Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Волнение перед выступлением
11 ответовДобрый день! Возникает тревога, волнение перед выступлением на публику, или перед совещанием, или перед звонком клиенту, или когда оказываешься в кругу незнакомых людей. Очень мешает работе, карьере. Подскажите, как избавиться?
Добрый день, Руслан. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. В книге множество инструментов для саморегуляции. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее перед важной встречей, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Напишу еще мою любимую практику, перед тем как войти туда где множество незнакомых людей, представьте что каждый из них вас очень сильно любит, вы идете туда, и заранее на это настраивайтесь, и когда войдете держите это чувство, смотря на каждого человека ощущайте его любовь к вам и вашу значимость для него. Можете проговаривать про себя «меня здесь все любят и ждут» Берегите себя.
Бессоница, проблемы со сном
17 ответовЗдравствуйте, беспокоит бессонница 2 ночи по 6 часов сплю, 1 ночь вообще ни минуты не сплю, принимаю ново-пассит, мексиприм в таблетках. Началось все во время беременности, потом нормализовалось, сейчас 4 месяца ребёнку, со сном всё усугубилось. Есть вегетососудистая...
Здравствуйте, принимайте фенибут 1т 3р в день до 3 месяцев
Приливы, проблемы со сном.
23 ответаДобрый день, у меня климакс с Ноября 2023 года. Последнее время беспокоят участившиеся приливы, проблемы с засыпанием и сном в целом, по утрам вся разбитая, не отдохнувшая, постоянная апатия и усталость, энергии вообще нет. Обратилась к гинекологу, она провела обследования и...
Доброе утро. Ознакомилась с результатами прикрепленных анализов. Кортизол это гормон стресса, его повышение в крови незначительное, могло быть вызвано переживаниями накануне или вообще связано с самим забором крови. Для исключения гиперкортицизма рекомендуют сдать кортизол вечерней слюны или проводят малую дексаметазоновую пробу ( вечером принимают 1 мг дексаметазона и утром сдают кровь на кортизол). Подскажите ваш рост и вес? Есть багровые растяжки по животу и бедрам? Как ведет себя давление и Сахар? По вышеописанным жалобам можно сдать ферритин и витамин Д.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с дневным сном
5 ответовРебенку 2,3 года, начались проблемы с дневным сном, тяжело укладывается, начали ходить в садик, была тяжелая адаптация и воспитатели посоветовали дать ребенку легкие успокоительные сиропы, чтобы расслабить мышцы, снять напряжение, потому что в садике тоже долго засыпает,...
Здравствуйте! Обычно проблемы со сном у малышей связаны по большей части с режимными моментами, в период адаптации к детскому саду сон может нарушаться, так как ребенок испытывает стресс. Как правило препараты в данном случае бывт неэффективны, сиропы для успокоения не рекомендованы к применению, так как это в основном БАДы, которые не проходят проверку безопасности и эффективности. В подобных случаях лучше начинать с пересмотра режимных моментов, возможно стоит ещё дать время на адаптацию. Подскажите, как давно ребёнок начал ходить в сад?
Ребенок перестал брать грудь
20 ответовДобрый день. Помогите разобраться в ситуации. Ребенок на гв, ему 4 месяца . Последние 4 недели перестал брать грудь днём. Ночью и после ночного побуждения кушает хорошо, но днем-катастрофа. Кормлю вокруг снов, вроде бы и получается, НО у нас практически за месяц прибавка...
Такая маленькая прибавка связана с тем, что до этого были прибавки выше возрастных норм. И ребёнок стал более активен.
тяга еще есть можно ли выпить грам 200 вина перед сном . днем спал .аппетит есть анализы сдавал вроде хорошие .только загущенность крови немного есть,можно выпить перед сном немного спиртного и если да то какого
Здравствуйте!Спиртное лучше избегать
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Передозировка називином 0,025%
20 ответовЗдравствуйте. Ребенок 2 года, стал закладываться нос ночью, беспокойно спал 1 сутки - закапала 3-4 капли ночью, беспокойный сон 2 сутки - закапала перед дневным сном 4 капли и перед ночным сном 4 капли Беспокойный сон остался и днем и ночью 3 сутки (сегодня)- закапала...
