Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с излишним страхом?
2 ответаЗдравствуйте, меня зовут Ксюша. Я сирота. Отец повесился из-за моей мамаши(да, именно так, потому что я её теперь ненавижу), поэтому я нахожусь у бабушки и под опекой. В последнее время, а если быть точной, то с 1класса меня с каждым годом всё больше и больше тревожит....
Доброго времени суток! Вам поможет тренировка и развитие навыков осознанности. Развитие наблюдательности и внмательности именно к настоящему моменту. Быть и фокусироваться на настоящем. Вы сфокусированы на том, что будет. Это не страх, Страх это реакция на реальную опасность, а вы переживаете о том, что будет и еще не произошло. Вы пытаетесь решить проблему, которая не наступила. Ваша угроза потенциальная. Она живет в ваших мыслях. Только проблема в том, что мозгу все равно во что верить и он реагирует на ваши мысли как на реальную опасность. Вы застреваете в мыслях а что если? а вдруг? на воображаемый стул не сядешь и вы подвисаете между прошлым и будущим. Однако это конструкты, которые существуют в нашем сознании. Практика осознанности поможет вам вернуться к настоящему моменту и вам легче будет справляться со своими чувствами и мыслями. Примите позицию внутреннего наблюдателя и замечайте свои мысли, чувства и ощущения в теле прям проговаривайте их. Это ослабит ваши переживания. Когда что-то делаете прям описывайте про себя, то, что делаете. Пьете кофе наслаждайтесь вкусом. Это поможет разорвать круг ваших мыслей тревожных и уберет состояние внутренней паники. Найдите медитации и начните делать. хорошая медитация боди скан или "безопасное место". Опасность вы переоцениваете, а собственные ресурсы недооцениваете и отсюда тревога, только откуда вы узнаете, что ситуация не опасна если не будете идти в свой страх. У вас уже формируется охранительное поведение: я не пойду в свой страх-что бы не чувствовать неприятных эмоций. И тогда не делаете и откладываете жизнь. Только в краткосрочной перспективе избегание помогает и облегчает вашу ситуацию на первый взгляд. А вот в долгосроке картина не очень складывается. Что в итоге? наш мозг так эволюционировал, что тревожился по каждому поводу, что-бы выжить. Это заложено в нас годами эволюции. Однако, сегодня под нашими окнами не разгуливают тигры и причин для такой тревоги нет. как захотите потревожиться скажите себе: спасибо, мой дорогой мозг, что переживаешь за меня, однако угрозы жизни моей нет. И делайте свои дела и фокусируйтесь на процессе и убирайте фокус с себя. Задавайте себе вопрос как мне это помогает и что самого худшего произойдет ?Тревога вас не убьет и от нее не сходят с ума. Она просто забирает энергию и эффективность. Вы туда сливаете много времени и сил. Будьте здоровы.
Как принимать витамин
14 ответовДобрый вечер! Врач Гинеколог рекомендовал витамины, принимают как написано в рекомендации, но прочитала что цинк нужно принимать днем, а врач написал что вечером. Как всё-таки их принимать? И по какой причине витамин В12 за год снизился год назад был выше 1000 а сейчас опять...
Здравствуйте! Цинк лучше принимать утром или днем. Вечером не назначают из-за того, что замедляется метаболизм, следовательно - хуже усваивается. Витамин В12 у вас в норме ( входит в референсные значения, больше 1000 - это уже гипервитаминоз) Когда есть дефицит витамина В12 рекомендуется, в первую очередь, рекомендуют проверять желудок ( ФЭГДС)
Мне не нравится, что присутствует что-то и недавно была боль в конце мочеиспускания, сразу пропила амоксиклав 7 дней, так как испугалась, что начинается цистит, прочитала, что да, он может быть от микоплазмы Ранее не страдала таким
Здравствуйте. Понимаю ваше беспокойство и что хочется, чтобы в организме не было выявлено ничего лишнего, но наше влагалище не может быть стерильным. В нем всегда будут присутствовать различные микроорганизмы, это часть нашей с вами микрофлоры и без них тоже мы не можем. По данным анализа у вас отсутствуют ЗППП, к ним относятся: 1. Хламидиоз 2. Трихомониаз 3. Гонорея 4. Микоплазма гениталиум Это самое важное🙏🏽 В остальном анализе выявлена условно-патогенная микрофлора, которую при отсутствии жалоб лечить ничем не нужно. Когда условно-патогенной (которая в норме так же присутствует во влагалище у любой женщины) микрофлоры становится больше, чем нормальной, то появляются жалобы на обильные выделения, неприятный запах, зуд, жжение, дискомфорт. Это все проявления бактериального вагиноза, другими словами: нарушение микрофлоры. В таком случае, при наличии жалоб лечение необходимо провести. Но жалоб у вас на данный момент, как я поняла, нет, а лечение микрофлоры без клинической симптоматике не рекомендуется, так как это вызывает устойчивость к препаратам и также в свою очередь нарушению микрофлоры. И когда вам действительно нужна будет помощь, в дальнейшем, нам будет трудно подобрать действенный препарат, потому что вы вызовете у себя устойчивость к лекарственным веществам. Мы не можем добиться стерильности и она нам не нужна, поверьте 🙏🏽
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как пить Клайру?
