
Здравствуйте, разделяю вашу тревогу в данной ситуации. Представляю как Вам тяжело слушать советы «просто взять себя в руки» от людей, которые не понимают масштаба проблемы.
Ваша ситуация требует комплексного подхода. Необходима консультация терапевта, эндокринолога. Не бойтесь обратиться очно к психиатру. Врач может назначить медикаментозную поддержку
С психологической точки зрения переедание — это способ справиться с невыносимыми чувствами или заполнить внутреннюю пустоту. Еда даёт моментальное, но краткосрочное облегчение, после чего становится только хуже (физически и морально). Вы попали в замкнутый круг: стресс/боль -> еда -> временное облегчение -> чувство вины и отвращение к себе -> новый стресс -> снова еда.
С чего можно начать. Во-первых нужно прекратить войну с собой. Первым делом остановите внутреннюю критику. Чувство вины и ненависть к себе — главное топливо для срыва. Скажите себе: «Да, мне очень тяжело. Мое тело страдает. Я не справлялась, но теперь я начинаю искать помощь». Заведите двигательные традиции, это не про «спорт», а про возможность внести двигательное разнообразие в повседневные дни. Главная задача предотвратить дальнейший набор веса. Добавьте новые пищевые привычки. Добавьте к привычной еде один овощ или фрукт. Не вместо, а вместе. Яблоко к бутерброду. Огурец к макаронам. Попробуйте перед едой задать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую? (скука, злость, тоска, усталость)». Не для того, чтобы отказаться от еды, а чтобы просто заметить связь.
Не стоит садиться резко на жесткую диету, голодать, пить «волшебные» таблетки. Резко начать заниматься спортом, тоже не лучшее решение. Не стоит игнорировать помощь врачей.
Большая вероятность, что причина лежит в области психологии. Ваш вес — следствие, а не причина. Лечить нужно не тело, а боль, стресс или заболевание, которые заставляют вас так есть. Вы не безвольный человек — вы человек, который очень долго и мучительно справлялся с чем-то тяжёлым единственным доступным способом.