Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с самооценкой
33 ответаДобрый день. У меня замкнутый круг из мыслей, из которых я не могу вырваться. Я недостойная, неправильная, больная - разного рода навязчивые аморальные мысли (уничижающие меня или моих близких) - если люди рядом говорят, то обо мне и обязательно плохо, потому что не дай бог...
Мария, здравствуйте. С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна. Мне искренне жаль, что вы переживаете подобную ситуацию. Подобные состояния , возможно, возникают из-за тревоги и повышенной чувствительностью к мнению окружающих. Ваши переживания, связанные с тем, что вы можете сказать что-то не то, и страх негативной оценки, только подпитывают этот замкнутый круг. Важно понимать, что ваши мысли – это не отражение реальности, а скорее, искажение, вызванное тревогой. В подобной ситуации я рекомендую практиковать техники осознанности. Они помогут вам замечать свои мысли, не вовлекаясь в них эмоционально. Просто наблюдайте за тем, как мысли приходят и уходят, не оценивая их. Мысли – это всего лишь мысли, а не факты. Когнитивная реструктуризация - изменение негативных мыслей на более рациональные и реалистичные. Когда у вас возникает мысль о собственной неполноценности, спросите себя: "Есть ли реальные доказательства этому? Не преувеличиваю ли я свои недостатки? Что бы я сказал другу, если бы он думал так о себе?" Если вас мучает страх сказать что-то не то, попробуйте проводить небольшие эксперименты. Например, поделитесь с близким человеком чем-то, что вас беспокоит, и посмотрите, как он отреагирует. Часто оказывается, что наши страхи сильно преувеличены. Записывайте свои навязчивые мысли, а также чувства и ситуации, которые их вызывают, поможет вам увидеть закономерности и триггеры, а также отслеживать прогресс в работе с мыслями. Будьте добрее к себе. Напоминайте себе, что вы делаете все возможное, чтобы справиться с трудностями. Отнеситесь к себе с тем же сочувствием, с которым отнеслись бы к близкому другу. Я могу рекомендовать книги Дэвида Бернса или Эдмунда Борна.
Рост веса и отеки
5 ответовЗдравствуйте. Мне 38 лет. За последний год стал расти вес,был 62-63кг на протяжении последних 5 лет,а за 2025 год (в течении года постепенно рос) вес уже стал 69кг при росте 170см.У меня отекшее лицо,появился спасательный круг в виде отложений жирка на животе и боках. Я стала...
Здравствуйте. Без полного обследования невозможно сказать является ли Ваша прибавка в весе психологической проблемой, или есть сбой в организме, поэтому будем действовать! Обычно самые вероятные органические причины набора веса: 1. Гипотиреоз. Классические симптомы: прибавка в весе; отечность лица(особенно век); сухость кожи, выпадение волос; усталость, зябкость, запоры. 2. Синдром Иценко-Кушинга. Избыток кортизола. Характерно: ожирение по центральному типу(жир на животе и боках); лунообразное отечное лицо; багровые стрии(растяжки); нарушение цикла у женщин. 3. Инсулинорезистентность и преддиабет. Клетки перестают "чувствовать" инсулин, организм вырабатывает его все больше. Это приводит к постоянному чувству голода (особенно на сладкое), накоплению жира на животе, отечности, сильной усталости после еды. Психологические и поведенческие причины: 1. Депрессия или тревожное расстройство. Часто приводят к "заеданию" стресса быстрыми углеводами (сладости, выпечка), которые дают временное облегчение. Рекомендую пройти тест HADS и прислать мне результат в ответном сообщении. 2. Хронический стресс. Повышает уровень кортизола, который способствует отложению жира в области живота и повышает аппетит. Также задержка жидкости может быть связана с проблемами почек, сердца, но обычно они сопровождаются другими симптомами. Будьте комплексно обследоваться: 1. Общий анализ крови развернутый; биохимия; ТТГ, Т4, АТ-ТПО; суточная моча на кортизол; гликированный гемоглобин; пролактин. 2. УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы, консультация эндокринолога. Мои рекомендации: 1. Ведите дневник питания. 2. Не садитесь на жесткие диеты! Достаточно соблюдать дефицит калорий, физическую активность, здоровый сон, пейте больше чистой воды. Ешьте все, что хочется, но в рамках дефицита.
