Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Синяки на лопатках
10 ответовПосле занятия спортом появились такие синяки на лопатках (фото прикладываю). Что это может быть ? Именно сегодня со спиной не работала, но делала упражнения, в которых лежала на спине с весом от спортивных блинов.
Здравствуйте! Вероятно, синяки появились в местах повышенного давления: в положении лежа на спине появляются точки опоры - лопатки , выступающая часть грудного отдела позвоночника, при твердом покрытии пола - давление увеличивается, что приходит к сдавлению и как следствие - гематомкам, петехиям В подобных случаях можно наносить местно Троксевазин тонким слоем 2-3 р/д
Пульс
2 ответаДавление 122 на 75 ,но пульс очень низкий всего 35,что можно сделать в домашних условиях ,чтобы пульс пришел в норму ,может выпить кофе или может есть какие нибудь упражнения?Заранее большое спасибо .
Такой пульс, повод вызвать скорую .
Очки при выпадении полей зрения
5 ответовДобрый день подскажите пожалуйста , у папы была операция по удалению опухоли мозга , до операции выпадало правое поле зрения , и сейчас тоже выпадает , есть ли какие -то очки для коррекции ? Может упражнения? Как помочь ?
Здравствуйте. Нет, очки в данном случае не помогут. Причина в патологии проводящих путей,в данном случае - в головном мозге. Лечением занимается невролог
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит вопрос про спорт и шею
7 ответовЗдравствуйте. Есть еще кто живой на этом сайте 😂 а при протрузиях шейного отдела можно делать упражнения на гипертрофию шеи? Так же для спины стоит ли делать гиперэкстензию округляя спину, для мышц поясницы?
Упражнение с блином нельзя назвать плохим или запрещённым. Если ваша цель — увеличение силы и объёма мышц шеи, такой вариант позволяет постепенно повышать нагрузку. Но он требует хорошего контроля техники: блин может смещаться, а при свисающей голове легко уйти в чрезмерное сгибание или разгибание шеи. Поэтому начинайте с небольшого веса, придерживайте блин руками, выполняйте движение медленно и не используйте предельную амплитуду. Если упражнение комфортно, а во время и после тренировки не усиливается боль, его можно оставить. Желательно один раз показать технику грамотному тренеру очно.
Реабилитация после остесинтеза
7 ответовОстеосинтез пятой плюсневой (перелом со смещением). 24 февраля операция. Гипс на 4 недели после операции. Сейчас жесткий ортез. Пока не наступаю. Рана уже затянулась. Нога отечная слегка. Как можно разрабатывать, какие упражнения делать?
Здравствуйте. На фото рентгенограмм срастающийся перелом 5 плюсневой кости в процессе фиксации пластиной Ортез надевать только при вставании с кровати для страховки. Когда лежите, он не нужен. До контрольной рентгенографии можно в постели разрабатывать голеностопный сустав. Только без всяких резинок. Просто движения в суставе. Можно шевелить пальцами без фанатизма и катать по полу теннисный мячик. Начинают ходьбу на костылях после подтверждения сращения, приступая 10-15% от обычной нагрузки. Каждую неделю увеличивают постепенно нагрузку минимум на 10-15%, максимум на 20-25% в зависимости от выраженности болевого синдрома, отека и др. Поможет расходиться бандаж компрессионный на голеностопный сустав. Так же помогут индивидуальные ортопедические стельки. Будет умеренная боль и отёк. Это нормально. Связки и сухожилия отвыкли нести нагрузку и их нужно растянуть. Сильную боль не преодолевать. Не спешить. Иначе получите растяжение связок, которое то же придётся лечить. После снятия гипсовой повязки назначают массаж, электрофорез с Са, магнитотерапия, ЛФК https://youtu.be/VXt4iz22gIM Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней. Крепкого Вам здоровья и скорейшего восстановления.
Бедренная грыжа при беременности
15 ответовЗдравствуйте. Беременность двойней 21 неделя, расположение поперечное, живот не большой. 3 недели назад появилась левосторонняя бедренная грыжа. Подскажите какой лучше пойдет бандаж дородовой? Может ещё какой массаж или упражнения есть для лечения грыжи?
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, она не болит? Втягивается обратно?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выпирают позвонки
7 ответовРебёнку 7 лет. На занятиях танцами во время выполнения упражнения на растяжку громко хрустнул позвоночник и было больно. После этого заметно выпирают позвонки при наклоне и сидя. Что это и стоит ли беспокоиться?
Сфоткайте спину ребенка так, чтобы было видно, где выпирают и насколько. Приложите к вопросу. Иначе ничего сказать нельзя.
Заметила у дочери, выпирающие косточки на обеих ногах, ходили к ортопеду он поставил нарушение формирования стоп, назначил делать упражнения. Но я переживаю, нормально ли это и на сколько страшно? Нужна ли будет операция?
Здравствуйте. Обсудите с ортопедом возможность проведения рентгенографии стоп в 2 проекциях с опорой. Визуально есть приведение передних отделов стопы, но это может быть артефактом фото.
Плоскостопие
5 ответовРебенку 11 лет, после рентгена предположили плоскостопие 2 степени. Можно ли это исправить? можно ли заниматься спортом? и каким? Ребенок занимается каратэ(раздел ката) ,на тренировках есть упражнения похожие с лфк по плоскостопию.
Добрый вечер, прикрепите сами снимочки, пожалуйста
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Живот после родов
1 ответЖивот после 2х родов растянулся и не могу убрать его, диастаза нет, скажите операция только поможет ? Или есть надежда на физические упражнения ? Если операция то кака и примерная стоимость ? Идти в больницу страшно
Здравствуйте! Рекомендую обратиться очно на осмотр к хирургу или выполнить УЗИ передней брюшной стенки для установления диастаза. Если его действительно нет, можете пробовать упражнения. А вот если есть диастаз- как правило, помогает только оперативное лечение - устранение диастаза. Здоровья!