Где-то с июля появились странные ощущения в области грудной клетки, иногда возникало ощущение нехватки воздуха и головокружение, сильное сердцебиение - обратился к кардиологу. Провели УЗИ сердца - никаких патологий нет. У меня есть синусовая такихардия, но она с детства,...

Здравствуйте! Боль, которая четко усиливается при движении, натяжении грудины и сопровождается хрустом, не может быть просто панической атакой. Наиболее вероятно, у вас развился костохондрит или синдром Титце (воспаление или раздражение хрящевых соединений ребер с грудиной) на фоне мышечно-тонического синдрома. Боль в шее и ребрах подтверждает, что проблема скорее всего в опорно-двигательном аппарате, отсутствии физической нагрузки и длительной работе за компьютером в одной позе.
При этом может казаться что тяжело дышать - потому что подсознательно можете ограничивать движение вдоха, чтобы не испытывать боль. +может накладываться сопутствующая тревога, а при астме легко усиливается бронхоспазм.
Мышечные подергивания по телу называют доброкачественными фасцикуляциями. На фоне недосыпа, стресса, мышечного напряжения и тревоги нервные окончания становятся гипервозбудимыми, что вызывает подергивания, это не описано.
В подобном случае обычно назначают:
1. НПВС (обезболивающее и противовоспалительное действие) - например, мелоксикам 7,5 мг по 1 таблетке 1 раз в день во время еды - курсом на 5-7 дней. При астме принимать с осторожностью, так как может спровоцировать бронхоспазм (редко)
2. Миорелаксанты (расслабляют скелетную мускулатуру, снимают мышечный спазм) - например, толперизон (Мидокалм) 150 мг по 1 таблетке 2-3 раза в день после еды - курсом на 10-14 дней.
3. Препараты магния (снижают нервно-мышечную возбудимость, помогают при подергиваниях) - например, Магнерот (магния оротат) в первую неделю по 2 таблетки 3 раза в день, затем по 1 таблетке 2-3 раза в день - курсом не менее 4-6 недель.
-Исключение стимуляторов: Кофе, крепкий чай и энергетики усиливают мышечные подергивания, тревогу.
-Когнитивно-поведенческая терапия, очень полезно будет освоить и выполнять периодически дыхательные практики (дыхание в 4 счета, дыхание по стрельниковой), постизометрическую релаксацию по Якобсону.
-Физическая нагрузка: умеренные аэробные нагрузки (ходьба, плавание)