Чем мазать болячки и какое лечение.
14 ответовЗдравствуйте, ребенку два года. От укуса мошки образовалось красное пятно, которое чесалось и сочилось. В итоге расползлась болячка больше, после на теле появилась сыпь. Думали это ветрянка, но скорее всего это не она. Сначала появлялись маленькие красные точки, которые...
Екатерина, успеха в лечении. Не тяните.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прыщи на половом органе
1 ответЗдравствуйте, доктор у меня появились прыщи на половом органе, и во круг залупы, уже на протяжение целый год может и больше и как сыпь с наружи а в нутри такие как шарики читал может это папеломы или ещё что не знаю можете помочь или подсказать как вылечить это.
Здравствуйте Антон, сложно сказать что это без осмотра. Иногда за болезнь пациенты принимают т.к. перламутровые папулы, что на самом деле является нормой. Можете выслать фото на почту или в личных сообщениях для уточнения диагноза или показаться врачу очно.
Имею тр, ипохондрию ,агорофорию. Пробовала заходить на ад , очень плохо их переношу . Последний раз пробовала венлафаксин 1/4. ,от него стало так плохо что страх закрепился ещё больше . Сейчас есть прикрытие алпразолам ,но и его боюсь пить до слез и всю трясёт. Это...
Можно начать с 1/4 2 раза в сутки (например утром и вечером), пару дней понаблюдайте за своим самочувствием, тревога должна стать меньше. Далее уже по состоянию, если тревога днем появляется, то добавить 1/4 днем.
Родинки у ребенка с фото
4 ответаЗдравствуйте! Ребенку 3 года. Начали появляться родинки. Не выпуклые , но и не плоские. Едва ощущаются при проведении рукой. Имеют не четкий круг или овал. То есть границы не четкие. Цвет с вкраплениями. Красноты вокруг нет. Вот на груди слегка выпуклая. Будто серединка...
Здравствуйте По фото могу предположить доброкачественные меланоцитарные невусы Внешне спокойные Признаков атипии нет В плановом порядке надо показаться к дерматологу очно и провести дерматоскопию Оставить под наблюдением Показываться 1 раз в год и проверять этим методом Главное - не травмировать - мочалкой не тереть - сушить кожу промокательными движениями - летом защищать от солнца
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У ребёнка на ноге
13 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, у ребёнка 2 года на ноге какой то круг откуда не знаю когда появился тоже, только заметила, от чего это может быть, у ребёнка сейчас насморк, пару дней назад были на руке укусы как дорожка в серединке с точкой, потом краснота спала и...
Здравствуйте! Учитывая округлый очаг, рекомендуется для начала исключить микоз кожи, в данном случае необходимо сдать соскоб с кожи на грибы. При положительном результате рекомендуется: - Офломикол или Залаин крем 2 раза в день 14 дней и контрольный соскоб. Лечение до 3-х отрицательных соскобов. - Общая дезинфекция все белье пропарить, постельное, матрас, подушка, одеяло все обработать паром, полы с хлоркой. При отрицательном: (вероятнее всего это экзематиды или нуммулярный дерматит от сухости кожи, трений, действия моющих средств) - Адвантан эмульсия или комфодерм крем 1 раз в день 14 дней. - Цикапласт бальзам 2 раза в день после адвантана до разрешения элементов. Выздоравливайте!
