Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Атеросклероз?
4 ответаЗдравствуйте! Пару лет назад стала обращать внимание, что при поездках в метро мне становится немного нехорошо, как будто сейчас вырублюсь. Чувства страха никакого не было, еде-еду и вдруг начинает усыплять. Поскольку в метро я езжу редко, то должного внимания на эти ситуации...
Здравствуйте! А что у вас произошло такого в жизни эмоционального или какие перемены , что появились такие стмптомы? И появляются только на улице? А дома где вы живете — как себя чувствуете?
Добрый день! Помогите, пожалуйста, в 2023 году столкнулась с тревожным расстройством. Все началось немного ранее, в 2022 я заметила, что у меня на пустом месте появилась тахикардия. Испугалась, прошла обследования у кардиолога, невролога и эндокринолога. Невролог назначит...
Здравствуйте! Поскольку вы уже работали в методе КПТ и добились прогресса, но некоторые симптомы сохраняются, можно подключить другие методики. КПТ это прекрасная основа, но часто для глубокой проработки тревоги и телесных симптомов нужен более интегративный подход. Вот методики и направления, которые можно обсудить с вашим психотерапевтом как дополнение к текущей работе: 1. Терапия, сфокусированная на телесных симптомах и травме (если она была): ДПДГ (EMDR - Десенсибилизация и переработка движением глаз). Эта методика особенно эффективна для переработки единичных травмирующих эпизодов (как тот случай в метро). Соматическая терапия / Вегетативная терапия (по Петеру Левину). Направлена на работу с нервной системой и телесными зажимами. Она учит распознавать и выводить организм из состояния "заморозки" или гипервозбуждения, которые лежат в основе ватных ног, головокружения и сжатых челюстей. Это может быть ключом к решению проблемы без медикаментов. 2. Терапия, углубляющая понимание себя и снижающая общий уровень напряжения: Терапия принятия и ответственности (ACT). Это развитие идей КПТ. Она учит не столько бороться с тревожными мыслями, сколько принимать их, мягко перенаправляя внимание на то, что для вас ценно и важно в жизни. Это может помочь снизить внутреннее сопротивление и раздражительность. Схема-терапия. Помогает выявить и изменить долговременные паттерны мышления и поведения ("схемы"), которые могут подпитывать тревогу. Например, схему "уязвимости к вреду" или "завышенных стандартов", которые могут вызывать хроническое напряжение. Относительно ваших наблюдений и планов: Работа за компьютером. Ваша идея сменить работу на более подвижную,возможно, одна из самых важных. Хроническое статическое напряжение мощный триггер для тревожной системы. Если смена работы пока невозможна, обязательны микропаузы при работе каждые 30-45 минут: встать, потянуться, посмотреть вдаль, сделать несколько шагов.
Головокружение на фоне стресса
18 ответовДобрый день. Назначали антидепрессанты в прошлом году. Пропил их год с мая 2025 по май 2026, от стойкого тревожного расстройства избавили, параллельно работал над собой, отказался от вредных привычек. Отмена прошла хорошо, был препарат Селектра в дозировке 15 мг по...
Здравствуйте,тревога может проявляться различной симптоматикой,в том числе и в качестве психогенного головокружения. Если нет соматических причин,то в таких ситуациях рекомендуется все же возвращаться на терапию,которая давала положительный терапевтический эффект. Если у вас бывает дереализация,то тоже повод,для приема медикаментов. Можно конечно попробовать курсовой прием Стрезама или Атаракса,возможно состояние стабилизируется,но шанс на это не такой большой. Курс обычно 1-2 месяца. Соматические заболевания и стрессовые ситуации могут приводить к рецидиву заболевания.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не понимаю что мне делать
20 ответовЗдравствуйте, мне 18 лет, проблема началась с детства, не особо хорошее, побольше плохое наверное, с детства мог увидеть, кровь,драки, пьянки, но не всегда, в школе учился более менее, как жил как обычный ребенок, была операция в детстве на глаз в лет 9, после начался ужас, в...
