Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бросил курить
1 ответБросил курить 89 дней назад. Сильно набрал вес и появилась тревожность. Подскажите пожалуйста может быть диету или что нибудь ещё?
Здравствуйте, Михаил! Набор веса и тревожность -это частые спутники отказа от курения. Это связано с замедлением обмена веществ (никотин был стимулятором) и компенсацией нехватки «гормона радости» едой. Рекомендации по питанию(чтобы остановить набор веса) могут быть следующие: 1. Дробное питание: ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Это поможет избежать резких скачков сахара в крови. 2. Упор на клетчатку: добавьте в рацион больше овощей (капуста, брокколи, огурцы), цельнозерновых круп и бобовых. Клетчатка дает долгое чувство сытости при минимальных калориях. 3. Полезные перекусы: если хочется «занять руки», держите под рукой нарезанную морковь, сельдерей или яблоки. 4.Калорийность: сократите суточную норму на 200-300 ккал, исключив быстрые углеводы (сладости, выпечку, фастфуд). 5. Вода: пейте больше чистой воды. Она снижает чувство голода и выводит токсины. Для борьбы с тревожностью используйте - Дыхательные практики- при накате тревоги делайте глубокий вдох на 4 секунды и выдох на 6 секунд. Это симулирует глубокий вдох, как при курении, и успокаивает нервную систему - Физическая нагрузка - займитесь ходьбой, плаванием или йогой. Спорт сжигает лишние калории и прекрасно снимает стресс - Замена ритуалов - если тяга к сигарете возникает в моменты стресса на работе, замените ее короткой прогулкой, чашкой травяного чая или мятной пастилкой. 89 дней - это отличный срок, и с временными трудностями можно справиться, чтобы не возвращаться к "вредной привычке".
Прибавка в себе
1 ответЗдравствуйте новорожденный ребенок за 5 недель и 3 дня набрал 1500 кг,это нормально?на ГС полностью.педиатр сказала меньше кормить
Здравствуйте! На грудном вскармливании рекомендуют кормить по требованию. Прибавки отличные! Если Вас и малыша все устраивает, продолжайте кормить, так же как и прежде. ...... ....... ................... .......... ... ... ......
Здравствуйте. С января беспокоит стопы мерзнут. Ноги быстро устают хоть немного походишь. В января болела был вирус. После этого заметили что стопы холодные.бывает головокружение пару раз год. Иногда голова болит думает давление. Не мериет пьет андипал вроде помогает. От...
Здравствуйте По данным УЗИ артерии нижних конечностей выявлены гемодинамически значимые сужения, рекомендуется консультация сосудистого хирурга для решения вопроса о необходимости выполнение операции , также рекомендуется выполнение кт ангиографии артерии нижних конечностей По данным УЗИ сосудов шеи выявлены бляшки, они пока не очень большие, но учитывая высокие цифры холестерина рекомендуется и бляшки рекомендуется приём статинов (целевой уровень ЛПНП - менее 1.4) и приём антиагрегант(аспирин) Давление повышается? Также рекомендуется выполнение эхо кг
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стала быстро расти миома
14 ответовЗдравствуйте! Нужна Ваша помощь! У меня в 2024 году были выявлены миомы, эндометриоз и полип. В мае 2024 года была проведена операция по удалению полипа и эндометриоза (очаги были в брюшине). Миомы было решено наблюдать. После операции назначили Зафриллу. Пила ровно 2 года...
Добрый вечер, миоматозные узлы небольших размеров и интрамурально субсерозные, растут в сторону брюшной полости и не деформируют полость матки.назначение гестагенных препаратов для лечения эндометриоза могли спровоцировать увеличение узлов, для консервативной миомэктомии показаний нет, так как узлы для оперативного лечения должны быть в диаметре более 5 см или деформирующие полость. В Вашем случае , учитывая сочетание миомы с эндометриозом и планирование беременности в последующем рекомендуется применение Бусерелина или Диферелина в течение 6 месяцев, это уменьшит размеры узлов на 50% и блокирует распространение эндометриоза, после отмены можно планировать беременность или ввести гормональную систему Мирена, которая показана при размерах узлов не более 2 см в диаметре.
Добрый день! Помогите пожалуйста разобраться. Ребенку 2 месяца, родился с весом 3630, при выписке 3470, были полностью на грудном вскармливании, за первый месяц вес вырос до 4260. На второй месяц жизни малыша почувствовала что молока становится меньше, к 2 месяцам пошли к...
Здравствуйте, как консультант по грудному вскармливанию скажу, что вернуть лактацию возможно. Самое главное в подобных случаях часто прикладывать малыша к груди для стимуляции лактации (каждый час днем и каждые два часа ночью). Давайте малышу висеть на груди столько, сколько он хочет. Обычно рекомендуют давать докорм из несосательных предметов (например, шприц). Лучше давать докорм чаще, но маленькими порциями, например по 20-30 мл после прикладывания к груди.
Вес ребёнка в 1 месяц
20 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста, в 1 месяц ребёнок весит 3600,из роддома выходила 2960,это нормально или ребёнок набрал мало за месяц?
Здравствуйте! Ориентируются в таких случаях на вес ребенка при рождении. Минимальной нормой набора веса ребенка обычно считают 400 г от веса при рождении. С каким весом родился ребёнок?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок попил воды с порошком
5 ответовМеня не было дома , муж набрал сыну ванночку , а перед этим разводил там стиральный порошок Ребенок играл с игрушками , облизывал их
Здравствуйте! Сейчас можно дать малышу полисорб или энтеросгель. Увеличить объем жидкости 40 мл/кг массы тела. Также наблюдайте за состоянием ребенка. Думаю ничего страшного не будет, если малыш только облизывал игрушки.
Здравствуйте!
1 ответможно ли хранить метатрексат после того как набрал иголкой с флакона. т к назначен 1 мл, а во флаконе 5 мл
Здравствуйте, нет, хранить такой препарат нельзя.
Здравствуйте! Мужчина 40 лет, без хронических заболеваний, 2-3 раза в неделю физкультура, сон нормальный и по качеству и по продолжительности почти всегда. В среду почувствовал сухость в носоглотке и головокружение. Начал обильно пить воду/компоты, шипучий витамин С по 500...
Здраствуйте , сейчас у вас жалобы связаны с явлениями ОРВИ Пока по лечению Здраствуйте , для начала необходимо выполнить рентген придаточных пазух носа , для исключения острого синусита Пока по лечению В нос сосудосуживающие препараты ( називин или ксилометазолин) 3-4 раза в день до 7 дней , затем через несколько минут промывайте нос солевыми растворами морской воды ( аквамарис или аквалор ) Утром и вечером на чистый нос используйте Назонекс или Дезринит по 2 дозы 2 раза в день в течении 2 недель ( обладает хорошим противоотечным и противовспалительным эффектом ) синупрет по 2 капсулы 3 раза в день в течении 14 дней Так же добавьте к лечению антигистаминные препараты на ночь ( зодак или лоратадин по 1 таб 1 раз в день В горло спрей Тантум-Верде 3-4 раза в день Выздоровление при неосложненном ОРВИ примерно наступает в течении 7-10 дней
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! У меня есть экструзии и протрузии по всем отделам позвоночника. В пояснице защемило 2 недели назад, в лежачем положении, отдавало в ноги. Вольтарен и витамины не помогли. Кололи дексаметазон, 4 мг - 3 дня подряд, потом ещё 4 мг, но через день, тоже три дня подряд...
Можно делать амплипульс, электрофорез с новокаином, фонофорез с гидрокортизоном