Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
мне 16 лет рост 187-188 вес 64-65 хочу поднять вес до 80 при занятии спортом примерно 3 дня у неделю как мне рассчитать рацион питания и что бы не вышло сильно дорого, и можно было приготовить самому
Здравствуйте
Рацион ребенка в 1.1г
7 ответовДобрый день. Сыну 1.1 год. Вес 9300, рост 75 см. Зубов 8. С 2 месяцев на смешанном вскармливании, с 8 месяцем - смесь (пьем Nan гипоаллергенная). Были подозрения на АБКМ. Кушаем безмолочные каши все. Из молочных попробовали гречневую и рисовую. Педиатр сказала вводить...
Добрый день. Учитывая что даете молочные каши , и кисломолочные продукты, продукты со следами молока , то абкм уже нет. Можно добавить ужин, крупы, мясо, рыба, немного овощей , а полдник смесить на позже или наоборот оставит как есть и ужин вечером. Рацион хороший.
Рацион питания с АБКМ
10 ответовДобрый день! Нам 9 мес. Двойняшки. У обеих после рождения на 2 месяц был поставлен диагноз АБКМ( кал с прожилками крови). Кушают смесь уже 7 мес Нан антиаллергия. Была попытка поменять смесь на гипоаллергенную НАН, но у одной начались запоры сильные, и видимо из-за сильного...
Здравствуйте 1. На базовую смесь рекомендуется перевод после года, сначала рекомендуют начинать со смеси с частично расщепленным белком - серия комфорт. Рекомендуется перевод постепенно, чтобы следить, будут ли прожилки крови появляться вновь, и для лучшей адаптации со стороны жкт Правила введения смеси • 1 сутки по 10-15 мл в каждое кормление • 2 день по 20мл • 3 день по 30мл Далее увеличиваем объем смеси на 30 мл в каждое кормление каждый день до полной замены 2. Подскажите, пожалуйста, запор - у малышей оформленный стул, как овечий кал? Воду пьют малыши? Рыбу, мясо вводили в рацион? 3. Вводить молочное так же лучше после года, по молочной лестнице. Но делать это лучше отдельно от ввода новой смеси 1 ступень - печенье, содержащее минимум молочного белка с длительной термической обработкой (в тесто добавляется сухое молоко или сливочное масло) 2 ступень - кекс, маффин (в тесто можно добавить сливочное масло, кефир, молоко). Молоко во время запекания подвергается длительной термической обработке 3 ступень - блинчики (добавляется молоко, которое в процессе выпекания подвергается непродолжительной термической обработки) 4 ступень - твердый сорта сыра 5 ступень - йогурт, кефир, творог 6 ступень- пастеризованное молоко На каждой ступени вводится сперва совсем немного продукта, затем его количество увеличивают. Важно следить за признаками аллергической реакции в течение 3-5 дней, затем переходим на следующую ступень 4. Как правило, смесь остается основным до года, после года можно начинать сокращать количество смеси
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Составить рацион питания на натуралке для йорка. Йорк - девочка, вес 5 кг, стерилизована, возраст - в августе будет 4 года, склона к выпрашиванию и перееданию. Практически не гуляет на улице с октября по май из-за холода. Были проблемы с желчным - увеличен.
Здравствуйте! Кормите собаку 2 раза в день в одно и то же время. Суточная норма рассчитывается исходя из веса собаки, ее активности и состояния здоровья. Для стерилизованной собаки с низкой активностью (особенно зимой) и проблемами с желчным пузырем, рекомендуется начать примерно 3-4% от идеального веса (5 кг). То есть, около 150-200 грамм еды в день. Белок должен составлять около 70-80% от рациона Нежирное мясо (курица без кожи, индейка, кролик, говядина) - 105-160 гр Нежирная рыба (морская, без костей) - 20-40 г. (1-2 раза в неделю, заменяет часть мяса) Творог (нежирный, низкий процент) - 20-30 г (можно давать ежедневно или через день) Яйцо куриное (вареное) - 1 шт (1-2 раза в неделю) Углеводы (около 10-15% от рациона) Овощи (кабачок, тыква, морковь, брокколи, цветная капуста) - 15-30 гр (отварные или тушеные) Крупы (гречка, рис) - 10-20 гр (отварные) - давать умеренно, особенно если есть склонность к набору веса. Жиры (около 10-15% от рациона),а именно рстительное масло (оливковое, льняное) 1-2 чайные ложки (добавлять в еду) Также рекомендуется клетчатка (отруби) - 1/2 чайной ложки, для улучшения пищеварения. Пример на один день Утром-75-80 гр куриного филе (отварного или приготовленного на пару) 10 гр отварной гречки 10 гр отварного кабачка 1 чайная ложка оливкового масла Вечером-75-80 гр индейки (отварной или приготовленной на пару) 20 гр нежирного творога 15 гр отварной моркови Можно разделить суточную норму на 3-4 кормления, чтобы уменьшить нагрузку на желчный пузырь. Ограничьте субпродукты печень и другие субпродукты могут быть тяжелыми для переваривания.
