Что вас беспокоит?
Появились мысли что не люблю своего ребенка
Мне 25 сижу в декрете почти 3 года , ребенок начал ходить в сад , ходит почти на целый день, с того нечего появилась мысль может я не люблю своего ребенка и не уходит из головы внутри сразу все жжется появляется страх , становится очень страшно, ребенка отвожу прихожу домой и все остаюсь одна, тихо . Очень переживаю что со мной происходит
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Екатерина , скажите , до похода в сад возникали ли у вас такие мысли по поводу любви к ребёнку ?
Когда вы забираете ребёнка из сада - радуетесь ли этому?
Причин для таких мыслей может быть несколько:
1. Повышенная тревожность
2. Адаптация к новым условиям жизни - появилось время на себя , ребёнок в садике , вы еще адаптируетесь быть без ребёнка целый день и тд . Но это не означает , что вы правда не любите ребёнка, это лишь страх на фоне сепарации
Алина Николаевна, были эти мыли когда ребенку было около 2-3 месяцев тогда я думала что вдруг у меня депрессия но не так сильно проявлялись , конечно радуюсь когда забираю, так же грустно когда отвожу от того что плачет и мне от этого больно
Екатерина , да, в первые месяцы жизни ребёнка это нормальный вопрос , который возникает почти у каждой мамы.
Так же может быть и на фоне депрессии.
Верно ли я поняла , что мысль возникает такая не часто?
Алина Николаевна, да правильно, вот тогда и сейчас
Екатерина , тогда поводов для беспокойства нет. Это лишь период адаптации - там был с появлением ребёнка , а сейчас- с сепарацией ребёнка от вас в связи с садиком!
С вами все в порядке 🙏🏻
Вы любите своего ребёнка и просто сейчас вновь вступили в новый период жизни и кризис
Как мне быть или что делать в эти моменты ? Посоветуйте пожалуйста
Екатерина , можете просто себе в моменте пояснить, сравнив мысль с реальностью- я радуюсь достижениям ребенка , я переживаю за ребёнка , я рада , когда он приходит из сада , я беспокоюсь о нем - а значит , я люблю своего ребенка. Мать , которая не любит не переживала бы об этом и тем более не стала бы общаться на эту тему со специалистами.
Спасибо
Принятый ответ
Просто правильно объясняйте себе эти слова , не с позиции страха и тревоги , а с позиции реальных фактов.
Рада была быть полезной 🙏🏻
Спасибо)
Екатерина, здравствуйте!
Понимаю, насколько тревожно и страшно сталкиваться с такими мыслями. Ваша реакция — не признак отсутствия любви, а возможное следствие резкой смены ритма и потери привычной роли. После трех лет постоянной включенности тишина и одиночество могут обнажать накопленную усталость и вызывать чувство опустошения, которое мозг пытается объяснить такими пугающими мыслями.
Верните в день тактильные ощущения. Заварите чай, чувствуя его тепло. Укутайтесь в плед. Помойте руки теплой водой. Это помогает «вернуться» в тело, когда мысли уносят.
Не боритесь с мыслью. Просто скажите себе: «Сейчас ко мне пришла эта мысль. Я понимаю, что она от тревоги и усталости». Это снимет ее власть.
Встречайте ребенка из сада с небольшим ритуалом (объятия, совместная прогулка). Простое совместное действие помогает восстановить связь.
Что вы ощущаете в теле,когда возникает эта мысль? И что вы чувствуете в моменты, когда вам с ребенком хорошо и спокойно?
Юлия Юрьевна, в теле происходит что-то непонятно страх от которого происходит жжение в области груди еще может знобить , думаю может это паническая атака , когда ребенок дома со мной и вроде все хорошо у нас так тут же появляются эти мысли
Принятый ответ
Екатерина, чтобы разорвать этот круг, важно понять ,что именно в ваших мыслях или ощущенияхпредшествует этому жжению? Может, это конкретный образ или слово? И что происходит в те редкие моменты, когда эта мысль отступает, даже на минуту?
Описанные вами симптомы — жжение в груди, озноб, страх — действительно очень похожи на проявления панической атаки. Это мощная телесная реакция на фоне внутреннего напряжения. Важно, что она возникает не из-за реальной угрозы от ребенка, а как "сбой сигнализации" вашей нервной системы.
Попробуйте в момент жжения и страха технику "заземления". Назовите про себя 5 предметов, которые видите, 4 звука, которые слышите, почувствуйте 3 касания (например, стул под вами, пол, ткань одежды). Это помогает "вернуться" из тревоги в реальность.
