В пятницу вечером были с подругой в клубе поела сырную тарелку и карбонару до трех ночи не спала в 7 утра встала чувствовала не очень,на всякий случай выпила полисорб,также в субботу поела салат и картошку все это было жирное и тут я в туалет сбегала три раза жидкий стул,пила...

Здравствуйте!
Представленная картина вероятнее всего характерна для обострения СРК с диареей на фоне погрешности в питании, урчание и спазмы могут усиливаться после еды и на фоне стресса.
В подобных ситуациях до очной консультации могут рекомендовать:
>Соблюдать достаточный питьевой режим 1,5-2л в сутки
> Энтерол 250 мг для уменьшения продолжительности и выраженности диареи: по 1 капсуле 2 раза в сутки, курс 7-14 дней.
> Дюспаталине Дуо (мебеверин
+ симетикон) по 1 таблетке 3 раза в день за 20–30 минут до еды, таблетку не разжёвывать, запивать водой курс 2-4 недели.
Либо отдельно:
При спазмах и тянущей боли: мебеверин 200 мг 2 раза в день за 20 минут до еды, курс 2–4 недели.
При вздутии и распирании: симетикон 80–120 мг 3–4 раза в день после еды и при необходимости перед сном, курс по симптомам.
Лоперамид больше не принимать, если жидкого стула нет.
В ближайшие 2–3 дня желательно есть небольшими порциями, 4–5 раз в день. Подойдут каши, рис, гречка, картофель, легкие супы, нежирное мясо, рыба, яйца (при хорошей переносимости) , подсушенный хлеб. Пока стоит отказаться от жирного и жареного, колбас, сливочных и сырных блюд, алкоголя. Кофе и большое количество сладкого также лучше временно ограничить так, как они могут усиливать урчание, спазмы и позывы к дефекации.