Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не высыпаюсь, проблемы со сном.
22 ответаДобрый день! Меня периодически беспокоят проблемы со сном, не могу вовремя уснуть, и порой рано просыпаюсь. Ухудшает еще то что когда я не могу уснуть я начинаю стрессовать, и часто ходить в туалет, от этих хождении сон еще хуже пропадает. Рекомендации вроде никаких гаджетов...
Здравствуйте. Ваша ситуация требует комплексного подхода : 1. Строжайший режим: Ложитесь и вставайте точно в одно время каждый день (даже в выходные и после плохого сна). Это главный регулятор "биологических часов". 2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при бессоннице: Ищите онлайн-курсы или специалиста. Она эффективнее таблеток, работая с мыслями ("я не усну!", "завтра будет ужасно") и поведением, усиливающими проблему. 3. Управление тревогой перед сном: "Время для беспокойства": За 1.5-2 часа до сна выделите 15-20 минут на листе бумаги выписать все тревожные мысли/планы. Закройте лист – "время беспокоиться закончилось". 4. Правило 20 минут: Не можете уснуть 20 мин? Встаньте, идите в другую комнату, займитесь скучным делом при тусклом свете (НЕ гаджеты!). Вернитесь в кровать только когда захочется спать. 5.Туалет: Сократите жидкость за 2 часа до сна. Сходите перед тем, как лечь. Если встали ночью – минимум света (лучше ночник), не включайте мозг. 6 Прекратите "бояться не заснуть"! Пресловутый "организм измотается" не работает при тревоге – она сильнее усталости. Тревога берет всегда верх над усталостью. Фокус нужен на режим и КПТ-терапию это основное. Если через 3-4 недели строгого соблюдения режима и методов КПТ улучшений нет – обязательно к терапевту/неврологу/сомнологу. Доброго вам дня!
Здравствуйте, сдала анализы АТПО- 349, ТТГ-10,81, Т3-4,05, Т4- 11,15, феритин- 5,05. Помогите, пожалуйста, расшифровать.
Здравствуйте. У вас развился гипотиреоз в исходе АИТ. Иначе говоря, щитовидная железа работает плохо. Ваши жалобы могут быть связаны с гипотиреозом. Нужно начать прием левотироксина натрия (эутирокс или L-Тироксин Берлин-Хеми). Стартовая доза может быть - 50 мкг в сутки. Тироксин нужно принимать строго натощак, таблетку запивая обычной водой.
Здравствуйте, я 23 года женщина, три дня слабость и вчера упала обморок никаких других симптомов нет, спплю много но не высыпаюсь, беременность исключена что делать........................................
Здравствуйте! Для начала сдать развёрнутый анализ крови, экг. После этого с результатами анализов проконсультироваться с терапевтом для интерпретации и дальнейшей тактики
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит иногда головокружение, не высыпаюсь , слабость, упадок сил! Началось наверное с 14 января 2025 года! Пыталась упражнения , массаж! Есть Хронический пиелонефрит единственной врожденной правой почки!
Здравствуйте.Такие симптомы могут быть связаны с обострением пиелонефрита, скрытым воспалением, снижением функции почки, анемией, нарушением электролитного баланса или общим интоксикационным фоном. Также стоит исключить гипотонию, дефицит витаминов (в особенности D, B12, железа), гипотиреоз, а также сопутствующие неврологические или психоэмоциональные причины. Учитывая врожденную единственную почку, особенно важно регулярно контролировать состояние — выполнить общий анализ крови и мочи, биохимию с креатинином, мочевиной, электролитами, витаминами и ТТГ, а также УЗИ почки, желательно с допплером. При склонности к пониженному давлению полезно провести суточный мониторинг АД. До получения результатов стоит избегать обезвоживания, переохлаждений и контролировать нагрузку. Если хотите, могу помочь составить список анализов для врача или подсказать, что сказать на приёме.
Эпилепсия миокклоническа Когда нервничаю не могу спать Опять не высыпаюсь неделю и потрясывает и не знаю Что лучше выпить Можно ли имован и фенизипам вместе ?
Консультация эпилептолога в любом случае необходима в таких случаях. А имован и феназепам- это не решение проблемы со сном, к сожалению, очень высок риск зависимости.
Плохо дышит нос
16 ответовРебенку 1 месяц плохо дышит носик, промываю аквамарисом и физ раствором не сильно помогает, соплей как таковых не вижу аспиратором не высасывается сильнее дуть боюсь . кушает нормально это ей не мешает, но когда засыпает прям в носике как клапан хлюпает.
