ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡ
Π³Π»Π°Π·? Π ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ - 2 ΡΠ»Π°ΠΊΠΎΠ½Π° Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π»Π° (1-2 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ /Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ). ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ
Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° -...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π»Π΅ΡΠ°Ρ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡΡ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡ, Π² Π½ΠΈΡ
ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° ΡΡΡ
ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»Π°Π·Π°. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π³Π»Π°Π·Π½ΡΡ
Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΡ
ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Ρ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ²: ΠΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΠ» ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅/ ΡΡΠΈΠ»Π»Π°Π²ΠΈΡ/ ΠΎΠΊΡΡΠΈΠ°ΡΠ·/Π°ΡΡΠ΅Π»Π°ΠΊ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊ/ Π³ΠΈΠ»Π°Π½ / ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΉΠ½ ΡΠ»ΡΡΡΠ° - Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ
4 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ , ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅.
ΠΠ° Π½ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π»ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π·: ΠΎΡΡΠ°Π³Π΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π³Π΅Π»Ρ, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊ, ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΉΠ½ Π³Π΅Π»Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π»Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΠΎΠΌΠΈΡΠΈΠ½, ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²Π°ΠΊΡ ΠΈ Ρ 3 ΡΠ°Π·Π° Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π² 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π»Π° ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²Π°ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΉ. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π΅Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π° ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ
ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ, Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ-Ρ
ΠΈΠΌ ΠΎΠΆΠΎΠ³ ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ²Ρ.
Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ»ΠΈ-ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ. Π ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ. Π₯ΠΈΠ»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Ρ.ΠΊ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ
ΠΈΠ»ΠΎΠ·Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΄, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Π»Π°Π²ΠΈΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΠ» ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΠΎΠ³Π΅Π»Ρ.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΠΎΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΡΡΡΠΈΡΠΎΠΊΡ Ρ 25 Π΄ΠΎ 37,5ΠΌΠ³ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ................................................................................................................................................
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΠ°Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ.
Π£ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π° Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°? ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π» ΡΠ±ΠΎΠΉ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠΊΠ»Π΅? ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π³Π»Π°ΡΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² (Π΄Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ½, ΠΊΠ΅Π½Π°Π»ΠΎΠ³), Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΡ - Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π°. ΠΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π³Π»Π°Π·Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ 30-32 ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°Ρ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π²Π³Π΄
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 4 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊ,ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ,ΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ.Π‘Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΡΡ,ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π½Π° Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΈΠ΄Π°Ρ
ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ,ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅,ΡΡΠ°Π» Ρ
ΡΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ.ΠΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ,Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ.Π‘Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π·ΠΎΠΊ Ρ Π³ΠΎΡΠ»Π° ΠΈ Π½ΠΎΡΠ°,Π² Π½ΠΎΡΡ...

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
Π ΠΌΠ°Π·ΠΊΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠ° Π½ΠΎΡΠ° ΠΈ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π² Π½ΠΎΡ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ Π² Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠ½Π΅ 21 Π³ΠΎΠ΄. Π― Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΊΠ°. ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ -1. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°. ΠΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ. ΠΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡ
ΡΠ΄ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ Ρ
ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ. + Π½Π΅...
![ΠΡΠ°Ρ ΠΡΡΠ΅ΠΌ ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎ ΠΡΠ°Ρ ΠΡΡΠ΅ΠΌ ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎ]()
Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΡΡΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ Π³Π»Π°Π· ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π» ΡΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ
https://oc-visio.ru/profilaktika-ustalosti-glaz/
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π§Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π’ΠΎΠ±ΡΠΎΠ΄Π΅ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π·Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ? Π Π°Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΡΠΈΠ½Π΅Π³Π½ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΅Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½Π° (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Ρ Π΄Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΠ»), Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Ρ
ΠΈΡΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Ρ! ΠΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Π° ΠΈ Ρ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°ΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²? ΠΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, Π Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»Ρ
ΠΈΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π°Π³ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 3Ρ
-6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 0,5-1ΠΌΠ³/ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π΅ΠΊΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊ. ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π€Π°ΡΠΈΠ½Π³ΠΈΡ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅. ΠΠ°ΡΠ»Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊ. ΠΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π΅ΠΊΡΠ°; Π‘ΠΈΠ½ΡΠΏΡΠ΅Ρ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΅Ρ. Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ? ΠΠ»ΠΈ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½. Π‘ΡΡ
ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ ΡΡΡ
ΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ - ΡΠ°ΡΠΈΠ½Π³ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ (ΠΎΡΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΡΡ)?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π£ ΠΏΠ°ΠΏΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ
Π³Π»Π°Π·Π°Ρ
ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΈ Π³Π»Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ
. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π°. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΡΠ°Π»Π°ΡΠ°Π½. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΄Π°Π»ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ»-ΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΡΠΌ ΠΈ ΠΠ°Π½ΠΎΡΠ°Π½. ΠΡΡΡ Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ...
Π Π°Π·Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅Ρ. ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