Эти мысли отступают когда занята чем-то, то есть когда отвлекаюсь
Екатерина, добрый вечер.
С такими мыслями «нет-нет» сталкиваются многие мамы, при этом продолжают любить своих детей.
Скажите, пожалуйста, а эти мысли возникли тогда, когда вы отдали ребёнка в детский сад? Почему этот момент важен, когда появились эти мысли? За 3 года вы привыкли быть всегда рядом с ребёнком, ребёнок также привык к этому, и сейчас отдавать его в детский сад чужим людям — ваша психика начинает немножко буянить, это что-то новое, страшное и непонятное. Поэтому могут быть такие мысли.
Екатерина, скажите, пожалуйста, а как вы думаете, то, что ребёнок посещает дошкольное образовательное учреждение, — это во благо ребёнку или нет?
Такая навязчивая мысль, к сожалению, порождает и эмоции деструктивного характера.
И наиболее верная, наиболее продуктивная, работа с навязчивыми мыслями, это рационализировать её. Давайте с вами попробуем это сделать? Скажите, пожалуйста, сможете ли вы назвать 3 объективных факта, которые доказывают тот момент, что вы действительно не любите своего ребёнка? Может быть, вы делаете что-то во вред ребёнку специально назло?
Или все-таки это непривычно, что дома стало тихо, что у вас появилось время на себя, и сейчас непонятно, что совсем этим делать?
Здравствуйте. Спасибо, что поделились этим трудным для вас переживанием. Ситуация, которую вы описываете, встречается гораздо чаще, чем кажется, и ваши чувства заслуживают самого внимательного отношения. Что важно понять сейчас:
Ваши мысли не означают, что вы не любите ребёнка. Это может быть реакцией на резкую смену ритма жизни (после 3 лет полного погружения в уход за ребёнком), накопленную усталость или даже симптомы послеродового эмоционального выгорания. Многие мамы испытывают подобное, когда ребёнок начинает больше времени проводить вне дома: чувство вины за «радость от тишины», страх, что «что-то не так» с их материнскими чувствами.Уточняющие вопросы, которые помогут разобраться глубже:Были ли у вас похожие мысли или тревоги до того, как ребёнок пошёл в сад? Как вы проводите время, когда остаётесь одна? Возникает ли желание заняться чем-то для себя (даже мелочами: чашка чая в тишине, прогулка)? Есть ли у вас возможность поговорить о своих чувствах с близкими без страха осуждения? Специалисты рекомендуют в таком случае:Не винить себя. Мысли не равно действия. То, что вы переживаете и анализируете свои чувства, говорит о вашей глубокой вовлечённости как мамы.
Попробовать «маленькие шаги». Например, выделите 15 минут в день на то, что приносит вам *маленькую* радость (музыка, книга, дыхательные упражнения). Это не предательство это восстановление ресурса для вас и ребёнка.Обратится к психологу. Такие переживания часто связаны с неразрешёнными внутренними конфликтами (например, потерей своей «я» вне материнства). Профессионал поможет безопасно разобрать это. Ваш страх сигнал, что вам нужна поддержка, а не доказательство «нелюбви». Вы не одни в этом.
Вячеслав Викторович, были эти мыли когда ребенку было около 2-3 месяцев тогда я думала что вдруг у меня депрессия но не так сильно проявлялись, пока ребенка нет дома могу фильм смотреть или домашние дела, сказала мужу о своих переживаниях
Принятый ответ
Спасибо, что рассказали больше. Это очень важно вы уже делаете шаг к пониманию себя, и это смело. Давайте разберёмся, опираясь на то, что вы поделились.Что бросается в глаза:Ваши мысли появились ещё в первые месяцы ребёнка это ключевой момент. Часто такие переживания начинаются именно тогда, но их заглушает суета ухода за малышом. Сейчас, когда ребёнок стал более самостоятельным, эмоции всплывают с новой силой. Это не значит, что вы его не любите наоборот, вы очень любите, раз так глубоко переживаете из-за своих сомнений.Важные нюансы.Вы не одна.То, что вы поделились этим с мужем огромный плюс. Как он отреагировал? Чувствуете ли вы, что он вас понимает, или, может, советует «просто перестать думать об этом»? (Если второй вариант это нормально, мужчины часто не знают, как поддержать, но важно, чтобы вы чувствовали безопасность в этом диалоге).