Рацион ребенка в 1 год
6 ответовЗдравствуйте! Ребенку 1 год. На ИВ. В рационе ребенка есть практически все: каши молочные( готовые детские), мясо, овощи, супы, биолакт, творожок, яйцо. Овощи и мясо ест ребенок из баночных пюре, также мясо варю в супах, но измельчаю все блендером. Кусочки ребенок еще не...
Здравствуйте. С года малыш может кушать еду с общего стола, но без соли (не более 2гр) и без специй. Вводите рыбу белую речную. На 3 приема в неделю можно . Кисломолочные продукты : творог , биолакт чередовать можно . Сыр начинать давать. Блендер убирайте , измельчаем только вилкой. К кусочкам приучаем , чаще даем с небольших размеров не более 5 мл , мягкой консистенции - банан, яйцо, хлеб. И по мере привыкания даем более твердые . Также расширяем рацион по фруктам и овощам , вводим сезонные типы. Чтобы не было запоров в основном это рацион - клетчатка, жидкость , кисломолочные продукты.
Рацион питания в 8 месяцев
1 ответЗдравствуйте у меня такой вопрос правильно ли я кормлю ребнка, нам 7,5 месяцев. Рацион питания такой в 6:00 смесь 160мл , 10:00 каша + фруктовое пюре 80грамм, 14:00 мясо + овощи и смесь 130грамм , 17:00 пюре фруктовое 80гр+ смесь 130, 20:00каша и вода 23:00 смесь 160мл ,...
Здравствуйте Рацион питания ребенка соответствует возрасту, кашу 2 раза в день давать можно С возраста 8 мес вводятся кисломолочные продукты ( кефир, творог ) С 9 - 10 мес желток яйца До возраста 12 мес смесь остаётся основным питанием
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,у меня рост 168,вес 56,хочу скинуть 4-5 кг,села на диету:Утром ем мюсли или злаковые хлопья с кефиром или молоком,перекус чай зеленый(без сахара) или кефир и яблоко,В обед кашу рисовую или пшеничную с куриной грудкой 150 гр или рыба,перекус кефир с зерновыми...
Здравствуйте, Мария! На мой взгляд в Вашем рационе есть избыток углеводов, что не очень хорошо в период снижения веса. А также мало некрахмалистых овощей. Я бы Вам посоветовала мюсли утром заменить на цельнозерновую кашу, например, овсяную или гречневую. В обед добавить овощной салат и суп, а вот от белых и желтых круп лучше на время отказаться. А на ужин рекомендована большая порция приготовленных овощей (капуста любая, болгарский перец, кабачки, баклажаны), вместо отварной свеклы, поскольку у нее высокий гликемический индекс. Плюс белковый продукт (мясо, рыба, птица, яйца, творог, бобовые). Перекус перед сном также не должен содержать углеводы, поэтому курагу лучше перенести на утренний перекус. Не забывайте о должном количестве жидкости и ограничении соли.
Рацион питания
18 ответовЗдравствуйте! Мне 18 лет, рост 172 см, вес около 68–70 кг. Хочу набрать мышечную массу и правильно питаться, чтобы делать это безопасно и постепенно. Занимаюсь силовыми тренировками несколько раз в неделю. У меня врождённо только одна функционирующая почка, она работает...
Меню хорошее, присутствуют все основные компоненты рациона - белки (с упором на растительные), медленные углеводы, овощи и фрукты, полезные жиры. Такого питания можно придерживаться ежедневно. Оно полностью отвечает понятиям о здоровом сбалансированном питании. Уходить глубже в здоровье уже некуда 😁 Старайтесь не слишком сильно переживать за цифры, еда это все таки еда, а не математика. Сильный фокус на цифрах может приводить к напряжению, усталости, срывам.
Рацион 8 месячного ребенка
4 ответаДобрый день. Хотела бы уточнить,что еще необходимо добавлять в рацион когда и как правильно вводить.Так же интересует когда вводить кусочки( но присутствует большой страх,что ребенок может подавиться) поэтому кусочки пока еще не пробовали. Нам 7 месяцев (17 марта будет...
Здравствуйте В возрасте 8 месяцев в рацион малыша можно вводить рыбу, кисломолочные продукты (является аллергеном, вводить рекомендуется начиная с микродозы не менее 3 дней) Так же в рационе малыша уже может присутствовать мясо Ограничения по вводу продуктов: Рыба с 8 месяцев Пшеница с 6 месяцев Цельное молоко с 12 месяцев Яйца с 7 месяцев Мед с 12 месяцев Кисломолочные продукты с 8 месяцев В остальном по вводу продуктов ограничений нет По поводу кусочком - рекомендуется их вводить в безопасной подаче, когда малыш уже сидит самостоятельно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что должно входить в мой рацион еды, чтобы набрать вес? У меня очень маленький вес для моего возраста, мне 16 лет, рост составляет 150см, на данный момент я сейчас вешаю 32кг
Здравствуйте! Ваш рацион должен быть сбалансированным (этого можно достичь, используя метод здоровой тарелки), а также разнообразным (не менее 50-60 различных продуктов в неделю), чтобы вы набирали вес и поддерживали его на оптимальном уровне