Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ВСД ИЛИ ПАНИЧЕСКИ АТАКИ
2 ответаНе могу понять что за приступы через день да каждый день, нехватка воздуха прям будто не могу вдохнуть нормально, сухость во рту, шаткость, затуманенное состояние, чувства страха, иногда бывает сухой кашель в этот приступ - продолжительность разная иногда Час иногда и два...
Здравствуйте. Приступы панических атак можно убрать в процессе психотерапевтической работы с психологом или психотерапевтом. Можно онлайн. Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно. 1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее) 2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле 3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов. 4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля) Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака. этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение) При ПА мы четко должны понимать свой организм: 1. испуг(вера мозга в опасность) От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле. 2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения 3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить 4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс 5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать 6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые) это и есть формула панической атаки. Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией. Смотрите общие принципы работы с паническими атаками: 1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ) Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет. а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую. привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении Касательно панических атак. Паническая атака это термин,который обозначает выброс адреналина из-за испуга в вашу кровь.Адреналин в природе у нас вырабатывается по существу, когда есть реальная угроза. А при панической атаке адреналин выходит в кровь без реальной угрозы. Потому что человек испугался своей вегетативной реакции и своих ощущений. Вы пугаетесь. У вас происходит вегетативная реакция, так устроен ваш организм. Вы пугайтесь своих ощущений, в вашу кровь поступает адреналин. И случается ваша паническая атака. Чаще всего мы в таком состоянии стараемся себя спасти. Часто вызываем скорую или бежим пить корвалол. Это и есть паника. Т.е работа адреналина. Но мозг не понимает что это просто самоиспуг,он не отличает реальную угрозу от самоиспуга. Нет у вас болезни панические атаки. И нет какого-то особенного лечения. Потому что это все терминология, которая объясняет испуг и выброс гормона. Очень важно вам научиться просто вести себя иначе, когда происходит паническая атака, чтобы не закреплять привычку бояться и тогда они закончатся. Вам нужно когда случается паническая атака прожить действие адреналина, который будет появляться и прожить его не так как вы обычно делаете. Вам нужно не побежать,не начать дышать квадратиком в пакетики, не начинать вызывать скорую помощь,не выпить тюбик корвалола,не просить о помощи, а прожить действия адреналина бездействуя просто. Именно тогда на нейрофизиологическом уровне создаётся новый Рефлекс(т е привычка) и вы не посылаете сигнал мозгу о том, что это опасно, и есть угроза, соответственно организм не начнет включать защитные функции(а именно от них все ваши ощущения в теле и они безопасны) Если вы спасаться не будете,тогда ваш мозг начнёт понимать, что он не подкрепляет рефлекс во время выброса адреналина то есть нет никакого ВСД, нет тяжёлой болезни панические атаки, есть просто ваша тревога, вегетативная реакция, гормон адреналин, не надо думать, что паническая атака - это что-то такое волшебное случайное и автономное.
Расшифровка анализов
51 ответДобрый день. С вечера субботы не проходит температура. Она разная, с 37 и под 40. То знобит, то в жар бросает, По утрам после парацетамола через часа 4 она падает до 35,5, потею при этом. Кормлю грудью, пью чаи, парацетамол и подключила 2 день ибупрофен. Сильно жарит в...
Здравствуйте, меня зовут Ксения Вячеславовна, я специалист сервиса «спросиврача», чтобы проконсультировать вас в этом вопросе, мне необходимо ознакомиться с результатами исследований. Если есть возможность, прикрепите, пожалуйста, анализы.
Покраснение на ноге
6 ответовДобрый день, на море появилось покраснение и выделяется сукровица на ноге. Я полагаю, что это от укуса комара и возможно ребенок расчесал место укуса, заметила уже в таком виде. Третий день не проходит, температуры нет, покраснение не горячее, но плотное. Давала зиртек и...
Здравствуйте, Надежда Внешне это похоже укусы действительно - зиртек 7 кап 2 раза в день 10 дней - наружно: комфодерм К или адвантан эмульсия 2 раза в день 10 дней Мочалкой не тереть Сушить кожу промокательными движениями В ванне не распаривать
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ранняя беременность
15 ответов28.03.26 была на узи, срок беременности акушерский по месячным 5+5 недель а по узи ставят 5 недель, свд 5 мм и желточный мешочек 2 мм. Хгч в последний раз сдавала неделю назад (21.03.26.) он был 1380 а пересдала 28.03.26 значения 4690. Хгч замедляется. Переживаю вдруг это...
На этом сроке не бывает отставания, Поэтому не переживайте
ГСД при беременности
6 ответовБеременность 26 недель,тест на глюкозу провален,выявлен ГСД,3 день на рекомендованной диете. Но мне вообще не понятно что можно/что нельзя,даже в интернете разная информация. Веду дневник, глюкозу проверяю натощак и через час после приема пищи. На гречку превышается,на...
