Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Насколько опасен низкий гемоглобин для малыша? Пришли анализы не много понижен
Здравствуйте. По анализу всё в порядке, у вас хороший уровень гемоглобина, на беременность - это абсолютно никак не влияет, во время беременности нормы другие и вы в них прекрасно вписываетесь, даже не переживайте
Нарушение сна, не сплю ночью
6 ответовДобрый день. Моя работа связана с умственной активность (много анализирую, строю прогнозы) и после работы часто не могу отпустить это из головы, хотя, когда ложусь спать, то стараюсь об этом не думать, но все равно мозг переключается на анализ. Из-за этого последний месяц...
Здравствуйте !Ваше описание очень показательно: умственная работа, связанная с анализом и прогнозированием, часто создаёт мыслительный захват мозг продолжает решать задачи, даже когда тело уже устало. Это не просто привычка, а защитная реакция нервной системы, которая пытается удержать контроль.Что, возможно, усиливает проблему:Отсутствие «ритуала отключения» после работы нет чёткого сигнала для мозга, что пора переключиться с аналитики на отдых (например, короткая медитация, запись мыслей на бумагу).Страх перед бессонницей тревога «а если опять не усну?» сама по себе становится барьером для сна (это называется парадоксальная бессонница).Физическая активность в вечернее время прогулки и растяжка полезны, но если они ближе к сну, могут временно повышать уровень кортизола (гормона стресса). В таких случаях рекомендуется: «Ментальный дамп» за 1 час до сна: Возять блокнот и выписать все «недодуманные» задачи из работы. Написать: «Я отложу это до завтра в 10:00». Это «закрывает» когнитивный цикл. Правило 20 минут: Если через 20 минут после лёжки в кровать сон не приходит встаньте, сделайте что-то монотонное (например, читайте бумажную книгу при тусклом свете). Вернутся в кровать только когда почувствуете сонливость. Температура в спальне: Держать её на уровне 18–20°C прохлада ускоряет выработку мелатонина. По поводу витаминов и препаратов: вы уже на правильном пути с фолиевой кислотой и витамином D (это важно для планирования беременности!). Однако магний (особенно форма цитрат магния) часто недостаёт при хроническом стрессе он помогает расслабить мышцы и нервную систему. Перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, так как дозировка должна быть адаптирована под вашу ситуацию. Помните: ваш мозг не «сломан» он просто привык к высокой нагрузке.
Упала в Обморок
1 ответДобрый день. Подскажите, какое обследование лучше сделать:МРТ или ЭЭГ? Болит голова, мушки в глазах, плохая память,постоянная усталость.,много сплю, упала в оброк 2 дня назад, по анализу крови эритроциты понижены, эозинофилы повышены.
Доброго времени суток! Лучше сделать МРТ головного мозга Помимо этого стоит выяснить почему эритроциты снижены, посетите гематолога
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка ЭКГ
15 ответовЗдравствуйте, сделала ЭКГ перед операцией гистероскопией, волнует расшифровка и стоит ли делать УЗИ сердца Хронический недосып, поздно ложусь и сплю по 6 часов, тренировки регулярный много лет Сердце не беспокоит, по жизни тревожная
Здравствуйте. На ЭКГ ритм синусовый, правильный, что является нормой. Нарушений ритма не выявлено. Блокад нет. Ишемических изменения не зафиксированы. Нарушение реполяризации-это неспецифические и обычно не опасные изменения сегмента ст, которые могут быть на ЭКГ вследствие: перенесённой вирусной или бактериальной инфекции, метаболических нарушений, гормональных изменений и т.д. Для более точной диагностики при подобных изменениях обычно рекомендуют сделать узи сердца. Для исключениея дефицитов как причины таких изменений в таком случае желательно проверить: ▫️ферритин, сывороточное железо ▫️ттг, т4 свободный ▫️калий, магний. Скажите пожалуйста, не сдавали данные анализы?
Это ангина?
2 ответаЗдравствуйте,4 дня температура до 38,болит горло ,ломит тело Сделала фото зева и там как мне показалось белые штучки ,значит это ангина ?гланды удалены Полощу фурацилином ,промываю нос ,много пью и сплю
Здравствуйте, фото нет (
Каждый месяц вылазит на губе герпис последнее время ещё чаще пропиваю Ацикловир упаковку 400 мг и мажу мазью Ацикловир на автомойке приходится много работать не могу сказать что сильно устаю но мало сплю
Добрый вечер! При таких частых рецидивах герпеса показано супрессивное лечение валоцикловиром по 500 раз в сутки 6-12 месяцев
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Опустилось веко
6 ответовЗаметила несколько дней будто веко чуть опустилось. Я конечно плохо сплю (грудной малыш) и плачу много, родные болеют сильно. Но врядли это от такого. Подскажите что со мной? Что надо и можно делать??
Здравствуйте. 1) По фото патологии нет. Глазные щели, веки расположены практически симметричны. Не придирайтесь к себе, каждый человек немного асимметричен. Но даже по фото придраться не к чему. 2) По возможности,больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе. Успехов!
Стеатоз печени
10 ответовЗдравствуйте. При узи обнаружили стеатоз печени. Вес 110 кг при росте 160 см. Что нужно принимать чтобы улучшить состояние печени? Как узнать есть ли фиброз? Состояние: всегда уставшая,очень много сплю, нет сил.
МРТ не подходит снижайте вес, принимайте Тиктовая кислота и через 10 кг можно будет сделать Фиброскан
Медик, надо сдать тест на наркотики У меня ревмат.полиарт,сплю плохо Несколько раз в месяц пью феназепам много лет, врачи не назначали, его можно было купить без рецепта Через сколько дней выведется феназепам?
это не нормально, это значит что тест обнаружил фенозепам, он не весь вышел из организма, обильное питье, полисорб 7 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное расстройство
1 ответКакую категорию годности в военкомате могут поставить, если у меня стоит диагноз "тревожное расстройство"? У меня постоянная усталось, очень часто сплю, много тревожусь и беспокоюсь. Плюс, еще страх на фоне мобилизации и армии.
В соответствии с расписанием болезней, которое используется при прохождении военно-врачебной экспертизы (см. Постановление Правительства РФ от 04.07.2013 N 565), при невротических, связанных со стрессом и соматоформных расстройствах могут устанавливаться различные категории годности к военной службе: от А до Д - в зависимости от выраженности, длительности и стойкости расстройств. Вас, скорее всего, признают ограниченно годным - категория В, что будет означать возможность мобилизации только в случае объявления войны.