Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Апатия, усталость, лень
23 ответаЗдравствуйте. Уже довольно долгое время (не первый год) наблюдаю за собой постоянную лень, апатию, усталость, нежелание ничего делать, сонливость. Зимой была еще и раздражительность. Частично состояние помог исправить прием витамина D3 и Омеги-3. Раздражительности стало...
Павел, добрый день! вы правы, что длительное такое состояние очень утомляет и еще больше втягивает в конфликт с самим собой. да, тут есть моменты. которые можно прорабатывать со своим сознанием, с мыслями, определением своих интересов, смыслов. Но все таки- так как это длиться уже давно- стоит начать с системного подхода. Важно получить консультацию у терапевта, эндокринолога, психотерапевта. Так как такое длительное состояние апатии, упадка сил говорит о каких то дефицитах в организме- и надо понять, с какой стороны подойти. Естественно, что когда это затягивается- и психика так же включается в процесс и ей нужна будет помощь. Начните с консультации специалистов- и будет уже понятно какие шаги делать. Пока так же включите в свой день физактивность- сразу не перегружайте, хотя бы прогулки, смену картинки- вспомните(если сейчас вообще ничего не интересует)- что ранее вдохновляло, приносило радость. И важно потихоньку это включать в свою жизнь. Так как опыт "радоваться", получать удовольствие от жизни , быть активным- за это время притупился- и надо будет это потихоньку восстанавливать)) Бережно прислушиваясь к себе))
Засыпаю за час, не меньше
1 ответМне 18, не могу быстро засыпать примерно с 10 лет. Даже несмотря на усталость (например: подъём в 7, учеба, сильное волнение перед семинаром, потом по магазинам, занятия спортом, старание добраться до общежития и приготовить ужин) и вот тело болит, а спать не хочу, более...
Уважаемая Арина! Одной волшебной таблетки для сна нет. Подход должен быть комплексным. И он зависит от причин нарушений сна. На данный момент Вы можете начать с программы доктора Бузунова: http://www.sleepnet.ru/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/Programma-zdorovogo-sna-doktora-Buzunova-2014-upd.pdf. Ведите дневник сна. Полностью исключите любой чай (замените на травяные: мята, мелисса, ромашка). Занятия спортом не должны быть взрывными и должны заканчиваться не позже 3-4 часов до сна. Вероятно, что у Вас есть психоэмоциональные переживания, с которыми Вы не справляетесь, об этом Вы пишите сами «сильное волнение перед семинаром». Сходите к врачу-терапевту и психотерапевту по месту жительства. Если ситуация не исправится при самостоятельных мероприятиях, то приезжайте на каникулах в наш Центр медицины сна санатория «Барвиха» http://www.sleepnet.ru/
Как называется чувство?
5 ответовЗдравствуйте, извините за такой не совсем умный вопрос, как называется это чувство или что, когда ты как бы любишь человека, и раз представляешь... Как бы допустим ему сказал бы что-то обидное, и тебе становится жаль этого человека
Здравствуйте! Ну если речь конкретно про чувства, то в своём сообщении Вы уже перечислили несколько чувств: любовь, обида, жалость. Возможно имели ввиду что-то ещё. Что Вам даст название этого чувства, если Вы его выясните? Тут больше вопрос, почему Вы это представляете и зачем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как вызвать Месячные
51 ответЗдравствуйте ,диагноз поликистоз ,5 месяцев уже нет месячных ,как начинаются начинается кровотечение, уже два раза чистили . Как вызвать месячные ? И может надо начать пить противозачаточные что бы не было повтора кровотечения ? Джес не подошёл( подскажите пожалуйста как быть...
Здравствуйте. Дюфастон по 1 таб 2 раза в день 10 дней, после отмены в течение 10 дней должны прийти месячные. С 1го дня цикла кок. Чем не подошёл джес?
