Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему набрали вес
1 ответДобрый вечер меня зовут Вероника мне 14 лет , у меня такая ситуация что 2 недели назад я весила 50кг сегодня смотрю на весы а там уже 57 кг подскажите пожалуста как сбросить вес?
Здравствуйте, убрать из рациона быстрые углеводы - сахар,сладкое, фаст фуд, выпечку, хлеб, газировки.
Хочу набрать вес
1 ответЗдравствуйте, я всегда весила ниже нормы, при росте 164 больше 46 кг не набирала. Хочу прибавить вес, с чего начать. Мне 37 лет. Щитовитка в норме, анализ на щитовидную железу норма. Гемоглобина 120.
Здравствуйте.По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы. Ферритин, витамин Д смотрели?
Набрать вес
2 ответаЗдравствуйте. После ОРВ похудела до 42 кг. Весила 44. Рост 164см. Страшно смотреть на себя в зеркало. Что делать? Желудок ноет иногда, живот втинулся, кушать хочет, но аппетит слабый, много не могу есть.
Здравствуйте. Вам необходимо обследоваться у гастроэнтеролога (Сдать общий анализ крови, биохимический анализ крови (общий белок, глюкоза, АСТ, АЛТ, ЩФ, ГГТП, альфа-амилаза, липаза, билирубин общий, прямой и непрямой, с-реактивный белок, ферритин), сдать копрограмму, кал на эластазу, сделать ФЭГДС, узи органов брюшной полости.), сдать кровь на ттг, т4 своб, вит д 25он. Необходимо также посетить психотерапевта.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гормоны щитовидной железы
1 ответДоброе утро. Я принимала эутирокс 150, после переноса эмбриона пью 185. Но сейчас нет возможности сдать ТТГ, нужно ли до 200 увеличить? Вес 88. В предыдущей беременности меньше весила и пила 185 дозировку
Здравствуйте Контроль ТТГ и Т4св каждые 4 нед Норма строго до 2,5. Поэтому коррекция дозировки после сдачи ТТГ и Т4св
Расшифровка анализа крови
18 ответовРебенку 1.9 резко как-то похудела, хотя кушает хорошо . В 1,5 года весила 10.300 , а сейчас 9.800 . Направили к эндокринологу, но только 10 числа. Сегодня сдали кровь, есть какие-то отклонения по анализу?
Это нормальные значения, у детей есть отличия от взрослых, а указаны значения для взрослых. Скорее всего соэ повешено на вирусную инфекцию, в остальном показатели в норме)
Не уходит вес
7 ответовЗдравствуйте! До родов весила 78 кг, при росте 163 , на роды шла 90 кг, сейчас взвешивалась 78кг, хожу в зал два месяца слежу за питанием, а вес как был так и не уходит!
Здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Скажите, пожалуйста, когда были роды? Кормите ли вы грудью? Опишите ваш примерный рацион - как вы питаетесь? Если вес стоит, значит нет дефицита калорий, т.е. поступает калорий ровно столько , сколько расходуется . Нужно анализировать питание, чтобы понять, почему нет дефицита. Зал ( именно кардио тренировки) - это отличное решение в дополнение к здоровому питанию и ежедневной физической активности. Но особенно на зал надеяться не стоит, так как за одну кардио тренировку сжигается около 200-400 ккал. Если вы имели дело с подсчетом калорий, то понимаете, что это совсем немного. Если не имели, то в перерасчете на конфеты это 2-3 штуки, которые легче не съесть. Если вы выполняете силовые нагрузки - они вообще не способствуют снижению веса, а направлены на рост мышц. Поэтому по важности в похудении играет роль 1) питание 2) физическая ежедневная активность (ходьба минимум 8-12 тысяч шагов ежедневно) и 3) (не обязательное) - это зал.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес на фоне гормонов
1 ответДо 20 лет весила 50-55кг. После появилась сидячая ежедневная работа по 12 часов. Стала резко набирать вес. Переодически сидела на диетах- результат 2-5кг. Сейчас вес -90кг. По анализам проблемы с гормонами
Анастасия, добрый день. С проблемами с гормонами необходимо разбираться. Они будут мешать снижать вес что именно не так с гормонами?
Набор веса
5 ответовЗдравствуйте! Ребенку 12 августа исполнилось 3 месяца. Полностью на гв. Родилась 3420, рост 53, из рд выписались с весом 3180. 12 июня весила 3830 , рост 56. Прибавка была минимальной и 5 дней с 12 по 17 июня докармливала малышку смесью 2р /д по 30 мл; за эти 5 дней она...
Здравствуйте! По описанию прибавки веса хорошие, норма от 400 грамм в месяц. Не все малыши склонны прибавлять по килограмму. Также учитывается наследственный фактор, какие по телосложению мама с папой. Мочеиспусканий достаточно. Сцеживания не всегда показательны, так как малыш высасывает гораздо больше из груди, на них ориентироваться не стоит. К тому же, с установлением лактации, грудное молоко вырабатывается и поступает в ответ на сосание, то есть в момент кормления. Стул на ГВ в норме от нескольких раз в день до 1 раза в 7-10 дней. Учитывая все данные, поводов для беспокойства нет и показаний к докорму не вижу. Можно вести график прибавок роста и веса, для отслеживания. Есть различные приложения для смартфонов. Измерения показательнее проводить 1 раз в месяц, так как малыш может набирать вес и расти скачкообразно. На графике кривая прибавок не должна сильно заваливаться вниз. Старайтесь не пропускать ночные кормления, особенно, предутренние (3-5 часов утра), когда концентрация пролактина (гормона, отвечающего за лактацию) выше. Если малыш спит, будить специально не нужно, учитывая достаточные весовые прибавки. В течение дня кормление по требованию (условно, на каждый плач, каприз), это способствует установлению лактации и выработке бОльшего объема молока. Висеть на груди малыш может - это и общение и тактильный контакт с мамой, и питье, и еда, и безопасность, и удовлетворение сосательного рефлекса. Маме увеличить питьевой режим (2-3 литра в день, потребность выше, чем обычно). Перед кормлением, минут за 20, можно выпить стакан теплой воды или другого напитка (чай, компот, морс и тд). Также стараться сбалансированно питаться, диета кормящей маме не нужна (только если заметили определеную взаимосвязь с определенным продуктом или у малыша АБКМ).
Худую почему-то
23 ответаЗдравствуйте, подскажите , я почему-то после родов стала худеть. До беременности я весила 60-62, и мне было сложно похудеть , только диеты помогали иди голодовка, когда забеременела то всхуднула и когда встала на учёт то стала весить 58. Рожать поехала в весе 69. После родов...
Здравствуйте. Это нормально. У вас сейчас правильное питание - вы отказались от перекусов. А трёх-двух разовое питание без перекусов - не приводит к лишнему весу. Так что радуйтесь)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
2 ответаМеня раздражает вес. Хочу похудеть на 15-20 кг. Сколько не пытаюсь сидеть на диете. Вещи некоторые малы уже. Раньше весила 60. Сейчас вешу 80-90. Помогите пожалуйста!!!! Это произошло из за последних отношений
Здравствуйте, если у вас "заедание негативных эмоций" - нужно поработать с психологом обязательно. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.