Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня это началось давно, возможно именно сейчас тяжелая форма социофобии, имеются признаки аутизма. Всегда трясутся руки перед каким то взаимоотношением в обществе, постоянно думаю о том, что могут обо мне подумать другие, и потом это складывается над обвинением себя. Боюсь...
Здравствуйте! То, что Вы описали, связано с повышенным уровнем тревожности и самооценкой. Начните читать книгу Бориса Михайловича Литвака «7 шагов к стабильной самооценке», также не лишним будет поработать с психологом.
Как справиться со страхом клопов
3 ответаДобрый день! Очень нужна помощь, ужасно боюсь клопов, ранее появились в квартире, травили, потом жили нормально, потом опять появлялись, и теперь постоянно боюсь вновь их появления, трясёт при каждом почесывании, при виде любой темной соринке, всюду вглядываюсь, временами...
Лили, добрый день! С навязчивыми страхами Вам поможет справиться психолог/психотерапевт. Для снижения уровня тревожности Вы можете пропить пресен форте по 1 таб. 3 раза в день. Привыкания не вызывает, излишняя нервозность уйдет.
Как побороть тревожность?
9 ответовДобрый день! Я экскурсовод. В прошлом году, во время экскурсий (3 раза) у меня поднималось давление, была сухость во рту и головокружение. Проблемы с этим у меня есть, но вот в чем вся фишка: когда нет экскурсий, я чувствую себя хорошо. Как только я знаю, что мне идти на...
Спасибо за результаты теста. Тревожность высокая и с этим нужно что-то делать. Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно. Или облегчения не будет или будет на короткие время. Это не вылечит клинически выраженную тревожность. Но ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. По видео связи. Порой психотерапии недостаточно и назначают препараты. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность, просто выбирайте любую частную клинику, но посетить один раз врача психотерапевта нужно. Тест не заменяет полноценной диагностики, но не порекомендовать вам доктора я не имею права. Если врач скажет что хватит психотерапии, то дальше уже работайте с психологом онлайн или очно как вам удобно. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Дополнительно поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее каждый день, минут 20. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Берегите себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
С июня беспокоят проблемы с глазами, было три раза конюктивитов тяжелых, по 5 капель одновременно капали. Также поставили синдром сухого глаза. Сейчас только он. Кати норм не подходил щипал сильно, сейчас капаю оптинол мягкое восстановление. Капаю его два месяца. Сейчас...
Здравствуйте, Мария! Судя по описанию, ваше состояние может свидетельствовать об обострении синдрома сухого глаза на фоне дисфункции мейбоевых желез. В таком случае рекомендуется массаж и усиленное увлажнение. В таких случаях рекомендуется придерживаться следующей тактики: Перед процедурой советую вымыть руки, лицо и глаза мягкой пенкой для умывания. 1. Тёплый компресс: - Используйте чистую ткань или ватный диск - Нагрейте её до комфортной температуры (не выше 40°C). Можно смочить горячей, но не обжигающей водой, отжать. - Приложите к закрытым векам на 10-15 минут. Это размягчит застойный секрет. 2. После разогрева выполните аккуратный массаж век (обратите внимание на правильную технику): Для массажа можно дополнительно использовать гель Блефарогель 1 (нанести на пальцы) или спец салфетку намотать на палец (пр. Blephaclean). Действуйте осторожно, без избыточного давления. Движения: - Верхние веки: массируйте сверху вниз, к ресницам. - Нижние веки: массируйте снизу вверх, к ресницам. 3. Очищение век - Используя специальные салфетки (Blephaclean, Systane Lid Wipes), протрите край века, аккуратно удаляя загрязнения и корочки. 4. После гигиены век используйте увлажняющие капли Подходящие препараты: Артелак Баланс, Оптив, Теалоз дуо, Систейн баланс, На ночь за нижнее веко Вита-ПОС. Делать эти процедуры рекомендуется минимально в течение 1 мес. Скорейшего выздоровления! 🙏🏻 Если возникнут вопросы, задавайте, буду рада помочь! ✨
4 недели принимаю 10мг метотрексат, через сутки 5мг фолиевая кислота, лечим псориаз. Появились на коже сильно зудящие прыщи с ранками в районе бедер спереди, на животе и в районе подмышек. Врач назначил фукорцин, и сверху белогент. Но ничего не помогает, прыщи размножаются...
Здравствуйте! На основании внешнего вида высыпаний и их локализации, а так же при сопутствующей патологии можно предположить кожную инфекцию. Уточните, пожалуйста, в какое время суток больше проявляется зуд?
