляции, поэтому рекомендуется делать УЗИ органов малого таза в середину цикла, чтобы подтвердить наличие овуляции и оценить состояние эндометрия, для имплантации плодного яйца должно быть минимум 6-7мм. Отслеживать лучше в течение 3 циклов подряд. Если своей овуляции не будет, то можно провести стимуляцию овуляции, например, Клостилбегитом, но предварительно проверить проходимость маточных труб и обследовать мужа-сдать спермограмму с МАР-тестом. Если своя овуляция есть, то рекомендуется только регулярная половая жизнь 2-3раза в неделю и на процесс естественного зачатия есть 6 месяцев после 35 лет. Сейчас для коррекции цикла можно принимать препарат прогестерона, например, Дюфастон по1т 2р в день с 16 по 25 день цикла. Из витаминов Дифертон по 1т 2р в день, там есть фолиевая кислота и мио-инозитол, которые благоприятно влияет на состояние фолликулов при поликистозе яичников, плюс йод 250мкг и витамин Д по 2000ед
Усталость, не снижается вес
16 ответовДобрый день. Состояние стало ухудшаться примерно полгода назад. Ощущаю постоянную вялость, усталость, что-то сделала и сразу устала, постоянные недомогания. После того, как поем, также сразу в сон тянет и недомогание. Сильно выпадают волосы. Не снижается вес. Делала эко...
По индексу массы тела вам не показаны препараты для снижения веса.
Очень сложно сбросить лишний вес. Эндокринолог поставил диагноз Инсулинорезистентность, пред диабет 2 типа. Принимаю Метформин 2 раза в день дозировка 2000 в день.
Здравствуйте. метформин улучшит углеводный обмен, инсулинорезистентность - следствие лишнего веса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить вес, усталость
15 ответовДобрый день. Женщина, 36 лет, вес 135 кг, рост 168 см. Прибавка веса плюс 65 кг за 8 мес 5 лет назад на фоне терапии от невроза. На данный момент мучают слабость, усталость (проснулась и уже устала), нет энергии, сонливость, настроения, депрессии, критично выпадают волосы. Не...
Это ещё раз подтверждает, что проблемы в щитовидной железе. Так как нарушение нее функции ведёт к нарушениям цикла.