1 ответЗдравствуйте. Врач мне прописала принимать Клайру с 5 дня цикла в течение трех месяцев. На приеме я не задала вопросы, так как раньше не сталкивалась с КОКами, и не подумала, что вопросы будут, а связаться сейчас с врачом нет возможности. Мне выписали эти таблетки, так...
Здравствуйте! Прием данного препарата начинают с 1-го дня менструального цикла, последовательно в течение 28 дней. Каждую новую упаковку начинают после приёма последней таблетки из предшествующей календарной упаковки. При начале приёма «Клайры» с первого дня менструации можно считать, что защита от беременности действует сразу. При правильном приёме препарата «Клайра» надёжная контрацепция наступает через 7 дней.
Здравствуйте.Закладывало ухо, наковыряла ногтем и палочками так, что теперь опухло под ухом из-за ухом и боль как снаружи, так и внутри. До уха дотрагиваться тоже больно. Капаю два дня отипакс, но не помогает. Подскажите пожалуйста что делать?
Здравствуйте. По данной симптоматике можно предположить воспаление наружного слухового прохода. Отипакс в данном случае не поможет. Обязательно показаться к доктору. Пользуясь палочками вы можете повредить не только слуховой проход, но и перепонку. При подтверждении диагноза врач обычно назначает крем в ухо тридерм, акридерм гк, кандидерм на вате( не палочке!!!) 2 раза в день, на 7 дней. Ухо не мочить, не чесать. Там может быть и сера и грибковое тело и кусок ваты, нужно смотреть в любом случае. Не болейте, всего хорошего.
Добрый день. У меня опухло колено, лечу уже 2 месяца. мрт показало разрыв мениска, на данный момент врач поставил укол Дексометазона и прописал таблетки Диатерин. Я прочитала что их нужно пить с осторожностью при синдроме раздражённого кишечника (а мне его ставили, так как...
Здравствуйте В настоящее время присутствуют какие-то жалобы со стороны кишечника?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Можно принимать куркумин?
6 ответовПринимаю оланзапин 10мг и 25мг агомлатин уже длительное время. Хотела попробовать куркумин так как прочитала про его пользу . Также прочитала что он может проявлять антидепрессивное действие или как натуральный анксиолитик. Можно ли сочитать оланзапин , агомелатин и куркумин...
Здравствуйте, можно, но препарат не имеет доказательной эффективности, если хотите антидепрессивный эффект, то надо нормальный антидепрессант и дозу подбирать. Применение бадов может быть токсично для печени, каждые 3-6 мес биохимию крови делать.
Я уже задавала вопрос на этом сайте про своё красное горло. Одним из ответов на причину возникновения болей в нëм был хронический тонзиллит. Очно я на приëм к ЛОРу не ходила, но прочитала в интернете, что им подвержены люди с низким иммунитетом. После коронавируса у меня он...
Добрый день. Постарайтесь реже контактировать с больными людьми, реже бывать в общественных местах, ездить общественным транспортом, носите с собой санитайзер или гигиенический гель для обработки рук. Специфическая профилактика от гриппа включает в себя вакцинацию. Неспецифическая - поливитамины, адаптогены, можно использовать солевые растворы в нос для увлажнения (аквамарис, аквалор), гель с интерфероном и антиоксидантами (виферон гель) на слизистую носа дважды в день.
На кассе в магазине пролилось средство Мистер Мускул (непонятнр как, заметили уже, когда лужица была) его кассир отложила в итоге. Но в срежстве испачкались овощи - их выбросили. Вопрос в том, что если в этом средстве могли частично испачкаться упаковки закрытого сока,...
Здравствуйте! Этиленгликоль относится к умеренному классу токсичности. Вещества высокого класса токсисности в бытовой химии не применяются Летальная доза этилен гликоля составляет 100-300 мл( это чистого вещества, а не Мистер мускула) при приёме внутрь. Испарение этиленгликоля не начинается при комнатной температуре, для этого нужна гораздо более высокая температура. Всасывани через кожу не происходит быстро, на коже имеется защитный жировой слой. При комнатной температуре нет условий для проникновения этиленгликоля через герметичную упаковку. Поэтому вполне достаточно смыть моющую жидкость с герметичной полиэтиленовой упаковки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я пью Джесс уже почти год. Пью из-за нерегулярных месячных. В том месяце нужно было отодвинуть месячные. Сделала как в инструкции: допила пачку и, не делая перерыв, начала пить сразу вторую. Делала так впервые. В результате забыла впервые выпить таблетку (15 таблетка из...
Здравствуйте, вы правильно приняли две таблетки сразу. Никаких побочных эффектов и вреда от этого не будет, не волнуйтесь. Контрацептивный эффект сохранен, не переживайте. Без перерыва пить ещё один цикл не нужно, только если необходимо отодвинуть менструации.