Здравствуйте! Если будем вести на расчет согласно инструкции допускается по 2 капли 2-3 раза в день. У вас в сутки получалось 8 капель, по инструкции максимум 6 капель, превышение небольшое и наводили вызовут токсическую реакцию, так как это был не длительный прием. Беспокойный сон связан скорее всего с заложенностью и постназальным затоком, который мешает спать. Для облегчения приподнимите головной конец, соблюдайте температурный режим в комнате 20-22 С, влажность 40-60%. Промывайте солевым раствором нос, его можно использовать не ограничено по времени( Аквамарис, АкваЛор, ЛинАква) также от заложенности носа можно использовать Аквамарис Стронг ( он хорошо снимает заложенность и разрешение с 1 года) и его можно использовать длительно. Чсс 94 является нормой для ребенка данного возраста (70-130) Сейчас наблюдайте за ретенком в течение 24 часов, в случае появление симптомов передозировки, срочно обратиться за медицинской помощью: тахикардия( более 130 в минуту), повышением АД, тошнотой, рвотой, цианозом (синюшность), повышением температуры, сужением зрачков, сонливость, перевозбуждение.
3 года назад началась все проблемы какие можно.Задыхался,удушье,ПА,тяжесть в груди,головокружение,двоение в глазах и так далее. Начал лечится с Паксила 6 месяц,набрал вес после словил гастрит,ГЭРБ,лечил 1,5 года-вылечил но остался теперь метеоризм до сих пор,бывают боли в...
Здравствуйте. Больше похоже на психогенную причину жалоб. Антидепрессант, как правило, усиливает симптомы в первый месяц приема, но эти симптомы не смертельны, не переживайте. Поэтому, согласна с назначением врачей. Только вот лечиться нужно до тех пор, пока вообще все симптомы не исчезнут, а это в среднем год.
Гремит нос, приступы перед сном
6 ответовРебёнку 4 года. Болеем давно, с переменным успехом. Кашель был сухой, редко. Потом 9, 10го марта был круп ночью или похоже на него. Когда не мог дышать, на вдохе, пытался кашлять. Помогла водичка и подышать воздухом. Сходили к врачу, легкие были чистые. Нос тоже. Соплей нет и...
Здравствуйте Если в легких чисто - значит кашель от стекания слизи по носоглотке Назонекс имеет накопительный эффект, его нужно принимать минимум 7-10 дней - чтобы оценить эффект Вы не сдавали ОАК с лейкоцитарноц формулой? В нос начните ГИПЕРтонический раствор Аквамарис Стронг - он снимает заложенность за счет повышенной концентрации соли, это альтернатива сосудосуживающим каплям 3 раза в день, затем через 10 минут промывайте нос Аквалор софт 3 раза в день, затем через 10 минут Назонекс по 1 дозе 2 раза в день - месяц В комнату поставьте увлажнитель, Норма влажности 50-60%, температура 20-22С, влажная уборка, проветривания, микроклимат очень важен для выздоровления
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит дергание ногой перед сном
28 ответовМалышу 5,5 мес . Примерно 3 недели назад начал засыпать , укачивая как будто себя одной ногой , левой Поворачивается на бочок и начинает трясти ногой , становится мокрым затылок , но он продолжает это делать. А потом засыпает .. при чем заснуть так может где угодно - на...
Здравствуйте! По описанию вероятнее всего проявления повышенной нервной возбудимости. Таким образом ребенок может себя успокаивать; снимать перевозбуждение. Если есть видео данных моментов - можно выложить на Яндекс диск , а здесь написать ссылку