Здравствуйте, зимой я заболела пневмонией и на этом фоне я начала думать о том, что я умру. У меня случилась первая паническая атака. Пока лечилась от пневмонии у меня начала проявляться тревога, я не могла спать, вечно думала о том, что я усну и умру. Чувствовала сильное...

Здравствуйте. Ваш страх сделать что-то со своими близкими, сойти с ума, потерять контроль и пр, это классические симптомы тревожного расстройства. И чаще всего это симптом тех, кто привык всё контролировать, делать всё правильно, хорошо, не ошибаться, все ошибки воспринимаются болезненно и на свой счет. То есть вы и сейчас пытаетесь контролировать свои телесные ощущения, но это вашему контролю не поддается, так как вегетативная нервная система, которые и создает неприятные симптомы, работает автономно, независимо от ваших пожеланий и контроля. Более того, этот контроль своих телесных ощущений добавляет тревоги, и симптомы могут усиливаться, сменяться один другим. Также здесь возможно накладывается потеря уверенности в себе, причем резкая и сильная, что вы начали в себе сомневаться.
Вы ничего не сделаете своим родным, не причините им вред, с ума тоже не сойдете. Потому что если бы вы были способно на это, то у вас стоял бы именно психиатрический диагноз, и вас вообще бы не волновало то, что вдруг вы причините вред, вы спокойно пошли бы и сделали это.