Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сохранить вес
2 ответаЗдравствуйте. Как сохранить текущий вес мужчине 80 кг, 173 см. Занимаюсь в зале 3 дня, 3 дня бассейн, 1 выходной. Составить образцовое меню на 1 день (дальше по образцу я сам).
Павел, здравствуйте. С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Что я порекомендую: С вашим образом жизни, вам потребуется около 2800-3200 ккал. Начните с середины этого диапазона и наблюдайте за весом. 1.6-2.2 грамма белка на килограмм веса тела (около 128-176 грамм в день). 4-5 грамма углеводов (сложные) на килограмм веса тела (около 320-400 грамм в день). 0.8-1 грамм жиров (полезные) на килограмм веса тела (около 64-80 грамм в день). Не менее 2.5-3 литров воды в день. Предпочитайте готовить пищу на пару, запекать, варить или жарить на гриле без добавления большого количества масла. Примерное меню на один день: Завтрак Овсянка на воде/молоке (100г сухой крупы) с ягодами (100г) и орехами (30г). 2 яйца (в виде омлета или вареные). Стакан апельсинового сока или смузи. Второй завтрак Греческий йогурт (200г) с фруктами (банан, яблоко). Горсть миндаля или грецких орехов (30г). Обед Куриная грудка (150г) или нежирная говядина (150г), приготовленная на гриле или запеченная. Гречка (150г в готовом виде) или киноа (150г в готовом виде). Большая порция овощного салата (огурцы, помидоры, перец, зелень) с заправкой из оливкового масла и лимонного сока. Полдник Творог (150г) с фруктами (например, персик) и ложкой меда. Протеиновый батончик (если нет времени на полноценный прием пищи). Ужин Рыба (200г, лосось, треска, тунец), запеченная или приготовленная на пару. Бурый рис (150г в готовом виде) или овощи на пару (брокколи, спаржа, цветная капуста). Салат из свежих овощей. Вечером (по требованию организма) Небольшая порция казеинового протеина (30г) или стакан кефира (200мл).
Добрый день. После родов образовались трещинки в заднем проходе. Болевые ощущения при дефикации. Что можно сделать для заживления трещинок и облегчения процесса дефикации. На текущий момент кормлю ребенка грудью (период лактации)
Добрый день Нина. 1. Снаружи на область ануса крем Бепантен 2 раза в день. 2. Релиф Адванс (мазь) наносить на трещины за 5 мин. до похода в туалет. Если твердого кала нет, то больше ничего не нужно. продолжать лечение 5-7 дней.
Обильные менструации
4 ответаДоброе утро!Я переболела ковидом и на текущий момент принимаю Ксарелто 10 мг - 1 раз в день.У мня началась менструация, но идёт обильно.Что делать?Это кровотечение или нормальное явление?Заранее спасибо
Добрый день! Такая менструация - это результат приема ксарелто
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Можно ли сделать прививку от ковид19 Болею ревматоидный артритом полиартритом серопозитивный 15 лет. Принимаю лефлуномид 10 мог и метилпреднизолон 4 мг. Ковидом пока не болел. Болезнь на текущий момент в ремиссии.
Здравствуйте. Да, можно сделать.
В соц аптеке на текущий курс нет 100мг Темозоламида, поэтому хотим приобрести отдельно Темодал 100мг. Те Темозоломида на тек курс будет 250мг и Темодал 100мг. Можно так, если производители препаратов разные?
Темодал, темозоломид , темомид и др все можно получить по омс, если их закупает учреждение, мы выдаём и те и другие по омс. Сказать, что какой-то из них эффективнее не могу, рандомизированных исследований не было. Но могу сказать, что темодал переносится немного легче.
Частота снимков
2 ответаребенку 10 лет, за текущий Год ренгенов кт и т.д не делали. назначили рентген носоглотки и ренген зуба с разницей в месяц можно ли делать.какие риски и опасность для здоровья ребёнка
Здравствуйте, при этих видах исследований лучевая нагрузка низкая, последствий для здоровья не будет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нужно ускорить приход месячных, перед отпуском. Отпуск с 22 по 29 июня, текущий цикл (1 день месячных) - с 25.05 по 29.05, нужно либо сдвинуть на неделю ближе, либо дальшеЧто можно предпринять?
Здравствуйте. Обычно в подобных случаях более эффективно менструацию отодвинуть, нежели ускорить. С целью отсрочки очередной менструации может применяться препарат норэтистерона (Норколут)- он обладает наиболее выраженным антипролиферативным эффектом и имеет необходимое показание по инструкции. Согласно инструкции к препарату, с этой целью его рекомендуется принимать по 10 мг один раз в сутки, начиная за 8 дней до первого дня месячных (то есть с 13-14 июня). Принимать до тех пор, пока не нужна менструация. После отмены придут кровянистые выделения, далее цикл самостоятельно восстановится.
Набор веса у младенца
1 ответМладенец родился 09.05.2025 с весом 3450 Выписали с весом 3280 На текущий момент находится на ив так как у ребенка короткая уздечка и ему сложно хватать сосок, я в следствие проблем с прикладыванием никак не могу разогнать лактацию То есть ему хватает моей груди на одно...
Здравствуйте, ребенку в этом возрасте требуется около 100 мл на одно кормление через 3 часа , если 7 раз в день. Максимально старайтесь сохранить грудное молоко хотя бы до 4-6 месяцев, ребенку нужны ваши антитела для защиты от инфекций, прикладывайте за одно кормление к обеим молочным железам. Короткая уздечка обычно иссекается хирургом или стоматологом. Опасности для здоровья нет, но норму кормления при искусственном вскармливании желательно соблюдать
Блеб на соске
15 ответовЗдравствуйте! Помогите, пожалуйста! На соске образовалось белое пятно (блеб, фото прикрепила). Из-за этого у меня четыре раза подряд происходит лактостаз. 4 раза за 12 дней. Я расцеживаюсь и через 2-3 дня все заново. Лактостаз именно из-за этой белой точки. Началось это после...
Здравствуйте. Механизм действия триакорта при лечении блеба состоит в лизировании эпителия, образующего его крышку. За 1-2 суток эффекта не будет ни при каких обстоятельствах. Лечение продолжать в течение 10 дней. На время терапии исключить из ухода средства с ланолином и декспантенолом. Если через 10 дней блеб не уйдет, используйте метилурациловую мазь дважды в сутки еще 10 дней. Если и этого окажешься недостаточно, блеб можно вскрыть у хирурга. Но 3-4 суток после этого кормить будет нельзя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Результаты МРТ
10 ответовПомогите, пожалуйста, результаты МРТ простыми словами после операции по удалению матки. На текущий момент ничего беспокоит. Ждать приема врача, очень долго (но конечно я туда иду). Но мысли теперь только об этом
По гистологии не описаны края резекции нужно уточнить этот вопрос в лаборатории. Также необходимо взять диск МРТ и выполнить пересмотр в условиях онкодиспансера