Ваши тихие часы не предательство. То, что вы можете спокойно посмотреть фильм или убраться это не вина, а признак того, что ваша психика наконец-то получает передышку после 3 лет гиперопеки. Страх, который вы испытываете, часто рождается из установки: Хорошая мама должна всегда скучать по ребёнку. Но это миф.Что спросить себя прямо сейчас (можно даже записать):Когда ребёнок дома, какие моменты приносят мне хотя бы каплю радости? (Даже если это он улыбнулся, когда я его одевала или мы вместе слушали музыку). Что я чувствую в первые минуты после его возвращения из сада?(Облегчение? Напряжение? Желание обнять? Это поможет понять, есть ли «эмоциональный разрыв» или просто усталость). Почему это обсудить с психологом:
Если мысли о нелюбви возникали ещё в 2–3 месяца, это может быть признаком нелеченного послеродового тревожного расстройства (а не просто устала). Оно часто маскируется под я плохая мама но на самом деле ваш мозг пытается справиться с хроническим стрессом. Профессионал поможет: Отделить реальные чувства к ребёнку от тревожных навязчивых мыслей (они как «заевшая пластинка» в голове не отражают правду). Вернуть ощущение контроля через простые техники (например, 5-4-3-2-1 для снятия паники, когда страх накрывает).Когда мысль «я его не люблю» всплываетне спорить с ней. Сказать себе: Это тревога говорит, а не я. Сейчас я чувствую это, но это пройдёт. И сразу сделайте что-то физическое, потянитесь, умойте лицо холодной водой, потопайте ногами. Так вы «перезагрузите» нервную систему.
Здравствуйте. Вы вообще в целом человек тревожный? Эти пугающие мысли скорее всего не истина о Ваших чувствах, а реакция истощенной нервной системы на резкую смену ритма. Когда заканчивается долгий и тяжелый марафон, тело и психика расслабляются, и наружу выходят все накопленные за это время страхи и усталость. Вы отвыкли просто быть наедине с собой. Ваша тревога ищет новый объект для беспокойства и находит самый болезненный вариант. Отслеживайте мысли, говорите себе- Да, сейчас пришла вот такая мысль, да она неприятная, но она просто мысль а не приговор. Если ситуация будет усугубляться посетите психотерапевта до исключения тревожно депрессивных состояний.
Добрый день. Я уверен что это не отсутствие любви а классическое выгорание после долгого периода постоянного напряжения. Да уж психика таким хитрым способом сигнализирует о накопившейся усталости. Резкая смена режима когда появляется непривычная тишина и одиночество провоцирует мощный всплеск тревоги. Мозг который годами работал в режиме повышенной бдительности просто не может сразу отключиться и начинает искать новые угрозы. Обязательно нужно создать для себя новый ритм куда будут включены даже короткие но регулярные паузы для простых занятий без какой либо цели. Постепенно внутреннее состояние начнет выравниваться когда психика поймет что опасности нет и можно наконец расслабиться.
Здравствуйте. Это процесс адаптации к изменившимся условиям быта и образа жизни. Сократилось время нахождения с ребенком в сравнении с прошлым периодом и возникло иррациональное чувство вины с мыслью "а вдруг я не люблю ребенка". Старайтесь переключать внимание и рационализировать ситуацию. Вспомните сколько разных тяжелых и сложных моментов у вас было с рождения ребенка и сколько всего вы для него делали и делаете. Ваши действия это прямое доказательство обратного вашей пугающей мысли.
Здравствуйте, Автор!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог - партнер платформы «Спроси врача»!
Примите мою поддержку! Понимаю как вы переживаете , это мысли на фоне тревоги , они вызывают у вас неприятные вполне реальные чувства , но сами эти мысли не отображают ваши истинные размышления и чувства к малышу.
Не зацикливайтесь на этих мыслях , не боритесь , не пытайтесь их анализировать это плод тревожности игры мозга, также бывают например табуированные мысли при ОКР и они тоже никак не определяют самого человека , поэтому не переживайте , эти мысли сами уйдут.
Дети проходят адаптацию в адике это все знают , но порой забывают , что родители тоже проходят адаптацию и им может быть ох как не просто в этот период и уровень беспокойства может быть завышен это нормально и со временем проходит , неприятные мысли тоже уходят
С уважением, Гречихина Александра Константиновна
Похожие вопросы по теме
- 10 часов назад8 ответов
- 1 Августа 12 ответов
- 1 Августа 1 ответ
- 1 Августа 28 ответов