Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Волнение в школе
1 ответздравствуйте, у меня такая проблема, когда я иду к учителю сдавать зачёты/стихи/пересказы меня начинает трести, и дрожать голос, я не могу связать ни слова, но когда я сижу за своей партой и меня спрашивают,я могу спокойно ответить на вопрос когда знаю,без всякого волнения
Здравствуйте , Ника. Скажите вы так себя чувствуете только с одним определенным учителем или со всеми? Так было всегда или началось недавно?
Здравствуйте! 7 марта этого года мне сделали операцию по удалению грыжи позвоночника L1-S5 как то так, болей нет, хожу , лежу, сижу спокойно, иногда бывает дискомфорт в виде жжения на коже ног, когда я смогу кататься на велосипеде? (велосипед уже 4 года как мое основное хобби)
Здравствуйте. Если 3 мес уже прошло после оперативного вмешательства, можно велосипед. Увеличивая постепенно время Например : 1-3 дня по 10-15 мин , далее по 20-30 мин
Здравствуйте! 8 месяцев назад я стала мамой. До беременности и родов проблем со сном у меня не было, но с появлением ребёнка ситуация конечно изменилась. Ребёнок спит относительно неплохо, на ГВ, часть ночи спит в кровати, часть ночи - со мной. Но у меня месяца два назад...
Ответ напрашивается сам собой - класть ребенка с собой рядом или придвинуть кроватку к своей кровати и чувствовать физическую близость с малышом, снять передний бортик. Захотите, придвините малыша на кормление по надобности, при этом не придется вскакивать. По мере роста ребенка ваши страхи его падения уменьшатся, кормление потихоньку закончится и тогда уже перейдете на сонв кроватке полноценно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство сдавленности в голове
22 ответаЗдравствуйте, у меня уже как месяц чувство сдавленности в голове, как будто одели шлем на голову, из за этого сижу каждый день в интернете ищу себе болезни, боюсь что опухоль головы, как таковой боли нет и ночь сплю спокойно, стоит только проснуться и начинает всю голову...
Здравствуйте. По описанию похоже на головные боли напряжения со спазмом перикраниальной мускулатуры. Самое главное - немедикаментозное лечение, исключение провоцирующих факторов. Чаще всего это стрессы, чрезмерные умственные и физические нагрузки, нарушение сна и режима питания, работа с компьютером и гаджетами. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Ограничьте телевизор и гаджеты. Если есть тревожность, проконсультируйтесь с психотерапевтом. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону. Можно пропить миорелаксант для снятия спазма перикраниальной мускулатуры - сирдалуд 2 мг на ночь 2 недели.
Мне не спокойно
1 ответСтолкнулась с такой проблемой, что не могу не тревожиться, постоянный поток мыслей, нет четкости какой-то. Плохо сплю или наоборот сплю и не могу проснуться. Все забываю любой диалог или вещи которые нужно помнить я помню ровно 5 минут, если не запишу где-то, то все...
Доброго времени суток. Включаются защитные механизмы в психики, от стресса могут быть нарушения когнитивных функций. Страйтесь найти решения, выход из ситуаций, вместо ментальной жвачки. Вопросом "что я могу сделать в данной ситуации". Продумывать варианты своих действий "в случае если". Не давайте эмоциональную реакцию мыслям, сами по себе они нейтральны. Попробуйте следующую схему, если нарушен сон: 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Можете говорить про себя на эти мысли Нет! Всё будет хорошо. Я хочу спать, чувствую сонливость. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Возможно, произошел сдвиг фаз суточного ритма. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Нужно заново выстроить стимулы-реакции.
Мне не спокойно
1 ответНе справляюсь с эмоциями с агрессией не могу контролировать себя бывает часто страдают иза меня близкие не могу забыть прошлое
Здравствуйте. В подростковом возрасте справляться с эмоциями тяжело, так как гормоны сильно влияют на поведение. Со временем это проходит. Если этот вопрос вас сильно беспокоит, то хорошо бы обратиться к психологу и поисследовать более глубоко причины такого повдения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как жить спокойно?
8 ответовЖиву с человеком, отцом моих детей! Детей очень люблю! Совершаю много ошибок! Например, два раза с ним расходилась и два раза сходилась т. к. Раньше его любила, сейчас совершенно равнодушна. Отношусь как к родственнику с дурным характером! Отец он хороший и дети его любят, но...
Здравствуйте, Юлия! А что не устраивает Вас в отношениях с мужем? Вы написали: "Раньше его любила," - А что произошло? Как давно Вы стали к нему совершенно равнодушной? Почему у него дурной характер? Как это проявляется? Вы говорили с ним об этом?
Жжение когда сижу
19 ответовПочему идет жжение наружних половых органов когда сидишь?
Здравствуйте, Светлана! Скажите пожалуйста имеются ли какие то выделения, покраснения наружних половых органов? Когда последний раз была менструация? В таких случаях данные могут быть за наружний кандидоз, в таких случаях рекомедуется мазь пимафукорт или пимафуцин 2 раза в день тонким слоем на область зуда.
Плохое самочувствие
22 ответаКак то неправильно работает сердце, давит в лобной части и на виски, иногда шум в ушах, давление от 120 на 80 максимум 138 на 90 среднее 130 на 80, пью по утрам эгилок 25! Плохой сон, при физических нагрузках чувсвую себя лучше, когда спокойно сижу лежу, то хуже чувствую...
Берегите себя
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, доктор. Всю неделю беспокоят неприятные ощущения в заднем проходе, особенно когда сижу, иногда чувство жжения, иногда отдаёт в поясницу. Ранее никаких жалоб не было. Накануне появления этих болей сходила в туалет с натугой, был запор и мыла дома пол в наклонку....
Здравствуйте, по фото (совсем нечёткое ) видно только едва едва увеличенные узлы - практически норма. А вот механизм возникговения и ваши жалобы говорят ещё и о том что может быть трещинка. Ваша задача сейчас диета без острого копчений перченного и алкоголя добавить фрукты и овощи чтобы не было запоров пить достаточно жидкости. Вместо туалетной бумаги использовать влажные салфетки или подмываться даже. В горячую ванну не ходить обмывать там летней водой. Тяжести не поднимать. Если образ жизни сидячий то каждые час полтора вставать и делать зарядку чтобы не было застоя венозной крови в малом тазу подойдёт ходьба например. Местное лечение в виде мази (а если удобно то свечей ) постеризан, Релиф ультра/Адванс на выбор 1-2 раза в день , желательно после гигиенических процедур 4-5 дней. Большего пока скорей всего не нужно , если будете соблюдать рекомендации. Будьте здоровы!