Здравствуйте,мой вес 104 кг при росте 171,очень хочу похудеть,но уже три года страдаю мигренью.Из-за нее не могу подобрать питание,так как все диеты подразумевают ограничение углеводов и употребление белка,а у меня от него болит голова, особенно на ужин.Если углеводы...

Добрый день
Ограничивать углеводы рекомендуется в отношении сладостей, выпечки, в отношении сложно усвояемых углеводов такой рекомендации нет. Увеличивать белок сильно не рекомендуется, рекомендуется просто умеренное потребление всех составляющих (белков, жиров, углеводов). Обычно в таких случаях рекомендуется физ. активность не менее 30 минут в день (прогулки, зарядка, фитнес и т.д., что будет для Вас комфортнее).
Обычно рекомендуется строить приемы пищи исходя из принципа гарвардской тарелки, когда ½ тарелки занимают овощи (в любом виде, помимо картофеля), ¼ занимают белковые продукты (курица, рыба, мясо), ¼ тарелки занимают углеводы (крупы, макароны, картофель, хлеб).
Также важно соблюдать питьевой режим – употребление не менее 1 литра воды в сутки, оптимально 1.5 литра.
Также дополнительно может рассматриваться медикаментозная терапия для снижения веса, например, семаглутид.
До начала данной терапии рекомендуется дообследование - кальцитонин, АСТ, АЛТ, креатинин.
Также рекомендуется дообследование - глюкоза, холестерин общий, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, ТТГ, мочевая кислота, витамин Д, ферритин.
В случае частых приступов мигрени рекомендуется консультация невролога.