Здравствуйте! Сдал анализы для профилактики, результаты по липидному комплексу плохие. Мне 36 лет, рост 180, вес 85 ( за год поправился на 5 кг). Диет никаких не соблюдаю, спортом не занимаюсь уже несколько лет. Курил, недавно бросил. Хронических заболеваний нет, давление в...

Здравствуйте!
Не всегда один повышенный уровень холестерина является показанием к приему статинов. Иногда, действительно, для коррекции уровня холестерина достаточно соблюдения диеты. В первую очередь при повышении холестерина следует модифицировать питание. Рекомендуют Средиземноморский тип питания. Доказано, что он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Основа рациона :
🔹Овощи и фрукты (минимум 400 г в день): помидоры, огурцы, баклажаны, цитрусовые, яблоки, груши. 🔹Цельнозерновые: рис, овес, киноа, булгур, цельнозерновой хлеб.
🔹Бобовые: чечевица, фасоль, горох. 🔹Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, фисташки.
🔹Рыба и морепродукты: лосось, тунец, мидии, кальмары.
🔹Молочные продукты: натуральный йогурт, творог, сыр
🔹Масла: оливковое, льняное
Ограничивают или исключают :
🔺Фастфуд и полуфабрикаты
🔺Сладкие напитки
🔺Рафинированный сахар
🔺Трансжиры
🔺Красное мясо (ограничить до минимума)
Рекомендуют так же выполнить УЗИ сосудов шеи, чтобы исключить явления атеросклероза (бляшки, сужения сосудов шеи). Обнаруженные изменения помогают определиться с дальнейшей тактикой лечения.
Прикрепите, пожалуйста, результаты анализов к вопросу, они не прикрепились. Сделать это можно в настройках.