Что вас беспокоит?
Как сбросить быстро вес
Мне 23 года родила почти три года назад , вес убавился сначала до 90 кг первые пол года пока кормила , а дальше стала набирать и сбрасывать и так по кругу , сейч 175 см и вес 116 кг , что делать какой план питание придерживаться (сразу говорю что типа есть белки там или углеводы мне ответ не подходит я в этом не понимаю как бы не старалась понять )
Здравствуйте, чтобы наладить питание все-таки нужно разобраться что такое белки,жиры и углеводы, это не сложно,чтобы разбираться каким продуктам отдать предпочтение. Универсальной диеты или плана питания,который бы всем подходил к сожалению нет,также как и нет волшебных таблеток. Для начала ешьте больше овощей и фруктов,не менее 400 гр в день,пейте больше воды, высыпайтесь, добавьте физ.активность. Нужно тратить больше энергии чем вы получили энергии из еды.
Похожие вопросы по теме
- 22 Июля 20252 ответа
- 31 Июля 20242 ответа
- 20 Июля 20241 ответ
- 19 Января 20241 ответ
- 16 Октября 20231 ответ
- 26 Августа 20233 ответа
- 17 Мая 202313 ответов
- 23 Февраля 20201 ответ
- 1 Января 20191 ответ
- 12 Октября 20172 ответа