Как быстро повысить иммунитет?

Я уже задавала вопрос на этом сайте про своё красное горло. Одним из ответов на причину возникновения болей в нëм был хронический тонзиллит. Очно я на приëм к ЛОРу не ходила, но прочитала в интернете, что им подвержены люди с низким иммунитетом. После коронавируса у меня он правда снизился, а из-за возможного такого заболевания... Вообщем и целом я хочу понять, как в своей ситуации я могу помочь организму восстановить имунитет, так как в последний месяц сплю я не важно и есть некая слабость и тревожность