Тревожность
24 ответаЗдравствуйте, меня беспокоит сильная тревожность и навязчивость, изза навязчивых мыслей начинветься сильная тревога, а из-за сильной тревоги бывают панические атаки. Вообщем замкнутый круг. Обратился к психотерапевту мне назначили фенибут он мне плохо помогает, подскажите...
В первые недели приема возможна тошнота, неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта
Аутизм
1 ответРебенок в 2 года не разговаривает. Знает только:мама, папа ра, дай, отойди, рысь, жираф, круг овал, луна. Крутит колеса на машинах, выстраивает их в ряд. Играет один. Но любит, чтоб его догоняли дети, будто играет в догонялки. Знает только один цвет, но при этом охотно и...
Здравствуйте. Поставить диагноз аутизм может только врач и только после обследования и наблюдения за развитием ребёнка. Сейчас, в таком возрасте ребёнок не социален, его мир симбиотичен с мамой, поэтому он может избегать контакта с другими. Он исследует мир, как и что устроено, да, крутить колеса - это интересно, играть в сортеры тоже. НО! Стоит обратиться очно к психологу, чтобы он смог провести диагностику развития эмоциональной сферы ребёнка, а также, чтобы он смог проанализировать то, что происходит внутри семьи. Часто проблемы как в поведении ребёнка, так и в его взаимоотношениях с другими детьми/людьми зависит от того, что такое его поведение закрепляется со стороны родителей. Вы ищите ответы, но важно сначала разобрать и то, что они могут быть не в ребёнке, а в том, что происходит между родителями и ребёнком. Вам важно увидеть то, что Вы можете неосознанно транслировать ребёнку - сценарий поведения, чувство неуверенности в себе, какие-то свои установки, страхи или убеждения. Для Вас самой эта ситуация проблемная и Вы не знаете как помочь ребёнку, потому что сами не имеете внутри себя необходимых ресурсов, чтобы передать их своему ребёнку. Поэтому важно рассмотреть ситуацию со всех стороны, не просто искать проблему в ребёнке, но и разобрать Ваши с ним отношения и то, как Вы воспринимаете и реагируете. Если проблема есть, она никуда не уйдёт, а только с годами будет дальше закрепляться. Если эта ситуация проблема для родителей, то, родители сами неосознанно будут закреплять такое поведение у ребёнка именно своей растерянностью, тревожностью, страхами. Если, чувствуете, что для Вас это ситуация тревожна, что у Вас нет сил справиться, что не знаете, что делать и как корректировать поведение ребёнка, тогда Вы можете вместе с психологом разобраться в том, что происходит между Вами и ребёнком и наметить путь коррекции.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу бросить курить
8 ответовНахожусь на 6 неделе беременности. Никак не получается бросить курить. Курю много, виню себя и ужасно переживаю, отчего получается замкнутый круг - курю, потому что нервничаю, и нервничаю, потому что курю. Принимаю фолиевую кислоту, йодомарин и витамин д. Скажите, успела ли я...
Здравствуйте Пока что, маловероятно, что успели навредить, так как общий кровоток только только с 5й недели формируется. Но бросать нужно. Чем быстрее, тем лучше Обычно, "синдром отмены" после прекращения поступления никотина в организм длится 2-4 недели. Это время стоит просто пережить, отвлекая себя другими приятными вещами, которые будут заменять никотин. Можно кушать фрукты, ягоды, грызть семечки, как только захочется покурить. В общем, отвлекать себя иными полезными вещами, которые бы заняли то время, которое Вы обычно тратили на выкуривание сигареты. Повторюсь, это время стоит просто пережить. Через пару недель Вам станет намного легче и мысли о никотине будут посещать реже. В качестве седативной терапии можно принимать Таб. Валерианы по 1 т 3 раза в день. Также, Магне Б6 форте по 1 таб 3 раза в день. Чай с мятой тоже оказывает хорошее седативное действие. Хорошая книга есть у Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Высокозамотивированные люди бросают курить сразу после прочтения этой книги.