Как использовать эритромицин
1 ответУ меня мелкоточечный кератоз из, назначили эритромицин мазь на ночь. Его как наносить? Под пакет или как? Если ноги в пакет, они же там задохнуться, в если без него, то мазь в носки 🧦 впитается. Как правильно поступить?
Анастасия,наносите без пакета-нанесли и полежите минут 15 и потом только дождитесь спать и надеваете носки,этого времени достаточно,чтобы мазь впиталась в кожу .
Высыпание как укус
7 ответовВысыпание на ноге как укус ,но никто не кусал .В центре покраснение как маленький волдырь ,чешется очень .
Здравствуйте. Вы могли не заметить сам укус, но это точно его последствие. Мазь Гиоксизон 2 раза в день. Удачи
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как поднять гемоглобин
1 ответКак поднять гемоглобин за сутки?возможно ли это? Как можно поднять его очень быстро, буквально за сутки
Здравствуйте, если гемоглобин низкий, то можно переливанием крови. Если лёгкая железодефицитная анемия, то самый быстрый способ попробовать поднять гемоглобин рассчитать дозу внутривенного препарата железа и ввести его.
Как распознать простатит?
1 ответЕсли чувствуется резь в паху, тянущая боль в спине как узнать, простатит это или нет? Также чувствуется резь в мочевыделительном канале и в заднем проходе. Мочеиспускание учащенное. Особенно это проявляется на холоде. Но как частенько бывает как ложное срабатывание
Вам нужно сдать анализы для уточнения причины перечисленных выше проявлений. ОАМ,ОАК, обязательно соскоб из уретры на половые инфекции, также рекомендовано сдать общий ПСА.
Как принимать железо
19 ответовЗдравствуйте, в приложении мои анализы, беспокоит низкий ферритин. Слабость, синдром беспокойных ног, тревожность, нервность. Принимать хотелось бы сорбифер дурулес, так как принимала его после родов и хорошо переносила. Интересует дозировка, как правильно и как долго...
Здравствуйте! В анализе латентный дефицит железа, на что указывает снижение Mch, Mcv, повышение Rdw, а также непосредственно снижение ферритина- депо железа в организме. Норма ферритина не менее 40нг/мл. В таком случае рекомендуется пройти лечение, препаратом железа, например, тардиферон 1т 1 р в день или феррум лек 1т 1 раз в день . Через 2 мес от начала терапии-контроль уровня ферритина . При синдроме беспокойных ног стремимся к ферритину более 75 нг/мл. Препараты железа рекомендуется принимать натощак и с перерывом не менее часа до или после употребления чая, кофе, молока, препаратов кальция, магния, ингибиторов протонной помпы (омез и тд),антацидов, антибиотиков. Скажите пожалуйста, сколько дней идут месячные? Присутствует ли в рационе мясо, субпродукты?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как лечить?
5 ответовС ноября 2023 начался кашель и продолжается до сих пор, но конечно меньше, чем был и ощущение пленки в горле, делали флюру, всё нормально. Сегодня сделали Фгс и врач сказала, что надо к врачу. Напишите как лечить
Здравствуйте, по результатам фгдс у вас идёт заброс желудочного содержимого в пищевод. Необходимо соблюдать антирефлюксный режим:Важнейшим принципом лечебного питания является частое дробное питание (3-4 раза в сутки), средними порциями. Чрезвычайно важно не ложиться или пребывать в неудобном сидячем положении (полусогнутом) положении в течение 1,5-2 часов после приема пищи, не принимать пищу непосредственно перед сном. Нежелательно носить тесную одежду, затягивать туго пояс. Спать целесообразно с возвышенным изголовьем. Лицам с избыточной массой тела рекомендовано похудение. Животный жир, содержащийся в продуктах, должен быть равномерно распределен на все приемы пищи и исключен (минимизирован) в последнем приеме пищи перед сном. Ограничить прием: кофе томаты, шоколад, цитрусовые Нольпаза 40 мг по 1т утром натощак недель Ганатон 50 мг по 1т 3 р в день 8 недель