Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
КПТ терапия
2 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста какие-то эффективные упражнения из КПТ терапии для самостоятельной работы. Желательно чтобы подошли для выхода из депрессии
Добрый день Самый действенный из КПТ - дневник для записи мыслей/эмоций, где вы раскладываете свое состояние в каждой значимой для вас ситуации на составляющие: мысли, эмоции, ощущения в теле. И анализируете, как ваши мысли влияют на ваши эмоции и поведение. Затем проверяете, насколько правдивы были ваши мысли, или это просто домыслы. При депрессии хорошо поможет дневник мастерство/удовольствие. Это когда вы на ежедневной основе определяете для себя список дел, любых, самых небольших, и оцениваете как вы выполнили эти действия и сколько радости это вам принесло по десятибалльной шкале. Этот метод помогает вам отследить, что вы делаете в течение дня, также ваше состояние, и что бы вы хотели добавить в распорядок. И также хорош дневник благодарности, где вы хвалите себя за каждое совершенное действие, независимо от его сложности, за любое.
Отеки на ногах у мужчины
5 ответовБоли нет,к вечеру нога ещё больше отекает,но не болит.гипертоник мужчина 35 лет,сидячий образ работы последние 3 месяца.
Здравствуйте, в такой ситуации рекомендуется выполнить узи вен нижних конечностей, отеки могут быть проявлением венозной недостаточности. Кроме того рекомендуется сдать общий анализ крови, биохимию, экг, эхокг для исключения отековов связанных с сердечной деятельностью. Пока рекомендуется местно гель Лиотон дважды в день ситуационно, отдых с приподнятым ножным концом ежедневно вечером по 15 минут, питьевой режим 30-50 мл воды на кг веса, вставать ходить каждые два часа сидячей работы по 10 минут, прием таб. Детралекс или Венарус 1000 мг х 1 раз в день 60 дней для улучшения микроциркуляции и лимфооттока дважды в год курсами, подбор компрессионных чулок после узи диагностики. Здоровья
Ожог термический
7 ответовПодскажите ,ожог в воскресенье ночью получила,чем мазать ,и как быть я работаю в нитриловых перчатках ,может на время работы бинтом
Здравствуйте! Пузырь желательно вскрыть у хирурга в условиях перевязочной. Раны обрабатывайте раствором хлоргексидина, перевязки с сеточкой Бранолинд или Воскопран, сверху не нее можно мазь Левомеколь. Конечно, забинтовывать, перчатки не носить, рану не мочить(не мыться пока). При болях Нимесил 1 п 2 р в день. Если не прививались от столбняка за последние 5 лет обратиться к хирургу для вакцинации. Скорейшего выздоровления!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка анализов
7 ответовЗдравствуйте! Прохожу медкомиссию при трудоустройстве на работу. Получила анализы, немного понижены и повышены некоторые показатели. Беспокоюсь, вдруг не допустят до работы.
Здравствуйте! В общем анализе крови отмечается снижение лейкоцитов и нейтрофилов - признак перенесенной вирусной инфекции. Не болели недавно? Кислая реакция мочи может быть связана с особенностями диеты, например, при употреблении в пищу большого количества мясных продуктов. По результатам анализов противопоказаний для приема на работу нет
после тяжёлой работы начинает болеть спина, а так ничего не беспокоит. Сдавал анализ потому что проходил комиссию по замене тазобедренного сусстава
Здравствуйте. Хотел бы Вас успокоить: все онкомаркеры , в том числе и ПСА, не очень специфичные, небольшие отклонения ни о чем не говорят. Для онкологов важнее их изменения при установленном диагнозе для контроля эффективности лечения. Желаю здоровья.
Не могу уснуть
1 ответНе могу уснуть после ночной смены.Работаю две ночи в подряд, между сменами не могу уснуть вообще. Смена работы исключена ! Что делать ? ???? ?????????????????!!??????? ??????????????????????????????????
Добрый день ! Можно принимать мелатонин (3 мг , 1 р/д перед сном за 30-45 мин , комнату затенить , убрать все гаджеты перед сном ) .эффект накопительный , принимать 3 мес
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Песок в глазах
1 ответЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, что покапать в глазки, если после работы сильно устают глаза, ощущение песка, хочется сильно потереть, нажать на глаза.
Здравствуйте! Вероятнее всего у вас развивается синдром сухого глаза. Необходимо посетить офтальмолога для проведения пробы Норна и Ширмера. А пока должны помочь: увлажняющие капли, например оптинол мягкое восстановление или стиллавит, 4 раза в день, 1 месяц и дольше. На ночь корнерегель или Вита-Пос на 1 месяц.
Здравствуйте. Можно ли убрать/приглушить обоняние? Нужно для работы с специфическими запахами. Какие существуют таблетки или препараты. Заранее спасибо за ответ....,..........,.........................
Здравствуйте. Да, можно с помощью ношения респиратора или противогаза.
Купить очки
1 ответПроверил зрение, сказали нужны очки для работы. Левый + 0.75, поавый +1.25. можно просто купить очки +1, чтобы не заказывать разные линзы?
Здравствуйте! Оптическая коррекция должна соответствовать строению глаза(чтобы было более понятно - вы же не носите обувь 36 размера или 45, например, при размере ноги 42) Если вы купите очки +1.0 - одному глазу будет "много", второму "мало" и при использовании таких очков для длительных зрительных нагрузок - можете испытывать дискомфорт и снижение качества изображения. Поэтому, стоит, учесть данные полученные в результате подбора оптической коррекции! Будьте здоровы 🌷
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Назначить лечение по результатам МРТ шеи
16 ответовУ мужа Сильные боли в шее. Стреляет. «Шея не держит» голова болит. От работы сидячей. Сделали МРТ. Прилагаю. . Мучается от болей.
Здравствуйте. Какие-то препараты уже принимали?