Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я не могу заставить себя ничего делать. Я сейчас в 11 классе и мне надо готовиться к экзаменам. В начале года я была очень заряжена на подготовку, делала все, что от меня требуется и даже больше (готовлюсь с репетиторами). Но сейчас мотивация пропала, и нет сил вообще ни на...
《В начале года я была очень заряжена на подготовку, делала все, что от меня требуется и даже больше (готовлюсь с репетиторами).》 - в этом и причина. На старте подготовки вы прикладывали слишком большие эмоциональные усилия, изза чего ваши ресурсы быстро истощились. Проще говоря вы выгорели. Однако это поправимо. Начните с полноценного отдыха, без самоедства. И вернитесь к тому моменту , когда вы стали себя 《загонять》; начните с него, но в этот раз распределяйте свои ресурсы правильно : делайте упор не на количество, а на качество. Лучше 1 час позаниматься сконцентрировавшись на проблеме, чем пытаться 《выжать》 из себя ещё часок другой с уже с рассеянным вниманием, с перечитыванием текста 10 раз и не понимая прочитываемого... Не откладывайте на следующий день, а начинайте сразу: сейчас отдых, после него подготовка. Отдых-подготовка...повторить...отдых-подготовка...-поаторить Постепенно вы выработаете свой оптимальный режим, в котором вам будет это делать комфортно.
Ссоры в семье
17 ответовЗдравствуйте! В моей семье часто происходят ссоры, у бабушки непростой характер и иногда возникает ощущение, что она всех по себе мерит, маму она часто упрекает в лени и безделии, хотя мама работает и когда наступают выходные, то просто хочет отдохнуть, тем более проблемы со...
Анастасия, здравствуйте! Важно, что вы осознаете свои границы и хотите сохранить эмоциональное равновесие. Могу порекомендовать вам попробовать практиковать паузу перед реакцией: глубокий вдох/выдох, вопрос себе: «Это моя ответственность?».Это снизит эмоциональный накал. Примите, что вы не контролируете чувства других. Ваша задача — не «исправить», а сохранить свои ресурсы. Откажитесь от идеи «спасать» отношения. Четко обозначьте: «Я не буду участвовать в этом разговоре» и выйдите из диалога. — Перефокусируйтесь на действия, а не эмоции: если конфликт не угрожает безопасности, дайте близким право решать его самим. Границы с бабушкой:Физическая дистанция*ю— ваше право. Сократите частоту/длительность общения, если оно токсично. Используйте «заезженную пластинку»: нейтральные фразы («Я понимаю твою точку зрения») без включения в спор. Визуализируйте «щит», который отражает её негатив, не пропуская его внутрь. Введите ритуалы, восстанавливающие покой (прогулка, музыка, дневник эмоций). Найдите поддержку вне семьи — друзья, терапия. Помните: ваше спокойствие — не равнодушие, а здоровая саморегуляция. Вы имеете право на дистанцию, даже если любите. Постепенно близкие адаптируются к вашим новым границам. Если чувствуете вину, напомните себе: вы не обязаны жертвовать психикой ради «мира» других.
Здравствуйте.Помогите пожалуйста.С каждым днём всё хуже становится и так продолжается из года в год,из месяца в месяц.Сильная слабость,тяжёлое тело.Голова и тело,словно не мои.Ощущение нереальности.Всё расплывчато.Дикий страх и очень тяжёлая голова и руки.Ничего совсем не...
Здравствуйте. У вас депрессивный эпизод по всем данным. Тут нужны антидепрессанты группы СИОЗС. В вашем случае неплохо бы смотрелся пароксетин или сертралин. Но оба рецептурные, выписать можно на приеме у доктора. Медикаментозное лечение лучше сочетать с сеансами психотерапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте помогите пожалуйста, мне 15 лет, уже на протяжение 4 лет живу будто не в реальности, вижу все от другого лица от 3-его, чувства, ощущения притуплены. Наподобие дереализации или деперсонализации.Иногда появляются очень сильно такие симптомы как описано дальше....
Добрый день. Стоит обратиться на очную консультацию к психиатру с целью уточнения диагноза.
Здравствуйте! С Новым годом и Рождеством! Меня беспокоит: 1) температура 36.8-37.1 на протяжении примерно чуть меньше недели. После празднования Нового года несколько раз был жидкий стул, но быстро прекратился. Подозреваю, что заразили(есть кто предположительно подхватил...
Юлия, здравствуйте! Действительно, при подобной картине нельзя исключить размножение вируса в просвете желудочно-кишечного тракта. Лечение при этом по симптомам, температура не более 37,5С чаще рассматривается, как остаточная по типу «температурного хвоста». Белый прыщик в миндалине чаще представляет собой казеозную пробку - скопление остатков пищи, активности бактерий, что в комплексе с рыхлостью ткани миндалин обычно является признаков хронического тонзиллита. Он может никак себя не проявлять, то есть не обостряться - обозначаться только внешне. При оценке общего анализа крови обычно учитывают изменения только абсолютных величин. Отклонения лимфоцитов, моноцитов чаще следствие размножения вируса, а базофилы могут повышаться при аллергонастороженности организма. Гемоглобин повышается обычно при недостаточном питьевом режиме именно чистой воды. Скажите, правильно понимаю, что сейчас беспокоит только слабость и повышение температуры - ощущаете ли вы ее либо просто видите цифровые изменения?
Нервное напряжение у ребенка
12 ответовЗдравствуйте. Ребенку 4,5 года , сидим дома почти месяц так как заболела воспалением легких (благо легко протекла болезнь и уже выздоровели , в пятницу идем выписываться). Спала днем и в ночь тоже хорошо засыпала , но тут я решила показать мультик короткометражный, в нем...
