Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с излишним страхом?
2 ответаЗдравствуйте, меня зовут Ксюша. Я сирота. Отец повесился из-за моей мамаши(да, именно так, потому что я её теперь ненавижу), поэтому я нахожусь у бабушки и под опекой. В последнее время, а если быть точной, то с 1класса меня с каждым годом всё больше и больше тревожит....
Доброго времени суток! Вам поможет тренировка и развитие навыков осознанности. Развитие наблюдательности и внмательности именно к настоящему моменту. Быть и фокусироваться на настоящем. Вы сфокусированы на том, что будет. Это не страх, Страх это реакция на реальную опасность, а вы переживаете о том, что будет и еще не произошло. Вы пытаетесь решить проблему, которая не наступила. Ваша угроза потенциальная. Она живет в ваших мыслях. Только проблема в том, что мозгу все равно во что верить и он реагирует на ваши мысли как на реальную опасность. Вы застреваете в мыслях а что если? а вдруг? на воображаемый стул не сядешь и вы подвисаете между прошлым и будущим. Однако это конструкты, которые существуют в нашем сознании. Практика осознанности поможет вам вернуться к настоящему моменту и вам легче будет справляться со своими чувствами и мыслями. Примите позицию внутреннего наблюдателя и замечайте свои мысли, чувства и ощущения в теле прям проговаривайте их. Это ослабит ваши переживания. Когда что-то делаете прям описывайте про себя, то, что делаете. Пьете кофе наслаждайтесь вкусом. Это поможет разорвать круг ваших мыслей тревожных и уберет состояние внутренней паники. Найдите медитации и начните делать. хорошая медитация боди скан или "безопасное место". Опасность вы переоцениваете, а собственные ресурсы недооцениваете и отсюда тревога, только откуда вы узнаете, что ситуация не опасна если не будете идти в свой страх. У вас уже формируется охранительное поведение: я не пойду в свой страх-что бы не чувствовать неприятных эмоций. И тогда не делаете и откладываете жизнь. Только в краткосрочной перспективе избегание помогает и облегчает вашу ситуацию на первый взгляд. А вот в долгосроке картина не очень складывается. Что в итоге? наш мозг так эволюционировал, что тревожился по каждому поводу, что-бы выжить. Это заложено в нас годами эволюции. Однако, сегодня под нашими окнами не разгуливают тигры и причин для такой тревоги нет. как захотите потревожиться скажите себе: спасибо, мой дорогой мозг, что переживаешь за меня, однако угрозы жизни моей нет. И делайте свои дела и фокусируйтесь на процессе и убирайте фокус с себя. Задавайте себе вопрос как мне это помогает и что самого худшего произойдет ?Тревога вас не убьет и от нее не сходят с ума. Она просто забирает энергию и эффективность. Вы туда сливаете много времени и сил. Будьте здоровы.
Два года назад (2024 г) был перелом заднего отростка таранной кости. Обломок остался внутри, врачи сказали, есть шанс, что сам прирастет (не прирос). Спустя два года в мае (2026) во время двухнедельного отпуска нога разболелась и вот до сих пор не перестаёт болеть. Болит и в...
Здравствуйте. Прикрепите к вопросу фото заключения МРТ полностью с описательной частью. Загрузите на ЯД или в облако мэйл ру диск с МРТ и дайте сюда ссылку на скачивание. Нужно видеть, что же там происходит при разных заключениях специалистов. Тогда будет все понятно и можно будет дать адекватные рекомендации.
Потеряла интерес к жизни
2 ответаЗдравствуйте! Уже в течении 10 лет , я теряю интерес к жизни. Начиналось это как то безобидно , сначало перестала любить читать , затем ,потеряла интерес к музыке , к любимой еде , не доставляет удовольствие поход с подружками в кино, по магазинам ,стала равнодушна к...
Здравствуйте. Обследуйте щитовидную железу- УЗИ, Т4 свободный, ТТГ, АТ ТПО.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеря интереса к жизни
17 ответовДоброго времени суток. Появилась полная апатия к жизни, бессонница и отсутствие аппетита. Не хочется абсолютно ничего делать, общаться. Даже через силу пишу, но выбора нет, так как понимаю, что с этим состоянием нужно что-то делать иначе произойдёт что-то плохое. Я не знаю...
