
Анна, здравствуйте.
Норма ферритина (депо железа), согласно рекомендациям, не менее 40-60. Результат меньше при нормальном гемоглобине - признак скрытой железодефицитной анемии.
Действительно при появлении побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта рекомендуют препараты трёхвалентного железа, например, Мальтофер по 1 таблетки в день, не менее 5-6 месяцев, препарат усваивается медленно,но переносится хорошо.
Также для минимизации раздражения желудка могут порекомендовать:
-Принимать во время или сразу после еды, если натощак появляются боли, тошнота. Еда защищает слизистую.
-Прием через день, а не ежедневно, снижает риск побочных эффектов и даже улучшает общее усвоение железа организмом .
Основные правила приема препарат железа:
- Запивать водой или витамином С (апельсиновый сок, аскорбинка), кислота улучшает всасывание
- Не запивать чаем, кофе, молоком, они блокируют усвоение железа
+
Правильное питание один из ключевых факторов восстановления уровня железа в организме. Продукты, богатые железом:
1.Животного происхождения:
- Красное мясо (говядина, телятина)
- Печень и почки
- Рыба и морепродукты (устрицы, мидии, креветки)
- Яйца
2.Растительного происхождения:
- Гречка и овсяная крупа
- Бобовые (чечевица, фасоль, нут)
- Шпинат, петрушка
- Орехи и семечки
- Сухофрукты (курага, изюм)