Сейчас необходимо создать максимально спокойную обстановку, чтобы не травмировать ребенка, если тревожность сохранится, тогда можно будет обратиться за консультацией к детскому психологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
29.01.26 сдала анализы. Ферритин: 17 мкг/л Референсные значения: 15 - 204 Гемоглобин: 13.5 г/дл Референсные значения: 11.7 - 15.5 Железо: 37.22* мкмоль/л Референсные значения: 9 - 30.4 Витамин 25(ОН) D: 27.2* нг/мл Референсные значения: 20-30 - недостаточность; 30-100 -...
Здравствуйте! 1) есть признаки железодефицитной анемии легкой степени тяжести (низкий ферритин и железо - в таких случаях необходимо найти причину анемии: - пройти фгдс (исключить патологию желудка) - пройти узи органов малого таза (исключить патологию со стороны матки и придатков) - кал на скрытую кровь (исключить патологию со стороны кишечника) Также увеличить потребление говядины, печени, шпината, бобовых.. Норма ферритина 40-60. Рекомендуют принимать таблетированную форму феррум лек или жидкую форму ферлатум 2 месяца с последующим контролем уровня ферритина и гемоглобина. Принимать железо отдельно от приема чая, кофе, шоколада. Можно запивать апельсиновым соком для лучшего усвоения. Подскажите проходили фгдс? УЗИ органов малого таза? 2) сниженный витамин д - рекомендуют жидкую форму витамина д (так как лучше усваивается) вигантол или аквадетрим в дозировке 7000ме. Принимать с пищей, богатой жирами (красная рыба, авокадо) и молочными продуктами. Принимать 2 месяца, через 2 месяца контроль витамина д и при нормальном значении перейти на профилактическую дозировку 2000ме
Только встала уже устала
20 ответовЗдравствуйте, у меня такая ситуация , общаюсь с психологом у меня депрессивное состояние иногда с небольшими паническими атаками , я постоянно усталая , любие вещи занятия не приносят удовольствия. После родов стало все намного хуже, сейчас ребенок не дает спать по ночам а...
Здравствуйте, самолечением заниматься не стоит, важно обязательно посетить психиатра для диагностики, потому что депрессия бывает разной и подходы к терапии , длительности приема могут отличаться. По моему мнению предпочтительнее было бы из ад флуоксетин использовать, раз был положительный опыт прием, старт обычно с 20 мг утром и через 2-3 недели контроль состояния/динамики и решается дальше по тактике, еще добавлять или так оставлять, доза каждый раз индивидуально подбирается; в качестве прикрытия, при необходимости, может бы б рассмотрен атараксия или алпразолам небольшим курсом, дозы индивидуально подбирать надо, по состоянию. Так же , при необходимости, Кветиапин может быть в небольших дозах для сна использован
Низкий уровень ферритина
38 ответовДобрый день! Подскажите, пожалуйста, с чем может быть связан низкий уровень ферритина? Очень много вопросов по этому поводу у меня и переживаний. Впервые я обнаружила по анализам низкий ферритин года 1,5 назад, был 9. Гемоглобин был на низкой границе, но он у меня всегда...
Яна, здравствуйте! У вас железодефцитная анемия легкой степени тяжести, это не относится к онкологическим заболеваниям. При наличии анемии диетой это не вылечить, необходим прием препаратов железа. Тем более железо содержится не в белке, а конкретно в красном мясе, печени. В вашем случае причиной снижения запасов железа является именно недостаточное поступление с пищей и повышенные потери во время менструаций. Необходим приём препаратов железа, например, тардиферона (этот препарат более эффективный, но при проблемах с ЖКТ можно рассмотреть трёхвалентные препараты: мальтофер либо жидкие формы: ферлатум) по 2 таблетки/питьевые ампулы в день до повышения гемоглобина до 120 г/л (контроль ОАК раз в 4-6 недель), далее по 1 таблетке/питьевой ампуле в день, не менее 2 мес, с последующим контролем ферритина. Минимально допустимый уровень ферритина не ниже 40. Если его уровень ниже, приём продолжают. Для лучшей усвояемости препаратов железа рекомендуется употреблять овощи и фрукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Отграничить приём железа от приёма крепкого чая, кофе и других продуктов, содержащих полифенолы (бобы, орехи) около 2 ч. По поводу обильных менструаций нужно сделать УЗИ органов малого таза, проконсультироваться с гинекологом, рассмотреть прием КОК либо транексамовой кислоты для уменьшения объема кровопотерь во время менструаций, либо после лечения анемии продолжить профилактический прием препаратов железа в интермиттирующем режиме (1-3 раза в неделю). Витамин Д нужно принимать по 7000 МЕ в течение 4 недель, далее постоянная поддерживающая доза по 2000 МЕ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок не хочет глотать еду
5 ответовЗдравствуйте! У нас такая проблема, ребенку 1год и 2 мес, не хочет глотать пищу. Ложек 5-7 ест нормально, жуёт быстро и глотает, а потом в рот наберёт и очень медленно жуёт, или вообще просто держит еду во рту. Аппетит хороший, но мало ест. Между кормлениями выдерживаю по 5...
Здравствуйте! Такое бывает, когда были допущены какие-то ошибки в введении прикорма. Кусочки рекомендовано предлагать с 7 месяцев в безопасном виде. Все равно предлагайте еду кусочками, тем более раз жуёт. Против воли кормить ребёнка не надо, чтобы не было негативных ассоциаций, попробуйте предложить ребёнку есть самому, бывает ребёнок таким образом показывпет протест,
