Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть) помогите!
11 ответовЗдравствуйте) Вот уже почти как месяц я не могу уснуть. Хочу спать, но не могу заснуть. Засыпаю только под утро. Наверное, уже сам организм вырубается, либо какой-то полудрем. Когда засыпаю, то не могу расслабиться. Кручусь, верчусь, в голове разные мысли. Страх, что я снова...
Здравствуйте! Для начала можно попробовать мелатонин (он без рецептурный), способствует улучшению сна. Добавить глицин, препараты магния, они так же клькл подучпокоят работу нервной системы. Если динамики не будет, то уже решать по поводу рецептурных препаратов (атаракс, тералиджен).
Не могу заснуть
6 ответовМучает бессонница последний год. Не могу заснуть, иногда во время засыпания начинает сводить тело и сон пропадает. Иногда просто бессонница
Доброй ночи вам. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта и эндокринолога. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. Если 7-10баллов то это к психологу, более 10 лучше к психотерапевту. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью
Не могу похудеть
3 ответаЯ не могу похудеть рост 163 вес .75,400 и еще на узи мне говорили признаки поликистоза что делать подскажите пожалуйста
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый вечер! Задавала этот вопрос вчера, но прикрепила фото не той детали Не могу найти деталь от лего. Возможно потерялась, но запереживала, что мог съесть ребенок 2.2 г. Несколько минут она была вне зоны видимости с мисочкой (с деталями лего) в руке. Мой недосмотр(( 99%...
Пожалуйста! Будьте здоровы ! 🌸
У отца сильная слабость, пролежал в кардиологии так и ни чего не сказали. Есть выписка из больницы, помогите понять что с ним... могу скинуть все анализы и выписку, выписали из больницы из-за не достатка свободных мест
Здравствуйте. Был приступ фибрилляции предсердий. Это наруШение ритма сердца. Вполне возможно, что такие приступы ещё будут повторяться. Но чтобы свести к минимуму развитие повторных приступов , надо принимать назначенные препараты. Лечение правильное. Ксарелто принимать обязательно. Так как при таком нарушении ритма , повышается риск развития инсульта. А Ксарелто принимается для профилактики. Повышен плохой холестерин, для его снижения у вас тоже есть препарат. Единственное, энап по 2,5 мг 2 раза, я бы заменила. Но тут надо знать какое у папы обычно давление? Помогает ли энап держать давление ?
Не могу заснуть
1 ответНе могу заснуть третью ночь, было сильное нервное потрясение. Как результат истерика, взбудораженность, бессоница. Невролог советуеткакие-то сильные препараты, не хочу.Пью фенифут, афабазол. Что делать?
Здравствуйте. Попробуйте препараты мелатонина - мелаксен, меларена. Принимать по 3мг за 30-40мин минут до сна 3-4 недели. Это аналог человеческого гормона сна, ускоряет засыпание, улучшает качество сна, не вызывает сонливости утром. Также хороший эффект оказывает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом, особенно если нарушение сна связано со стрессом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Последние года 3 стала пропадать память, стало трудно работать. Не могу удержать внимание, всякие мысли в голове мешают сосредоточиться. Текст нужно перечитать не один раз, чтобы понять о чем он, хотя текст не сложный. Была у психиатра, пью золофт и ламотриджин, настроение...
Минимальная эффективная дозировка золофта=100 мг в сутки, эффективность оценивается через 3-4 недели после выхода на эту дозировку. 75 мг к сожалению будут неэффективны. При подобных состояниях обычно ставят диагноз головная боль напряженного типа. Причинами могут быть длительная статическая нагрузка на шейный отдел(работа за компьютером, телефоном), отсутствие спорта, переутомления, стрессы, тревога. Как правило, в таких случаях рекомендуют: Курсом или эпизодически принимать НПВС, но не более 10 дней в месяц Например можно один из НПВС на выбор: ибупрофен 200-800мг в среднем 1 таб по 400 мг 2 р/д; Или напроксен 275-550мг в среднем 1 таб 1 р/д по 550 мг; + Миорелаксант таб.Тизанидин 2-4 мг(в среднем 4 мг) 1 таб на ночь 10-14 дней или таб.Стезиум 75 мг 1 таб 2 р/д 10-14 дней. Из немедикаментозного лечения рекомендуют исключить стрессы, переутомления. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Если лечение не помогает тогда используют один из препаратов с целью профилактической терапии: амитриптилин 50-75 мг 1 раз в день; дулоксетин 60 мг 1 раз в день; венлафаксин 150 мг 1 раз в день. Лечение этими препаратами минимум 9 месяцев, средние сроки 9-12 мес. Назначается неврологом очно, тк препараты рецептурные. Амитриптилин совместим с золофтом, венлафаксин или дулоксетин обычно используются в монотерапии, тогда придется отменять золофт.
здравствуйте. до этого принимал обычный семавик . остановился на дозе 0,5 . по ошибке купил семавик некст. доза выставляется только 1 (она и указана на шприце). других градаций нет. но мне это как бы много. хотел бы продолжить дозировку 0,5. я могу ориентироваться на...
Здравствуйте! Использование подсчёта "щелчками" не предусмотрено на данном виде терапии. Производителем установлены определенные дозировки, отображающиеся в специально отведенном селекторе на конце шприц-ручки или автоинжектора, исключением является Семавик Некст (где цифра в селекторе это инъекция, а не доза); Убедитесь что на коробке написано "1.0 мг/доза" в маленьком прямоугольнике, закрашенном бирюзовым цветом рядом с картинкой шприц-ручки, если это так, то необходимо приобрести ручку 0.5 мг/доза и делать её. На селекторе дозировки Семавика некст выставляется не конкретная дозировка, а это "1" инъекция, а дозировка отмечена, как указал выше, на пачке и на ручке.
Здравствуйте я не понимаю что со мной происходит, мне 20 лет я не могла завести ребенка он не получался, сегодня утром я встаю с дикой тошнотой, у меня болит живот, у меня диарея и вздутие в кишечнике, взяла тест сделала его показал одну полоску, но тошнить так и не...
Здравствуйте. Сдайте хгч. Такие симптомы бывают если есть проблема с жкт или отравления
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Сегодня обнаружила небольшую царапину на кисти руки, на косточке среднего пальца. Точно не могу вспомнить, как именно получила её. Есть мысль, что могла поцарапаться об упаковку или этикетку, когда брала товары в магазине, но уверенности нет. В течение дня я...
Здравствуйте Анна! 1" а вдруг могла незаметно поцарапать именно собака? Очень переживаю: может ли вообще такое быть, что собака царапает и человек этого не замечает? Или в любом случае это ощущается и видно сразу?"!-практически нереальный сценарий, собака, подойдет, поднимется на задние лапы,оцарапает-и Вы этого не заметите? ведь до руки дотянуться-собака внушительных размеров. 2."Я паникёрша, часто придумываю себе страшные сценарии, поэтому буду благодарна за пояснение — есть ли в этой ситуации хоть какой-то реальный риск? " - по бешенству и в таком сценарии - нет, а вот по столбняку-от него привиты? Если нет - сходить сделать. Ранку мирамистином, офломелидом наружно. И без категорий, а вдруг, а если-не мучайте себя фантазиями, успокаиваемся и бережем себя!. будьте здоровы.