Здравствуйте! У малышей наблюдается до полугода физиологический ринит из-за анатомической узости носовых ходов, поэтому может быть слизь, заложенность, гнусавость. Промывайте профилактически аквамарисом беби, при необходимости удаляя слизь аспиратором. В случае сильной заложенности носика можно использовать називин беби не более 2 раз в день по 1 капле не более 5 дней суммарно. Дома старайтесь поддерживать оптимальные климатические условия, комфортная температура не выше 21-22 градусов, влажность воздуха до 60%, чтобы не провоцировать сухость слизистых и большее образование слизи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо работают почки
6 ответовнесколько дней плохо отходит моча, кашель .от кашля пью сиропы, сейчас таблетки от кашля с термлпсислм (мб. это связано) 2 дня пила фуросемид 2 таб по 40 мг, млча отходит, но упало давление. к терапевту сейчас не попасть пока. что делать?
Здравствуйте. Что значит плохо отходит моча? Какое сейчас давление?
Ребенок плохо ест
1 ответМой сын плохо ест эта проблема у нас давно он отказывается от всего он ест очень мало и то только когда кормлю с лодки и когда смотрит мультики,он хочет кушать только что то слодкое тоесть конфеты,булочки с шоколадом
Здравствуйте! Какая дата рождения, рост и вес вашего сына? Вероятнее всего, у ребенка нарушено пищевое поведение, а также понимание чувства голода и насыщения. Что делать: - налаживать режим питания - 3 основных приема пищи, 2 перекуса в примерно одно и тоже время. - не кормить, а дать самому держать ложку/вилку/кружку. - убрать гаджеты при приеме пищи. Причем всем - и ему, и взрослым. - расширять пищевой интерес - покупать вместе, готовить вместе, говорить о продуктах питания, включать игры и книги о них в повседневную жизнь, вырастить огород на подоконнике и др. Возможно, вам поможет бесплатное пособие по питанию детей у меня на сайте (https://aderyagina.ru) в разделе Гайды
Плохо подниматся ферретин
1 ответ30.05.2026 сдавала анализы Гемоглобин 118, ферретин-8, сывороточное железо -5,24. Пропила 2 месяца феррум лек, спустя 10 дней после окончания прима сдала анализы. Гемоглобин 134, ферретин -10, сывороточное железо 20,9. Смущает что ферретин так плохо поднялся. Стоит ли...
Здравствуйте, Дарья. Учитывая представленную информацию можно предположить железодефицитную анемию лёгкой степени тяжести. Согласно современным рекомендациям нормальным уровнем ферритина для небеременных женщин без хронических заболеваний является уровень более 30-40 мкг/л, нормой гемоглобина принято считать диапазон 120-140 г/л. В подобной ситуации, действительно, обычно рекомендуется прием препаратов железа (например, Феррум лек). Следует отметить, что на фоне приема препаратов железа в начале повышается уровень гемоглобина, а затем ферритин. Курс лечения анемии не менее 3 месяцев. В подобной ситуации, учитывая, положительную динамику на фоне приеме Феррум лека (повышение уровня гемоглобина со 118 г/л до 134 г/л), врачи обычно рекомендуют продолжить прием препаратов железа (например, Феррум лек по 100 мг (1 таблетка) 1 раз в день в течение ещё 2-3 месяцев для восполнения запасов железа в организме, т.е. повышения ферритина). Препараты железа обычно не рекомендуют сочетать с чаем, кофе, молочными продуктами, так как они нарушают его всасывание. Способствуют же всасыванию железа продукты богатые витамином С, поэтому врачи могут рекомендовать запивать препараты железа фруктовым соком. Одной из основных причин железодефицитной анемии у женщин репродуктивного возраста, являются менструальные кровопотери, в связи с чем в подобной ситуации обычно рекомендуется консультация гинеколога. Скажите, пожалуйста, если ли у Вас какие-то вопросы? Хотели бы что-то уточнить?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне ментально плохо
7 ответовЯ учусь на 4 курсе, и именно сейчас мне стало невыносимо плохо. Я думаю о нехороших вещах и постоянно плачу. Мне очень одиноко и у меня абсолютная апатия. Я устала, у меня нет сил ни на что. Мне просто невыносимо тяжело
Здравствуйте Алена! Вам желательно прийти на очный прием к врачу-психиатру или получить развернутую консультацию он-лайн, здесь помочь в полной мере не получится. Но такое состояние необходимо купировать. Чем скорее Вы обратитесь за помощью, тем Вам станет легче! На первый взгляд это симптомы депрессии. но необходимо разбираться.