Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго времени суток! Мне 22 года, но вот уже несколько месяцев я не могу спать, точнее сплю по 2-4 часа в сутки и больше не могу. Чисто физически не получается ложиться спать, как правило засыпаю под утро, даже в выходные дни. Ранее была такая проблема, но всегда выручали...
Здравствуйте, Вероника! Пройдите пожалуйста тест и напишите результаты https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Тревожное состояние, не могу спать.
28 ответовЗдравствуйте, я сейчас нахожусь на судне в рейсе. Моя проблема заключается в том, что я не могу нормально спать, прислушиваюсь к звукам и у меня начинается тревога! Только начинаю проваливаться в сон и резко просыпаюсь с сильной тревогой в области груди и всё тело как-будто...
Сергей, здравствуйте! Пока Вы в рейсе, можно купить мелатонин 3мг и принимать его за 40 минут до сна в течение 2 недель. Без рецепта для чнятия тревоги можно купить афобазол-ретард и принимать по 1 табл 3 раза в сутки. По возвращении домой очно посетите врача-психотерапевта.
Не могу спать
16 ответовЗдравствуйте не знаю к тому ли врачу вопрос. Но я уже не знаю к кому идти. Есть такая проблема, ложусь спать во первых не могу уснуть долго, во вторых и самое плохое начинаются ужасы, прям начинает сковывать страх, ужасные не контролируемые мысли, из сна начинает выкидывать...
Здравствуйте, данные симптомы могут быть признаком тревожного расстройства. Я бы посоветовала обратиться ОЧНО к неврологу или хорошему психиатру. На данном этапе попробуйте прием мелатонина и соблюдать гигиену сна: исключить кофеин, никотин перед сном, проветривать помещение, избегать употребления тяжелой пищи перед сном. Назначение любых препаратов от бессонницы, строго по показаниям и после очной консультации со специалистом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу откашляться
1 ответЗдравствуйте. Уже 4 день не могу нормально спать. Не могу откашляться. Пару дней была температура. Делаю ингаляцию лазолваном. Не помогает.
Добрый день. Сдавайте ОАК, кровь на СРБ, будет хорошо, если выполните КТ или рентген ОГК. Пока начните отхаркивающие (ацц лонг, флуифорт), горло полоскать раствором тантум верде 3-4 раза в день, наносить на подсушенные слизистые виферон гель 3-5 раз в день, для рассасывания пастилки фарингосепт 3-5 раз в день. Ингаляции лучше сделать с физраствором и Пульмикортом 2 раза в день курсом 5-7 дней, но нужно обязательно смотреть ваши анализы
Не могу ночью нормально спать
19 ответовЗдравствуйте!мне 54 года,плохое засыпание лет8.лишнего веса нет-сбросила,занимаюсь спортом активно,питаюсь правильно.Работа такая,что если не посплю значит не пойду.Те работа жить не мешает.Никаких давлений и прочего дерьма не имею,психологические проблемы есть.Принимаю згт...
К сожалению, точную причину проблемы засыпания я Вам назвать не могу, ею могут быть как дефицитные состояния, так и нехватка мелатонина. Какой именно препарат мелатонина Вы принимали, в какой дозировке и как долго?
Не могу нормально спать после ссоры
11 ответовДоброе время суток! С Новым Годом! Итак,моя проблема заключается в том,что иногда у меня бывают бессонницы. Я довольно тревожный человек,с детства очень мнимая. В 2021 психотерапевт поставил ОКР ипохондрического типа. Пропивала курс тералиджена и что-то еще пила. В дальнейший...
Здравствуйте! С Новым годом! Да, бессоница частый спутник тревоги и эмоций. 1. Конечно начинать с базы - режим дня , а после уже работать именно в терапии над стрессоустойчивостью (работа с мышлением , выстраивать внутреннюю опору (можно почитать книги А. Бабич) 2. Почитайте книги И.Качай , у него есть и про ОКР и про ипохондрию, очень толковые и с практикой , но окр все же лечится антидепрессантами в первую очередь. 3. Вероятно, есть закрепленныц патерн , который связан с детством, а так же отсутствие внутренней опоры не позволяет заметить красные флаги в знакомстве. 4. Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. И нужна КПТ -Б. Можно практиковать технику ограничения сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему не могу нормально вздохнуть , бывает могу черед раз , нормальными вздохами не могу дышать будто не хватает воздуха
Чаще всего так себя проявляет тревога.
Не могу спать
1 ответМне 47 лет. Нахожусь не дома, возможности обратиться к врачу нет. В воскресенье проснулась от непонятного чувства тревоги, внутри все тряслось, ощущение что потеряю сознание. Было то холодно, то жарко. Температуры не было, болеть ничего не болело. На этом фоне случилось...
Здравствуйте Соблюдать необходимо гигиену сна : Гигиена сна 1. Спать 7-8 часов в сутки ночью 2.Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели 3.Всегда вставать в одно и то же время 4.Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна 5.Возбуждающих активностей в «области постели» 6.Использовать постель только по назначению 7.Постель должна быть тихим и прохладным местом Из медикаментозных методов лечения рекомендуют: Атаракс оказывает Противотревожный и седативный эффекты. Хорошо помогает если были стрессы. Он влияет на латентность сна (время скорости засыпания). Мелаксен от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет. Либо Донормил - для лечения острой бессонницы ( например , был острый стресс ) прием максимум 5 дней. Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону При продолжающихся нарушениях сна рекомендуют выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна. Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению.
Тревога, не могу спать
3 ответаПоследнее время сильно болеет бабушка и скорее всего это печально закончится, со слов врачей. На фоне этого постоянная тревога и как следствие не могу теперь спать. И переживаю из-за того что я не сплю, как я буду работать, не поеду ли головой сама. Хотелось бы обойтись без...
Здравствуйте! Нет, не переживайте, психика не сьедет, но нарушения сна просто будут влиять на качество своей жизни. Для начала рекомендую попробовать безрецептурные препараты (например афобазол, магний, может быть мелаксен), дальше смотреть, если динамики не будет. то пробовать уже рецептурные препараты (атаракс, тералиджен отлично работают на сон), но можно попробовать и фенибут (легкий противотревожный препарат). Не переживайте, все будет хорошо. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу спать без тералиджен
1 ответДобрый день, с осени 2024 года появилась тревога, стрессовая ситуация на работе тоже сыграла свою роль и спать стала плохо,т.е. спать вечером хочу, а вот просыпаюсь в 4 утра могу и раньше и больше уснуть не могу. Обратилась к неврологу, выписал тералиджен половину таблетки на...
Здравствуйте, нарушение сна может быть обусловлено возвращением симптомов заболевания. Вы очень рано, не завершив курс лечения, начали снижение и отмену антидепрессанта. Для лечения расстройства и профилактики рецидива антидепрессант нужно принимать на протяжении 6 месяцев после стабилизации состояния в той дозировке, в которой был достигнут нужный эффект. Сейчас необходимо возвращаться к приему препаратов