Здравствуйте. Поставили в пятницу ГСД.
Результат 4,2/10,3/9,9
Прибавки в весе нет, за все 27 недель сначала беременности -2.7кг.
При этом еще ИЦН и швы,то есть физ. активность мне запрещена,слышала,что это тоже понижает сахар. Очень много читала про ГСД,но все равно не...
Здравствуйте
Вы правильно поняли- убрать сахар и сахаросодержащие продукты.
Если пасты и батончики без сахара и фруктозы- можно .
Убрать продукты с Высокий ГИ/легко
усваиваемые углеводы например, Виноград, банан, инжир, хурма , арбуз более 200 гр, соки, картофельное пюре, Просо,пшеничная
крупа, манная крупа, кускус, пшено, белый шлифованный рис, рис для суши, хлопья (любые), мюсли, все каши быстрого приготовления,все изделия и з пшеничной мукивысшего
сорта, рисовой муки, рисовая и гречневая лапша, торты, пирожные, печенье, вафли, чипсы Обезжиренное молоко, все сладкие кисломолочные напитки , мед, варенье , зефир и тд.
С фирмами сложнее - в своем регионе свои производители. Внимательно изучите состав
Множество рецептов можно попробовать, в тч и выпечки