Здравствуйте! Невзаимно влюблена в парня. Уже достаточно много проработала эту тему, остались мелкие печали. Во-первых, сейчас это уже не "потеря всей жизни", а просто "я хотела бы с ним встречаться, но этого не будет". Ну, я понимаю, что это нормально, но ведь грустно, когда...
Здравствуйте, Яна. Похоже на горевание по поводу того, что в отношениях с этим парнем никогда не случится так, как вам бы хотелось. Рекомендую почитать про 5 стадий принятия неизбежного. Выглядит так, что вы движетесь уже в сторону принятия: осознаете факты, осознаете свои чувства по этому поводу. Значит, есть вероятность, что когда придете к принятию и отпусканию ситуации. Облегчает движение в этом направлении подход "умерла - так умерла", затрудняет, если продолжаете общаться или мониторить соцсети (горевание затягивается по времени, значит, чередоваться стадии депрессии, гнева, вины будут больше и вам придется выдержать больше сложных чувств и эмоций)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пятно на руке красное
11 ответовЗдравствуйте на руке появилось пятно немного выпуклое не чешется не болит не беспокоит. Как можно с этим справиться и что делать? Носила браслетик серебро сняла, но не проходит. Что это может быть и как справиться
Здравствуйте. Фото пожалуйста. Скорее всего контактно-аллергический дематит.
Я.. Я вижусь с мамой раз в неделю) мне 12. Живу с отчимом. Из-за того что школа здесь. Я очень люблю маму. Просыпаюсь с словом мама. Думаю что ей надо позвонить. Я очень сильно волнуюсь за маму. За ее жизнь. Каждую ночь кричу от боли и захлебываюсь в слезах. Внезапная охота...
Здравствуйте! Кто определил Ваше проживание? Это Вы выбрали жить вместе с отчимом, как мама приняла это, что Вы не будете жит вместе с ней?
Решить проблему с запором
4 ответаДобрый день, мне 67 лет, у меня часто возникают проблемы с запором, но всегда удавалось с ним справиться, как правило, когда включаю в режим питания фрукты, салаты, хлеб грубого помола,почти отказалась от выпечки,сладостей,активно двигаюсь, особенно в летний период на даче, т...
Здравствуйте, Сания в Вашей ситуации запор носит функциональный характер вероятнее всего, так как включение в рацион клетчатки и подвижный образ жизни решают данную проблему. Сейчас, в зимнее время, двигательная активность снижается, рацион может меняться + лекарственные препараты могут усиливать запор, что естественно, поэтому можно рекомендовать следующий вариант терапии: -достаточный питьевой режим (не менее 1.5 литров в сутки) - по питанию, в качестве перекусов: киви, чернослив, курага -минеральная вода ДонатМагний по полстакана 2 раза в день за 20 минут до еды 4-6 недель -Фитомуцил по 1 пакетику 3 раза в день до еды длительно до нормализации стула -При отсутствии стула более 3 дней - Миролакс (микроклизма) или таблетка Фитолакс разово - При отсутствии эффективности от вышеописанного лечения в течение 1-2 недель к терапии добавить Форлакс по 1 пак 2 раза в день натощак втч 3 месяцев.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от бородавок
5 ответовЗдравствуйте! У ребенка возраст 6 лет появляются множественные бородавки или папиломы на руках. Первые бородавки появились примерно в возрасте 2 лет на пальчиках, начали размножаться. Ранее в течении 2 месяцев лечили Веррукацидом, не помогло. Далее удаляли азотом в...
Ольга, здравствуйте! Бородавки – это доброкачественные образования кожи, причина их появления это вирус папилломы человека. Заражение бородавками происходит при прямом контакте с зараженной кожей а , также через загрязненные предметы. Предрасполагающими факторами к развитию заболевания являются нарушение барьерной функции кожи (микротравмы, ссадины, заусенцы) и снижение общего имунитета. Специфического лечения бородавок не разработано. Лечение заключается в удалении имеющихся высыпаний с помощью жидкого азота, лазера или сургитрона. В домашних условиях можно попробовать использовать пластырь Салипод, наносится после распаривания кожи строго по размеру бородавки, сверху фиксируется лейкопластырем. Процедуру эту проводить каждый день в течении 20-30 дней. Начинать рекомендуется с одной самой крупной бородавки, часто остальные при этом исчезают самостоятельно. Необходимо укреплять иммунитет-полноценный сон, сбалансированное питание, прогулки, умеренные физические нагрузки. Консультация имунолога.