Здраствуйте!Как долго длится это состояние?было ли такое состояние раньше?может связываете с какими либо событиями ?Есть ли мысли о том ,что нет желания,смысла жить?
Экзодерилом удалил ногтевую пластину. Как дальше бороться с ногтевым грибком?
Добрый вечер, при поражении ногтевых пластин рекомендовано лечение системными препаратами (таблетками) для меньшей вероятности рецидива. Обрабатываете обувь и носки, прогладивпйте и стирайте при высоких температурах.
Обвисшая кожа. После родов имею некрасивый животик да и в добавок лишние килограммы, но с ними бороться получилось за 2,5 месяца я скинула больше 10 килограмм. Но проблема в том что живот становиться ещё не красивее и весит как мешок(ну не прям конечно мешок, но суть такая)....
Анастасия, Здравствуйте! Вас необходимо видеть врачу. Без этого никак! Тк могут иметься противопоказания, вес вы скинули слишком быстро и много за короткий срок. Необходимо понимать, ваш ребёнок на ГВ? Как давно были роды? Вам нужно в любом случае корректировать питание , так же обязательно принимать витаминно - минеральные комплексы. Только после очного осмотра врача можно говорить о каких-либо процедурах. К сожалению, они не всегда эффективны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хондромаляция
10 ответовДобрый вечер. Пол года болит колено. Не могу перенести собственный вес на согнутую ногу- простреливает боль и падаю. Сделала мрт. На фоне заключения врач предложил 2 варианта. Операция или Prp терапия+уколы гиалуронкой и физиотерапия. Вопрос: реально ли с помощью...
Дело в следующем. От хондромаляции надколенника 2 ст таких простреливающих болей с подламыванием колена не бывает. Этот симптом больше характерен для импиджмент синдрома жирового тела Гоффа, которое у Вас имеет кисту и вполне может ущемляться. Радикальное лечение этого синдрома только оперативное, но гиалуронка иногда помогает, если ущемление не слишком серьезное. Поэтому есть 2 пути. 1. Сделать гиалуронку. Если поможет - жить дальше, но рано или поздно оперировать придется. Prp то же можно, но это больше для хондромаляции, которая себя пока, вообще, клинически не проявила. 2. Артроскопия с резекцией части жирового тела Гоффа (убрать кисту), а потом уже гиалуронка и Prp. Я бы однозначно выбрал второй путь. Только диагноз импиджмент синдрома жирового тела Гоффа нужно подтвердить клинически (проверить симптомы). Я рекомендую сходить еще к одному травматологу, который бы подтвердил диагноз. Ему можно прямо сказать об импиджменте жирового тела.
Здравствуйте, мне 32 года. Родила дочь, ей месяц, первый ребёнок. После родов мало сплю, недосыпаю, стала тревожна и раздражительна. Ничего не радует. Дочь на грудном вскармливании. Живу с мужем, свекровью и диверем в одной квартире. Все они помогают как могут, но этого...
Виктория, здравствуйте! Вы совсем недавно стали мамой и нужно привыкнуть к новой роли, адаптироваться. Когда Вы начнёте распределять ресурс, появляться силы и интерес к жизни. Но жизнь это будет совсем другой, не такой, как прежде.
Немеет лицо
13 ответовДобрый день! Последнее время страдаю ПА, постоянно пью капли баха и глицин, а несколько дней назад онемело половина лица и не проходит, врач сказал невроз и послековидное состояние и прописал на месяц пить адаптол, пью уже третий день легче не становится добавились еще и...
Здравствуйте. Адаптол слабоват. Лучше Фенибут 250 мг по 1 таб 3 раза в день - 1 месяц. А в шее болей нет? узи сосудов шеи желательно пройти. Головные боли какого характера - сжимающие, распирающие, пульсирующие, ноющие? Где именно болит затылок, виски , темя, лоб? Давление в норме?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приливы и как с этим бороться
5 ответовЗдравствуйте.Мне 42. У меня Рмж. 1 стадия. В прошлом году удалена левая грудь. Химии небыло. Принимаю тамоксифен по 10мг 2 р.д..в этом году удалили придатки с обеих сторон. Оставили только матку.. Так как были многочисленные кисты с обеих сторон.. Гистология по этому поводу...
Здравствуйте Можно фитоэстрогены - Климадинон, Семидона Аминокислоты - клималанин Препараты магния и витамины группы В