
Здравствуйте, Елена.
Вероятно, описанные вами симптомы могут быть следствием функционального нарушения верхних отделов органов ЖКТ, связанное с нарушенной моторикой верхних отделов пищеварительного тракта, нередко триггером в таких случаях может выступать стресс/тревога или погрешность в питании, прием некоторых лекарств.
Старайтесь избегать факторов аэрофагии, то есть избыточного заглатывания воздуха в желудок:
- исключить жевательные резинки и конфеты для рассасывания,
- отказ от курения,
- прием пищи спокойно, не спеша, не на ходу, медленно пережевывать еду, проглатывать небольшими кусочками пережеванную пищу, прием жидкости после приема пищи.
- во время еды не разговаривать, не отвлекаться на телевизор/гаджеты и т.д.
- 2 часа после приема пищи не наклоняться туловищем вперед и не принимать горизонтальное положение
- не носить тугие пояса, чтобы не повышалось внутрибрюшное давление.
В таких случаях обычно рекомендуют прием прокинетиков, то есть препаратов, нормализующих моторику верхних отделов живота, например, Таб. Диспевикт 100 мг или Ганатон 50 мг по 1 таб за 20-30 минут до еды 3 раза в сутки курсом 4 недели.
Также может быть эффективна гимнастика при супрагастральной отрыжке(диафрагмальное дыхание).:
- лечь на спину, положив одну руку на грудь, другую на живот.
- Вдыхайте медленно носом, выпячивая живот (рука на животе поднимается). Грудная клетка должна оставаться неподвижной . Выдыхайте медленно через слегка приоткрытый рот, язык расслаблен у верхних зубов .