Разрешите себе эти неудачи, невозможно быть во всём идеальным. Больше хвалите себя за мелкие достижения. Стремление угодить, понравиться другим есть? А сами к себе как относитесь? Попробуйте к психотерапевту обратиться. Можете попробовать упражнение. От страха метро. Садитесь на стул, диван, не важно, расслабляетесь, делаете полный плавный вдох и полный плавный выдох. Далее..представляете до мелочей как собираетесь дома, выходите и едете/идете к метро и затем в подробностях воспроизводите как спускаетесь в метро, чувствуете спокойствие, что не болит желудок, едете в вагоне и доходите до колледжа. Чем детальней..тем лучше. Чем больше повторов упражнения, тем лучше. Переключайте внимание с желудка на внешнюю обстановку, рассматривайте окружающую реальность.
Страх потерять сознание. Кажется, что ноги сейчас откажут. Спутанность сознания (возможно).
10 ответовСпускался в метро (выпивал накануне и состояние уже было привычное, см. предысторию во второй части вопроса), меня как-то качнуло вперед и назад, появился резкий страх, что потеряю сознание и рухну, благо уже подъезжал вниз, вышел на перрон, а ноги ватные (не идут), сел в...
Здравствуйте! Да, конечно у вас на фоне данного развилось тревожное расстройство, именно на фоне употребления. Сейчас надо обращаться к специалисту, так как с физической тягой может и справитесь самостоятельно, но психика быстро в ресурс не придет, тут надо подключать медикаменты (скорее всего), в частности антидепрессанты + проделать курс витаминов, ноотропов, мексидол, которые скажем так "прочистят".
здравствуйте! мне очень нужна помощь, я в отчаянии. помогите пожалуйста определить мою проблему, и куда копать во избавление от нее. извините, но чтобы ее детально объяснить, придется написать много текста. если кто-то возьмется вникать в него, буду очень...
Не отчаивайтесь, порой для значимых улучшений бывает достаточно нормализации режима труда-отдыха, адекватных физических нагрузок и достаточного количества сна в одно и то же время.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, уважаемые врачи. Устала разбираться, хочу найти помощь. Мне 16 лет, уже лет с 13 являюсь очень тревожным и чувствительным человеком, проверялась у многих врачей, все это время у меня сильная ипохондрия, каждый год сдаю ОАК и биохимический анализ крови как...
Да, серталин стимулирующий антидепрессант, должно все уйти
Здравствуйте, я девственница но с 15лет или с 17 стало очень тянуть к людям в смысле такое влечение что думала это любовь с первого взгляда но нет я могла влюбиться просто посмотрев на кого-либо у меня это и сейчас присутствует мне не хватает любви или что я понимаю это...
Ира, Вам нужно посетить специалиста: врача-сексолога или психотерапевта, ведь только "живое" общение может дать Вам нужные ответы и реальную помощь в ситуации! Удачи и Любви Вам!
Пульсирующая боль в шее
40 ответовМне 50 лет. Первый эпизод произошёл около 30 лет назад. Я пробежалась за автобусом, запыхалась, и когда я вошла в него, меня внезапно прострелило резкой пульсирующей болью от крестца до основания шеи. Как будто кто-то мне в позвоночник в ритме пульса втыкал кол, утыкаясь в...
Здравствуйте! По поводу аневризмы вы проходили КТ ангиографию? Если есть взаимосвязь со скачком пульса в первую очередь нужно искать причину в патологии сердечно- сосудистой системы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спазм сосудов/вен
16 ответовДобрый вечер, что делать если происходят спазмы в голове? Когда понервничаю ясное дело(сокращаются сосуды,вены) но это происходит в обычном состоянии в любой рандомный момент и даже когда принимаю ванну. В разных участках головы как треск но это спазм секундный и может быть...
Здравствуйте Сдайте ОАК, Сахар крови , ферритин , магний , Вит Д, в12. Гормоны щит железы : ттг, т3,т4 Пройдите тест hads и прикрепите результаты