Здравствуйте, нужно соблюдать диету согласно столу 9 Ограничить: жирное,копченое,маринованные и углеводы,шоколад, газированные напитки, макароны,картофель,белый хлеб,красное яблоко. Можно кушать: отварное яйцо,зелень,овощи, фрукты кисло-сладкие,овсянка,гречка, пшенка, кисломолочные продукты нежирные,мясо говяжье не жирное,бобовые,зелёное яблоко, сливочное масло,растительное масло.
Остеохондроз и головная боль
2 ответаДобрый вечер! Последнее время мучаюсь головной болью и повышается давление, хотя всегда было пониженное. Есть диагноз остеохондроз шейного отдела,протрузии, грыжи. Замечаю, что головная боль разная (покалывание, жжение,сдавливание). В момент стресса (тороплюсь,злюсь,...
Здравствуйте! Опишите головные боли, пожалуйста ( ответьте на все вопросы, не пропуская, это важно): 1 Боли какие - односторонние или захватывают всю голову? Откуда начинаются ? 2 Сторона меняется или болит , допустим, всегда только справа? 3 Боли какие - пульсирующие, давящие, стреляющие? 4 Чем сопровождаются - тошнотой, рвотой, светобоязнью, звукобоязнью и усиливается ли при физической нагрузке? 5 Длительность боли какая ? 6 Как часто болит в месяц?(если не можете вспомнить, сколько раз в неделю ?) 7 Что принимаете и с каким эффектом? 8 По 10-балльной шкале интенсивность боли какая ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Примерно месяц то появляются, то исчезают пятна над глазами и под носом. Картина разная. Под носом больше похоже на сыпь, на веках на ожоги. Сначала не придала этому значение, так как не сильно беспокоили. Сейчас я понимаю, что прошел месяц, под носом не прошло...
Здравствуйте, Кристина. Это проявления атопического дерматита. Необходимо отменить декоративную косметику. Проверить общий анализ крови, ферритин, ттг, IgE общий, биохимический анализ крови, гликированный гемоглобин. Рекомендую по лечению Внутрь Цетрин 1 т 1 р в день 10дней. Наружно крем Неотанин 2 р в день до полного разрешения. На кожу век такропик 0,03 % мазь вечером на 1 мес, хранить в холодильнике. В питание сократить приём сладкого и красных продуктов до разрешения высыпаний высыпаний.
Кот икает полгода
7 ответовЗдравствуйте. Кот с лета икает постоянно. Икота всегда разная. То сильная, то еле заметная. Бывает перестает. На день, пару дней. Но в целом это на постоянной основе. Коту 11 лет. Летом обрабатывала от блох (чесался и ранка была на пояснице) и поменяла корм на сириус...
Здравствуйте, икота не является патологическим состоянием питомца, если никак не влияет на его качество жизни ( аппетита, нарушение работы ЖКТ с проявлением рвоты, аппатия, болезненности, вынужденные позы во время икоты). Заглатывание излишнего воздуха может так же провоцировать икоту, тут нужно исключить проблемы с грудной клеткой, сердечно сосудистыми заболеваниями, нарушение поступление кислорода через нос, так как для котов это менее типично, чем для собак. На данный момент так как симптом достаточно продолжительный и учитывая возраст питомца рекомендован очный прием терапевта для проведения диагностики работы внутренних органов и пат процессов. Рекомендовано проведение узи брюшной полости, общий и клинический анализ крови, возможно проведение рентгена грудной клетки. Следите за питьевым режимом питомца, в сутки долго поступать 40-60мл/кг веса питомца воды, вода должна быть комнатной температуры. Можно попробовать давать размягченные формы корма ( паштеты/ паучи), кормите питомца дробно 3-5 раз в день, большая съеденная порция так же может провоцировать икоту
Анатоксин стафилококковый
15 ответовДобрый день, подскажите, пожалуйста, возможно ли применение анатоксина стафилококкового у ребенка 7 лет, вес 23 кг? В инструкциях из интернета разная информация, где-то написано, что по назначению врача, а где то не ранее 18 лет, в нашем регионе нет специалистов, которые...
Татьяна, здравствуйте! Расскажите подробнее. в чём проблема? В связи с чем хотите использовать этот препарат? По инструкции препарат показан только взрослым для иммунизации доноров и для профилактики стафилококковых инфекций в ряде случаев.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Какой андрофлор является номральным?
11 ответовДобрый день, я много раз сдавал андрофлор. В принципе я его раза 4 в год сдаю. Там всегда разная ситуация. То есть УПМ, то НЕТ. То есть бактерии ассоциированные с баквагинозом, то нет. Лактобациллы бываю очень редко. В общем набор бактерий всегда разный и идеально чистый...
Здравствуйте! По Андрофлору нужно оценивать патогенную микрофлору. Остальное всё условно-патогенная микрофлора. Можете прикрепить свежий результат?