Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
1 ответЗдравствуйте! Хочу похудеть и Незнаю с чего начать!
Здравствуйте! Вам отвечает интегративный клинический нутрициолог. Для нормализации веса рекомендую применять диету с ограничением потребления продуктов, содержащих быстрые углеводы. Можно даже отказаться от таких продуктов ( сладости, выпечка) , продукты со скрытым сахаром ( сладкие йогурты, сухофрукты, мороженое). Ограничить употребление фруктов ( фруктоза также способствует ожирению) .Фрукты заменяйте на ягоды, можно замороженные. Не рекомендую употреблять: конфеты, шоколад, кондитерские изделия, сдобу, мороженое, сладкие напитки, такие как кока-кола и алкогольные напитки Следует отдавать предпочтение медленно усвояемым и неусвояемым углеводам (клетчатке). Наполнение рациона низкокалорийной клетчаткой надолго заполняет желудок, создавая ощущение сытости Пейте достаточное количество воды ( 30 мг на 1 кг нормального веса) .В это количество не входит чай, кофе. Также рекомендую интервальные голодания, начинайте с 12 часов и доводите до 16 часов, например, ужинаете в 18.00 и далее завтракаете в 10.00. Но при камнях в желчном противопоказано голодание . Питание должно быть сбалансированное по белкам, жирам, углеводам. Ешьте 3 раза в сутки, без перекусов. В перерыве между едой можно пить зеленый чай, травяные чаи.
Боли в области поясницы с обеих сторон при глубоком вдохе.температуры нет.при движении нет.немного есть когда в положении лёжа лежу.боль не острая-нарастающая.что делать?с чего начать?может быть почки?
Здравствуйте! С мочеиспусканием проблем нет? Рези, боли? По описанию больше данных за боль неврологического характера. Проблем с позвоночником нет? Тяжести не поднимали?
Добрый день! Планирую начать принимать комплекс витаминов: Омега-3 Цинк Магний Витамин ц Подскажите, как эти витамины пить и можно ли совмещать, в какие временные периоды принимать и какая должна быть в среднем дозировка
Даниил, здравствуйте! С Вами на связи Нутрициолог сайта "Спроси Врача". Прежде чем начать принимать какие-либо витамины и добавки, очень важно проконсультироваться с врачом или квалифицированным Нутрициологом. Тем не менее, я могу предоставить общую информацию о том, как обычно принимают эти витамины: 1. Омега-3. Лучше всего принимать Омега-3 во время еды, содержащей жиры. Это улучшает усвоение. 2. Цинк. Цинк лучше усваивается натощак, но если это вызывает дискомфорт в желудке, можно принимать во время еды. Важно! Цинк может снижать усвоение меди, поэтому при длительном приеме цинка может потребоваться дополнительный прием меди (после консультации с врачом!). 3. Магний. Магний можно принимать в любое время дня, но многие предпочитают принимать его вечером, так как он может способствовать расслаблению и улучшению сна. 4. Витамин C. Витамин C можно принимать в любое время дня, желательно во время еды. Важно! Начинать прием добавок 1 раз в 3 дня (постепенно), чтобы правильно отследить реакцию организма. Например, можно использовать такую схему: Утро. Цинк. 1 ый перекус. Витамин С. Обед. Омега 3. Вечер. Магний.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Из за чего запах?
1 ответБыл секс с любимой девушкой. Из интимной зоны пахло запахом рыбы. Из за чего это? Что за болезнь? Как это лечить?
Здравствуйте! Такое бывает при бактериальном Вагинозе. Девушке нужно сдать фемофлор 16 , по нему уже будет понятно чем лечиться и от чего .
С чего начинать?
2 ответаЗдравствуйте! хотелось бы обратится с таким вот вопросом, у меня собака породы хаски,девочка, ей полгода, ни разу не ставили прививки, с какой начинать и не слишком ли поздно ставить? очень важен ответ
Здравствуйте. Не поздно. Начинать можно с комплексной вакцины против основных инфекций собак, двукратно, с интервалом 21-28 дней. Затем бешенство вместе со второй вакцинацией или отдельно. За 10 дней до вакцинации необходимо обработать собаку от блох и гельминтов, если этого еще не делали или с момента последней обработки от глистов прошло более 3 месяцев.
Шум в голве
19 ответовПрострелы в голове по утрам особенно .кабуто палками били меня Шум в голове Головокружение тошнота слабость .На автопилоте я чтобы неупасть В таком состояние 5 лет Здравствуйте что мне делать с чего начать обследование Я женщина 58 лет .Помогите с чего начать обследование ?
Здравствуйте. Прострелы в голове только по утрам, днем нет? Шея не беспокоит? Давление в норме? Анализы за это время какие то были сданы, обследования?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, обращалась к неврологу по поводу ухудшения здоровья с начала октября. Врач поставил диагноз самотофическое расстройство нервной системы и тревожное расстройство. Прописал Элицея и Ламотриджин (сказал что он уменьшит побочки ад) . Почитала про них в интернете что...
Здравствуйте Антидепрессанты в 1 месяц лечения могут усилить имеющиеся симптомы , либо могут появиться новые симптомы тревожного расстройства. Это происходит потому что препарат начинает действовать на серотониновые рецепторы. Этого пугаться не нужно. Нужно перетерпеть. Для этого ( чтобы усиления симптомов не было) антидепрессанты в 1 месяц лечения прикрывают противотревожным препаратом: чаще это тералиджен или атаракс.
Хочу начать принимать генотропин
3 ответаЗдравствуйте, мне 17 лет рост 168-170 хочу начать принимать генотропин что бы вытянуться еще на 5-7 сантиметров подскажите могут ли мне выписать этот препарат без показаний и смогу ли я добиться этой цели
Здравствуйте! Есть ли у вас менструации и как давно они идут, если есть?
Здравствуйте! Мне 42 года. Живу в Екатеринбурге. Не курю. После сна мучает запах изо рта. Привкус фекалий, горечи, кислоты. Даже если вздремну на пару минут, то запах и горечь обеспечены. Очень много налета желто-белого цвета на корне языка. ну и вдоль тоже.(Ни один врач не...
Добрый день. Практически у всех нас есть налет и запах изо рта (вопрос в выраженности). Это результат деятельности бактерий, которые в норме живет в полости рта. Сдерживает их рост слюна, которая выделяется в течение дня. Ночью ее очень мало, поэтому и утром налет сильнее, а потом может и пропасть. Что можно сделать: побольше пить чистой воды (поменьше кофе и чая, газировки), обязательно дома проветривать и увлажнять воздух, утром обязательно чистить язык мягкой зубной щеткой. Хеликобактер никак не влияет на эту проблему.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Когда начать прием ОК?
1 ответМне 17 лет, были очень обильные месячные. я пью Линдинет 20 с ноября 2023 года. Все делала по правилам, начинала и заканчивала пачку вовремя, месячные стали нормальные. В июне я пропустили 2 суток принятия таблеток, месячные были очень обильные и забыла начать новую пачку. Я...
Добрый день! Только с первого дня цикла