Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 25 сижу в декрете почти 3 года , ребенок начал ходить в сад , ходит почти на целый день, с того нечего появилась мысль может я не люблю своего ребенка и не уходит из головы внутри сразу все жжется появляется страх , становится очень страшно, ребенка отвожу прихожу домой и...
Екатерина, чтобы разорвать этот круг, важно понять ,что именно в ваших мыслях или ощущенияхпредшествует этому жжению? Может, это конкретный образ или слово? И что происходит в те редкие моменты, когда эта мысль отступает, даже на минуту? Описанные вами симптомы — жжение в груди, озноб, страх — действительно очень похожи на проявления панической атаки. Это мощная телесная реакция на фоне внутреннего напряжения. Важно, что она возникает не из-за реальной угрозы от ребенка, а как "сбой сигнализации" вашей нервной системы. Попробуйте в момент жжения и страха технику "заземления". Назовите про себя 5 предметов, которые видите, 4 звука, которые слышите, почувствуйте 3 касания (например, стул под вами, пол, ткань одежды). Это помогает "вернуться" из тревоги в реальность.
Здравствуйте меня зовут Николай У меня такая проблема ! Я очень люблю свою девушку а спустя некоторое время она призналась что у нее вич!!( у нас постоянно с презирвативом! но один раз он лопнул в конце (( Как ето вообще страшно? я не хочу ее бросать и она говорит что уже...
Здравствуйте! если она удачно лечится риск нет. С ув., Александров П.А.
Ноющие боли во всех суставах
3 ответаЗдравствуйте!Беспокоят ноющие боли во всех суставах, но больше всего ноют тазобедренные и коленные. Есть на данный момент обострение остеохондроза шейного(скованность, головокружения, головные боли). Вместе с болями в суставах появился аллергический дерматит век, есть...
Здравствуйте, принимаете ли вы какие-либо препараты сейчас ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кииес всех шестерок
6 ответовДобрый вечер.ребенку 9 лет.при плановом посещении стоматолога обнаружили кариес всех шестерок.три под лечение,один наблюдать.проходим исправление прикуса и зубов верхней челюсти у ортодонта.эмаль слабая.на верхних передних постоянных зубах два года назад были выемки,как...
Тогда лучше в частную,но тоже по совету знакомых.Нужно найти опытного и успешного детского стоматолога
У всех ли девушек
3 ответаЗдравствуйте, скажите пожалуйста, у всех ли девушек во время полового акта,или оргазма выделяется моча из влагалища? И почувствую ли я если во время полового акта произойдёт этот процесс? Жду ответа
Добрый день! Такого в норме не должно происходить
МРТ всех отделов позвоночника
12 ответовДобрый день! Беспокоит боль в ноге, преимущественно в утренние часы, очень резкая боль, невозможно наступить. Ранее делала мрт тазобедренного сустава- изменений не выявлено, травматолог направил на мрт пояснично-крестцового отдела. Прилагаю мрт всех отделов позвоночника.
Здравствуйте, прикрепите пожалуйста результаты МРТ
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Люблю человека но его образ жизни мне не подходит. У него работа а вечером алкоголь. В выходные друзья - грубые подстебывающие и матерящиеся и пьянство с ними. Он пьет 4 дня в неделю. Раз в неделю пьяненький точно. Я же вижу свою жизнь как спорт здоровое питание путешествия...
Евгения, конечно, понимаю Вас) В том то и дело, что с такими людьми работают твёрдые границы и это не просто выполнить. После такого разговора должны быть конкретные действия - тогда и человек может увидеть к чему приводит его поведение. А дальше уже делать выбор. Если вы сказали, что любите, уважает, но быть рядом если он будет продолжать в том же духе - точно не для вас. И в такой следующий раз - расстанетесь, то это действительно будет иметь последствия. Да, это сложно и хочется разговорами. Но при зависимости работает только твёрдая и сильная любовь, когда и мне больно и трудно идти на такие дей, но поддерживать любимого человека в его зависимости я точно не буду. Это правда сложно. Но это спасёт Вас!!! И даст шанс отношениям-так как откроет ему глаза на последствия. Может он и не изменит свое к этому от, но Вы точно не попадёте в #созависимость и сделаете все что можно в этой ситуации.
Хруст во всех суставах
1 ответЗдравствуйте, мне 17 лет но после диеты я стала замечать у себя хруст в горле и так же во всех суставах. Дело в том что я хотела сбросить вес и села на строгую диету а так же пошла в спортзал где мне достаточно тяжело давались физ нагрузки. После очередной тренировки я...
Ничего и не обнаружите. Ведите здоровый образ жизни и все будет хорошо.
Мучает такой вопрос. Я сама по себе интроверт, мне 30 лет. В детстве была душой компании, но я никогда не любила больше 1-2 друзей рядом. Так и сейчас, среди людей в кругу скопления , я застенчива и не особо люблю поговорить ,только какими-то кроткими фразами. Даже с...
Мина, добрый день, в том, чтобы быть интровертом есть свои плюсы, уверена, что Вы имеете богатый внутренний мир. Могу предположить, что с молодым человеком Вы общаетесь так много потому что рядом с ним чувствуете себя безопасно и комфортно, в той атмосфере, где можно расслабиться полностью и быть собой. Вы говорили с ним об этом, пробовали объяснить, почему так происходит?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Люблю ходить к врачу
5 ответовНе могу избавиться от привычки ходить к врачу, проблем со здоровьем у меня нет, но мне важно сдавать абсолютно все анализы (нужные и нет), посещать абсолютно всех врачей, даже узкой направленности, потому что мне тревожно, что вдруг со мной что-то не так и я болею… жалоб на...
Здравствуйте. Да, нужно бороться ведь движет всем этим повышенная тревожность, которая вредна для здоровья и портит качество жизни, вы тратите не только деньги но и нервы. Плюс ситуация может усугубляться и выбраться станет сложнее. Это похоже на ипохондрии. вот мои рекомендации: 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Тут нужно ваше волевое решение. Продумайте альтернативные занятия, которые вы начнёте делать как только появятся желание погрузиться в негативную атмосферу. 2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, страх болезней, начинайте делать дыхательные упражнения по 5 повторений 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ) необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает лишь на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Поменять мышление поможет психотерапия, возможно доктор примет решение что вам достаточно одной только ее. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Берегите себя!